Wczoraj podjadłem, dziś już bez węgli i czego w sumie mogłem się spodziewać po treningu rozszedł się w powietrzu ostry zapach amoniaku ;-D Trening Dwie godzinki w tempie (mocy) do HIM. I już prawie metę widziałem ;-) Wyszło trochę mocniej niż planowałem, popełniłem ten błąd iż źle ustawiłem wentylator i pod wiatr trzeba było cisnąć w pedały. [...]
[...] końcu nigdzie mi się nie spieszy ;-) Kilka błędów dietetycznych w ciągu dnia zemściło się wieczorem ... i mści się nadal. Muszę sobie jak Dekalog wbić do głowy co mi wolno a czego nie. Pozostało zrobić codzienną, od przedwczoraj, gimnastykę pośladkowych, pasma i zginaczy, wciąć szałer z Fuji, obejrzeć Zaginionego w akcji %-) i lulu. [...]
[...] temat "plan na siłe/mase prosze o ocene" i zero wypowiedzi albo jedna góra dwie....to smutne i conajmniej...żałosne, że tacu ludzie jak seba_kzn czepiają sie byle czego, że ten temat to nie tu a gdzie indziej (np post Spadacza), że nie spamować, że źle i niedobrze. To smutne, że ktoś z jego wiedzą i aktywnością forumową nawet nie [...]
To w takim razie nie wiem od czego;-) Ja tam lubie bardziej Bozego narodzenia bo wtedy sasiadka fajna przyjezdza%-) ogolnie to dzieje sie nieciekawie w mojej glowie.. musze chyba do psychologa isc%-)
[...] zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dodalem jeszcze do dzienniczka 2 poprzednie dni w razie czego, dodam je tez do tematu Najważniejsze żebyś w ciagu dnia dostarczył organizmowi taką ilość kcal jaka bedzie sluszna dla Twojego założenia - pisales o redukcji. Swoje [...]
[...] z działu 35+ to zapewne zrobienie xxx pompek nie pomoże bo jest mała szansa że go znam więc tym bardziej robienie pompek jest bez sensu. Z działu 35+ mam dwóch kandydatów z czego jeden wydaje się mieć przewagę. ( jak trafię to może podam dlaczego ;-))z uwagi na to że wybierał masti to strzał jest niemal tak pewien jak to, że w ilustracjach do [...]
Dla mnie sprawa jest prosta :-). Od pompek to jest drazekm i jego koledzy więc od razu przejdę do sedna. ....... Z działu 35+ mam dwóch kandydatów z czego jeden wydaje się mieć przewagę. ( jak trafię to może podam dlaczego ;-))z uwagi na to że wybierał masti to strzał jest niemal tak pewien jak to, że w ilustracjach do jakiegoś kolejnego [...]
witam Gdzie jest jakas niedroga silowani (do szczescia mi nie potrzeba niewiadomo czego..:P) niedaleko cmentarza Rakowickiego? Fajnie by bylo od strony Uniwersytetu Ekonomicznego czy gdzies te rejony.. Z gory dzieki
[...] 4s Russian twist 3x12 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma Kettli nie widziałam cięższych niż 16 kg. Na pierwszy raz ok ale było trochę mało. Wyciskanie najtrudniej. Hip thrust mogłabym wziąć więcej ale nie wiedziałam od czego zacząć :) Mam nadzieję ze w czwartek się jeszcze uda skoczyć na trening a potem będę myśleć nad konkretnym planem.
odzywka jest praktyczna szczegolnie po treningu, twarpogow nie nadużywaj , lepiej dodac jajka. Dodajesz ok 20g bialka i tyle tluszczu by miec w sumie 58g. nie trzeba codziennie, tak jak ci pasuje ale przy zakladaniu warto dac jakies fotki sylwetki do porownania, to nie jest wymog bezwzgledny, ale ty ni emasz sie czego wstydzic to raz a dwa nie ma [...]
nie no dieta się nie nadaje, przestudiuj jeszcze raz podwieszone tematy. Musli, gotowa szynka ze sklepu, dżemy, śmietana - do wywalenia od razu. Ktoś Ci pisał wcześniej na jakich produktach bazować i tego się trzymaj. Ok czyli wiem czego się pozbyć na wstępie. Dzięki za pomoc. A mógłbyś mi podpowiedzieć czego najbardziej się trzymać ?
dlatego wazne jest dojście do dobrych saa,bo tak to bedziesz bił propa cały czas ;-) bo wszystko wałują,a wiekszości srodków nie ma jak sprawdzić,zwłaszcza jesli ktoś nie ma doświadczenia i nie wie czego ma sie spodziewac po danym srodku
[...] Ofkors żadnej z ww. lektur nie przeczytałem, lecz w tym roku egzaminatorzy byli mili i nie wymagali odniesienia do całej lektury. Wybrałem drugi temat, napisałem na trzy stronki i jest looozik Jedynie lekki stresik mnie ogarnął po zobaczeniu tytułów wypracowań, reszta ok Jutro angielski, lecz nie mam się czego obawiać Pozdro Ekipa Spampostu !
Co ty chcesz... przynajmniej było z czego się pośmiać, a skoro im to pasowało to why not? Sad- odnosnie kajzerki- białe pieczywo ograniczone do minimum. W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy, więc nie jest źle. Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli... A pozatym ta kajzerka to 39g miała.. Nie [...]
[...] tak rozwali kazdego! Ja osobiscie bardzo lubie capoeire, ale nie tylko lubie tez judo, boks, jujitsu, jujutsu, itd., ale na ulicy najczesciej i tak ludzie panikuja i tyle szczegolnie jesli jest 5 na 1! A do tych co porownoja capoeire do baletu: Po prostu zazdroscisz! Ps. Capoeira moze byc rownie skuteczna co jj czy co tam chcecie tylko musi [...]
[...] gałce ocznej co powodowało by koniec z moja przygoda z siłownia bo jednak ślepota vs silownia, wybór jasny.Wszystko jest w porządku a moja wada jest naturalna i nie mam się czego obawiać. Ale mam prośbę do WSZYSTKICH którzy czytają, nie wiem co robić z redukcja bo małymi krokami zblizam się do zaplanowanego 70kg i nie wiem czy dalej redukować na [...]
[...] - Za to na pewno obecnie jest pan mądrzejszy. WK: Nie wiem. Bardziej doświadczony – to pewne. A Briggs nie upadł nie dlatego, że ciosom Witalija czegoś brakowało. Po upływie dziewiątej rundy popatrzyłem w narożnik Briggsa: Shannonowi było ciężko, słabo. Sekundanci coś tam mówili, nie wiem dokładnie, może się modlili. [...]
na 10ml traci się zwykłą strzykawką 0,8 ml ! czyli prawie 1 ml 8% towaru wyrzucamy do śmieci ... i teraz zobacz wbijasz np. 100mg e2d propa w 8 tyg zużywasz 30ml soku z czego marnujesz 2,4 ml !! za propa płacisz ok. 300 zł z czego 24zł marnujesz ( zwykłymi strzykawkami ) a na te strzykawki płacisz 18 zł i nie marnujesz nic !!! opłaca się
Dokładnie, jak poniżej normy to ładuj do lekarza, a nie na forum. A co do danych wrażliwych to może nie masz się czego wstydzić, ale jednak w dzisiejszych czasach lepiej dmuchać na zimne ;-)
Szajba - In Comfort Zone
