kwiatu95
nie tłumacz sie glupio ze w sql nie ma możliwości ja tez chodze do sql i normalnie rano wstaje pieke mieso ryz gotuje i do takiego plastikowego pudełka daje i jem bez problemu w szkole :)
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
105
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1392
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
993
kwiatu95Nie napisałem że nie ma możliwości... napisałem że jest to dla mnie nie wygodne bo dojeżdżam do szkoły 45 km ... i trochę bym miał że tak powiem delikatnie zabawy z tym (chodzi mi o transport itd. a nie o czas przygotowywania bo dojeżdżam tam w miarę szybko . A masz jakieś inne uwagi co do "tego czegoś" co ułożyłem ? Moim zdaniem po takim wglądzie powinienem dodać jeszcze gdzieś warzywa/owoce . Tylko jakie i gdzie.nie tłumacz sie glupio ze w sql nie ma możliwości ja tez chodze do sql i normalnie rano wstaje pieke mieso ryz gotuje i do takiego plastikowego pudełka daje i jem bez problemu w szkole :)
Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-22 19:12:17
Zmieniony przez - Black&White w dniu 2012-12-22 19:16:54
...
fiodorek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
286
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7946
nie no dieta się nie nadaje, przestudiuj jeszcze raz podwieszone tematy. Musli, gotowa szynka ze sklepu, dżemy, śmietana - do wywalenia od razu. Ktoś Ci pisał wcześniej na jakich produktach bazować i tego się trzymaj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
993
fiodoreknie no dieta się nie nadaje, przestudiuj jeszcze raz podwieszone tematy. Musli, gotowa szynka ze sklepu, dżemy, śmietana - do wywalenia od razu. Ktoś Ci pisał wcześniej na jakich produktach bazować i tego się trzymaj.
Ok czyli wiem czego się pozbyć na wstępie. Dzięki za pomoc. A mógłbyś mi podpowiedzieć czego najbardziej się trzymać ?
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3170
Napisanych postów
25325
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419455
nie dałes zr.tłuszczy z oliwy,orzechow itd,
brak warzyw,
mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg
na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru,
szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz,
przekaske o 14 zamienił bym na cos zdrowszego,
zamiast smietany na ost.posiłek daj jog.nat i jakies zdr.tł.np.orzechy, dodaj warzyw
pamietaj zeby wymieniac zr.b/w/t miedzy soba, przyklady podalem Ci juz wczesniej
brak warzyw,
mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg
na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru,
szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz,
przekaske o 14 zamienił bym na cos zdrowszego,
zamiast smietany na ost.posiłek daj jog.nat i jakies zdr.tł.np.orzechy, dodaj warzyw
pamietaj zeby wymieniac zr.b/w/t miedzy soba, przyklady podalem Ci juz wczesniej
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
105
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1392
No to powiem wam taka ciekawa anegdotke dotyczaca platek z sklapu ostatnio czytalem na http://bezuzyteczna.pl ze opakowanie od platek ma wiecej wartosci odrzywczych niz same platki :) . Z rana 100g płatek owsianych +pare rodzynek+ z 2 jaja i bedzie git sniadanie :D do szkoły z 200g (1 piers) piersi z kurczaka usmaż i do tego z 5 kromek chleba i garsc orzechow i bedzie git :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
993
wincolDzięki bardzo ;) już wszystko zmieniam,niedługo pojawi się nowa propozycja. :)nie dałes zr.tłuszczy z oliwy,orzechow itd,
brak warzyw,
mozesz zmniejszyc na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg
na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru,
szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz,
przekaske o 14 zamienił bym na cos zdrowszego,
zamiast smietany na ost.posiłek daj jog.nat i jakies zdr.tł.np.orzechy, dodaj warzyw
pamietaj zeby wymieniac zr.b/w/t miedzy soba, przyklady podalem Ci juz wczesniej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
993
kwiatu95No to powiem wam taka ciekawa anegdotke dotyczaca platek z sklapu ostatnio czytalem na http://bezuzyteczna.pl ze opakowanie od platek ma wiecej wartosci odrzywczych niz same platki :) . Z rana 100g płatek owsianych +pare rodzynek+ z 2 jaja i bedzie git sniadanie :D do szkoły z 200g (1 piers) piersi z kurczaka usmaż i do tego z 5 kromek chleba i garsc orzechow i bedzie git :D
Właśnie o takie uwagi mi chodzi :D
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
105
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1392
Sogi mile widziane xD i z 3 woreczki ryzu w dniu i bedzie git :D ja waze 75kg to jem dokladnie 400g piersi i ok.150g ryby na dzien :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
993
A ile Cię to wynosi ? Tzn. jakie koszty są tego ;) ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
