do czego

[...] brzuch a tak naprawde tego nie robie Wyjdz wogole bo mi sie nie chce Ciebie czytac Zyj dlaej w swoim wyidealizowanym swiecie robienia masy tracenia fatu i kij wie jeszcze czego w jednym momencie Jesli tak by bylo wiekszosc z nas wygaldalaby conajmniej genialnie , a niestety maly % osob moze sie tym pochwalic (lacznie ze mna) Zmieniony przez - [...]

ja tylko chcialem poruszyc szerzej Twoj problem ze srodkami odurzajacymi , poprzez publiczne wpisanie nastapila refleksja nad wlasnym 'ja' co w konsekwencji doprowadzilo do poprawy tej danej sytuacji z czego to po dzis dzien jest dumny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-20 11:14:53

[...] Kung fu polega na rozwijaniu się na przystosowywaniu do nowych realiow przy zachowaniu korzeni. Moje pytanie do ciebie oraz innych przedstawicieli yong chun brzmi: Dlaczego sprzecznie z tradycją chińską i poprzednich generacji mistrzow zamykacie się w swoich odmianach VT, WCH, VCH i innych wierząc w świętość i nieomylność swojego [...]

Ok. Zrobione Zwyciężył zdrowy rozsadek i postanowiłam kolana nie katować. W skutecz czego zmodyfikowalam trening (a jakże ) ostatecznie stanęło na tylko 3 obwodach/ 9 ćwiczeń, ilość powtórzeń średnio: 15, 12, 10 (górne partie) 25, 20, 15 dół przysiady bez obciążenia prawie, za to w bardzo wolnym tempie, b. dokladnie martwy ciąg za to- zgodnie z [...]

j/w Ludzie, ocb? Nie podoba się? To na cholere tracicie swoj cenny czas na czytanie tych pierdół, dylematow naszych, etc. ferujecie wyroki i usmiechacie się głupio do siebie.. mnie tam wsio rawno, co kto na to, że napiłam się wina czy odrabiam spoźniony trening wiec dajcie se na luz Lu: to z czego nadajesz teraz? ;)

[...] co na dietę i dochodzę do wniosku (patrząc na to, jak wyglądasz), że powinieneś obciąć węgle, bo jak widać taka ilość Ci nie służy (fat!), za to dołóż tłuszczu, bo te 30-40g to tragedia... Białka imo też dziwnie mało jak na takiego chłopa. No i ciekaw jestem z czego wynikają te 'wahania' kalorii, bo jednak 2800 a 3400 to hmmm... mała różnica.

Przepraszam, mam nadzieję że mi wybaczysz.. Po 1 - nie robię żadnego zamętu. Po 2 - myślę że nie jesteś odpowiednią osobą do odpowiadania na moje pytanie, ponieważ, o ile się nie mylę nie należysz do Activlab (jeli się mylę to przepraszam) Po 3 - powiadomki działają należycie z czego się bardzo cieszę. Pozdrawiam, markosiks.

Jedz więcej. O ile dobrze przeczytałem - bułka przed siłownią? Chłopie, to z czego Ty masz mieć energię, żeby tą sztangę udźwignąć? Ja na samo śniadanie pochłaniam 800 kcal, a Twoja dieta bułka banan idzie o kąt dupy rozbić. Kogo by nie posłuchać, pierwsze trzy miesiące na siłce to spory przypływ siły, ale do tego potrzebne jest odpowiednie [...]

[...] łamią mi się paznokcie, co przy zwykłych "marketowych" obciążeniach zdarzyło mi się wielokrotnie. Dla mnie ogromną zaletą w sprzęcie Marbo były gryfy na zaciski (czego konkurencja nie miała), które sprawiają, że o wiele szybciej i sprawniej można zmieniać obciążenia na gryfie, co myślę jest niezwykle ważne przy treningach, gdzie czas [...]

[...] duże pieniądze. W żadnym wypadku nie lekceważę Alexa . Skupiam się na tym, aby go pokonać, a Conor McGregor jest potencjalnie tym, co dopiero nadejdzie. Nie widzę powodu, dlaczego miałby odrzucić walkę. Jestem zainteresowany i chciałbym zobaczyć, jak to wszystko się rozegra. Jestem pewien, że Conor McGregor i ja wkrótce spotkam się w Oktagonie.” [...]

[...] robic bo nie daje rady jesc . Jem codziennie albo prawie codziennie ryz jajka ser zolty kurczak miesa itp przy tym nie jem warzyw i owocow . Jak zabrac sie za odkwaszanie od czego zaczac i ile czasu to by potrwało zeby wrocic do normalnego fukncjonowania ? Idź do lekarza ;-) jak sie tak odzywia to prawie pewne ze zakwaszony niech idzie do apteki [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, [...]

[...] tak związane z tym miejscem, 3 wyrazy tak związane z tym sportem, 3 wyrazy tak związane z tym światem... Był pewien, że nie minie więcej niż dwie minuty, a pojawi się coś czego potrzebował jak drugiej dziury w dupie- zmęczenie. Czekał jednak w milczeniu na gong, bo on oznacza, że rozpoczyna się widowisko, inni nazywają je wprost: [...]

[...] Pudzianowski! AD1 story Był to typowy jesienny dzień. Nikt z nas nawet nie myślał o treningu. Przechadzaliśmy się szarymi, osiedlowymi uliczkami jak zwykle w poszukiwaniu niczego. Wtem nagle głośny krzyk rozległ się z pobliskiego klubu sportowego. „ Massacra, to jest prawdziwa Massacra” krzyczała przerażona instruktorka [...]

1. W podanym przez Ciebie linku jest 11 sposobów obróbki termicznej ("na surowo" nie jest obróbką termiczną), z czego można by to zredukować do mniejszej ilości (duszenie w dużej i małej ilości wody to duszenie). 2. Znajdź sobie jakieś uczciwe zajęcie, to będziesz miał mniej czasu na takie głupoty. No nie, nie mogę: "Alkohol ma charakter Yang - [...]

Do jogurtu dodaj czosnek, nie ma za co :D A tak serio, na jakieś 100g jogurtu dajesz ząbek czosnku, i przyprawy do smaku: pieprz, bazylia, czego dusza pragnie. Ot cała filozofia.

[...] ubite) lyzeczka proszczku do pieczenia + troszke wody ogólnie takie troche "twarde" takie geste, zbite wychodza. W sensie na swiezo sa okej nawet ale tak za 2-3h to jakbym wczorajszy chleb jadl. W smaku 100% okej. Pytanie: Jak sie spulchnic? zmiekczc? zeby takie fajne byly;D czego dodac;) Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-22 12:27:37

[...] orbitreku zaczalem od 15 min,teraz bedzie 20 min. Sylwetka jakby poszla do przodu- lepiej barki zarysowane kaptur niezle, biceps ok. 1 cm do przodu. Przyjmuje ok 2700 kcal z czego b-230g ww - 210g tluszcz - 100g. Co to moze wszystko znaczyc. Nawet powiem szczerze,ze mam wage ktora pokazuje poziom tluszczu ale nie wiem czy jej wiezyc do podskoczyl [...]

[...] - min 200g na porcję. Orzechy - 2 garści. Ty pod siebie musisz, zapewne max 150g mięsa+garść orzechów. a whey'a (50g) po treningu nie liczę do bilansu. ZERO wzdęć mam.ZERO jakichkolwiek problemów z trawieniem. ale unikam tego czego nie mogę, czyli: -chleba -owsianki -tłustych mięś -jogurtów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-18 20:11:21

[...] wyniki. REspekt. Jesteś cierpliwa i konsekwentna i pomimo różnych wahań nastroju itd zbliżasz się do swojego ideału. Gratuluję! Oraz nie miałam okazji pożyczyć wszystkiego czego najlepsze na ten Nowy Rok! Cobyś energii duzo miała i z uśmiechem realizowała się zawodowo i prywatnie:*** p.s. widzę że też tabata jest grana - super:) to dobry [...]