do czego

[...] sobie do owsianki, razem z czarnuszką i ostropestem na wątrobę %-)), biorę witaminę D3 z K2 oraz multiwitaminowy preparat na oczy Multiofti (akurat miał w składzie to, czego szukałam), który zawiera olej rybi w sporej ilości, witaminy E, B6, B2, B1, B12, kwas foliowy, Cynk, Mangan, Miedź i selen. Kończę właśnie 20-dniową kurację [...]

Coś w tym jest. Też jak ostatnio byłem na szkoleniu właśnie w Wawie to potraw z mięsem za dużo do wyboru nie było. A chyba codziennie mozna było wybierać z 6 z czego tylko jedna z mięsem. Jakiś ogólny trend chyba.

[...] etc (po prostu dozwolone te same techniki) JA tez wole wariant uliczny,wiecej krwi..a to mnie na pedza.. Napisz jakie style trenowałeś i ile, wzrost i wagę - w razie czego będzie łatwiej dobrać reguły. gratuluje takich wynikow. 182 cm 89 kg mozna powiedziec czystego miecha bo pompa spadla przez prace...Styl jaki trenowalem hmmm,powiem [...]

[...] wiem,że to bzdura,a zarazem prawie dzień w dzień obiecuję sobie rożne rzeczy, ale dopiero po. No, przychodzą też dni kiedy wyrzucam sobie wszystko. O tym, ze lepiej żałować czegoś co się zrobiło, niż tego czego się nie zrobiło wiem już doskonale. Potworne to dni kiedy zaczynam dokonywać takich analiz i dochodzę do wniosku, że zmarnowałam prawie [...]

[...] żebym nie robiła tak więcej, bo naprawdę źle wyglądam i bał się, że im tam zejdę na zawał. Ale to jeszcze luz... (bo ładnie faktycznie nie wyglądałam ) Najlepsze jest to, czego potem się dowiedziałam Otóż... jak mu powiedziałam, że zaraz wypiję sobie odżywkę białkową, to on zrobił wielkie oczy i odparł, że wg szkoły, której on jest [...]

[...] x 12 4s Brzuch - allahy 6serii x 25reps Czas treningu siłowego: 90minut Wrażenia W wyciskaniu poprawić trzeba technikę , zacząłem od złego ciężaru w konsekwencji czego skończyłem dwie serie na 60kg ) . Na tricepsie mocna pompa , trening szybki a pogoda wypas . Goniłem na wykłady z prawka :D Mam nadzieje że wrócę szybko do [...]

[...] zaplanowanego treningu zaczynaja wygladac lepiej niz ja :-/ Wyglad oczywiscie lekko uległ zmianie. Barki stały sie wieksze, łapki to samo. Siła poszła do przodu o pare kg z czego jestem bardzo zadowolony. Na plecach widac jakby wiecej miecha. Niestety dalej prawie nie widac najszerszych. Fatu również troche przybylo co widac po brzuchu. BArdzo [...]

[...] i mniej. Istnieją jednak inne czynniki - na przykład psychologiczne. Możesz wstydzić się ćwiczyć z gośćmi mającymi po 50 cm w ramieniu. Moja odpowiedź jest taka, że nie ma czego - oni też kiedyś zaczynali, też kiedyś mieli 10 lat i ręce jak patyki, a jak nie to też kiedyś się urodzili i też byli zalani tłuszczykiem jak ich pielęgniarki na ręce [...]

[...] klody pod nogi i to w pierwszej mojej przgodzie z suplami w zyciu, na szczescie ta historia ma swoj happy end :) Suple: ciezko mi ocenic kazde z osobna jak i wytypowac co czego bylo zasluga, ale na ile moge na tyle opisze... Black Devil - nie wiedzialem czy odczuje w pelni jego dzialanie w koncu na karku 24 lata wiec stary nie jestem i na brak [...]

[...] czy siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, potem serki z razowym w biegu a na koniec knajpa i w miarę zdrowy posiłek, pomijając sos. Fotek nie mam, bo nie miałem czego fotografować. Zacznę od jutra. No więc koniec z hulaszczym menu. Przez święta trzymałem się w miarę dzielnie, ale delegacja mnie dobiła. Wczoraj wróciłem ok 22 do domu, [...]

Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]

Hej hej ale nie ma co mnie żałować, idzie wszystko ok -już się nauczyłam czego unikać i jest super. Ale jesteście Baby kochane A wczoraj miałam jazdę żołądkową "na własne życzenie" bo doszłam do wniosku, że się po 3 dniach brania leków wyleczyłam, a te pozostałe 2 miechy kuracji to "profilaktyka", no i Mąż też patrzył z takim [...]

[...] dobrze zrobiony ( odpowiednio przygotowane ( wysuszone ) i dobrze klejone to powinno być ok , druga sprawa to konserwacja - blaty olejowane wymagają częstej konserwacji czego nie można zaniedbać - minus tez jest taki że jak jest slaba powłoka to każdy zaciek z soku , wina , dżemu itp pozostanie na wieki wiekow :) jesli zbyt dlugo polezy i [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

[...] że każda podpowiedź jest na wagę złota. Wczorajszy dzień był KOSZMAREM. Myślałam, że nażarłam się za dużo mięcha na raz i stąd uczucie pełności i gniecenia w brzuchu. Od czego to było - nie wiem, ale trzymało mnie do południa. Nie zjadłam śniadania dopóki się lepiej nie poczułam, bo bałam się że będzie jeszcze gorzej. Jak trochę przeszło [...]

[...] glukagonu, którego stężenie u chorych na cukrzycę jest zwykle większe niż u osób bez cukrzycy, jest przyczyną dużego ilorazu stężenia glukagonu do stężenia insuliny, czego następstwem jest zahamowanie wytwarzania ważnego regulatora metabolicznego: fruktozo-2,6-difosforanu. Zmniejszenie stężenia tego pośredniego metabolitu pociąga za sobą [...]

[...] muszę pochwalić że przed Świętami kupiłem sobie nowy samoopalacz Johnsona do jasnej karnacji, smaruje się nim co kilka dni i daje naprawdę fajny efekt. Mam tylko jeden problem. Otóż mam bardzo blade łapy. I nie ma znaczenia czy smaruję je samoopalaczem czy nie smaruję w ogóle. Chciałbym się dowiedzieć z czego to wynika, no i jak temu zaradzić.

[...] przerwy, zastania, kondycji, nowego zestawu ćwiczeń innych ustawień etc,. Wykroków nie umiałem już dobić do planowej ilości repsów. Poza tym planowo mają być chodzone, czego nie dam rady ogarnąć. Godzina i 10 min wyszło. A. Przysiad 4 x 8; tempo 604 - powt: 1,2,5,6; tempo 20X powt: 3,4,7,8; powt 1 min przerwy; wąsko B1. Przysiad Front 4 x [...]

[...] Ad. 3 Podciąganie - przy regresie był płacz i zgrzytanie zębów, ale to pewnie kwestia niewystarczającej regeneracji. Nie wiem czy też przy tym i HT nie rozluźniam sobie czegoś przy rozgrzewce czego nie powinnam i stąd problemy. Spróbuje następnym razem zrobić normalną rozgrzewkę i zobaczymy. Ad. 4 Good Morning - nie wiem o co cho z tym [...]

[...] niewinny, niewinny. Mam postawione zarzuty o trzy przestępstwa, jeśli chcecie znać dokładną prawdę. I tak, sprawa jest nadal w toku. Ten facet to tchórzliwy f*ut, więc czego mógłbym się spodziewać po takim tchórzliwym f**cie jak on?” Covington, który został wymieniony przez Masvidala w mediach społecznościowych i w sądzie po tym, jak [...]