do czego

luzik, zacznijcie jak będziecie gotowi w razie czego pisać do mnie jakbyście mieli wątpliwości jakieś - gg:5375541 wróciłem, ale pogoda pada i jest zimno... kasteta - też to czytałem właśnie, ale jednak nie do końca w to wierzę. Ja bardziej bazuję na moich odczuciach. Już 5g glutaminy wystarczy mi żeby poczuć lepszą (tylko trochę, ale jednak) [...]

[...] czwarty był inny kolega (1,26,x). Byłem zadowolony… Aczkolwiek po zawodach trener powiedział, że było ok., ale tak pobiegłem, że nie dowiedział się zbyt wiele, czego mi brakuje, czy szybkości, czy wytrzymałości. Mogłem pociągnąć wtedy co krzyczał bym poszedł za tym typem. [...]

Tak w ogóle po co słuchasz innych? Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz bardziej. Ja mam dokładnie to samo co Ty i dalej redukuję, bo chcę wyglądać lepiej. Dopiero potem wrzucę mięśnie - i na pewno nie będzie to proste, patrząc na moje skłonności do zalewania.

[...] mowie tu o sprintach czy przyspieszeniach ktore sa rowniez uzywane w treningach wyskoku np scott's creation), w programie ktorego dotyczy ten temat sa rowniez opisane przerwy miedzy cwiczeniami czego nie ma na meczu, ogolnie mowiac trening to trening, a nie mecz na ktorym koncentrujesz sie na wielu innych rzeczach, a nie na wyskoku pozdro

[...] także następny tydzień jeszcze nie AMG tylko właśnie to, bo są tam akurat 4 porcje co do batonów to nie wiem jak je wliczać bo mają po~20 węgli, z czego 15-17 g polioli i nie wiem czy wliczać je jako 20 węgli czy jako 5, bo jeśli 5 to jutro wpada %-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół [...]

[...] są Włochy postanowiono zrealizować coś innego. Tym czymś był Piłkarski Reality Show. Casting Wszystko rozpoczęło się w czerwcu 2004. Do stacji napłynęło 91.231 zgłoszeń z czego 10.403 poprzez internetową strone Italia 1, najpopularniejsza stacja koncernu, to w niej odbywa się transmisja programu. Następnie rozpoczęto castingi. Trzynaście dni [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Swojego neta jeszcze nie mam ale ściągnęło mi jakiś przez Wifi z czego się bardzo cieszę :-D Jestem już na nowym mieszkaniu. Dieta trzymana, trening odbyty już na nowej siłowni. Tak jak mówiłem, meega siłownia. fajni ludzie. Znalazłem już partnera treningowego, co [...]

[...] (6 atakow), 1 as i 2 bloki. VfB FRIEDRICHSHAFEN 3:1 Euphony ASSE-LENNIK Ten mecz to przedewszystkim popis gry w ataku Olivera Venno. Mlody estonczyk zdobyl az 29 punktow z czego az 24 atakiem przy 49% skutecznosci oraz 3 blokiem i 2 serwisem. Jak widac swietnie u fryderykow czuje sie byly gracz ZAKSY Idi. Zdobyl 16 punktow i dobrze trzymal [...]

DZIEŃ 5 - 07.10.2010 HASŁO DNIA: * ...ale idę, przeszkód omijam slalom i sam biorę czego mi nie dano bo NIC nie obiecano mi!* wstałem po wczorajszym nieplanowanym śnie, zajęcia miałem na 11:15 także wstałem chwila po 8, wyszło w sumie nawet sporo snu, nie wiem czmu ale ni kija nie mogłem wstać i długo byłem zaspany... im dłużej uda się pospać tym [...]

[...] 5 Sumo DL Hi Pull 20kg 3 burpee Dzien3. Tydzien1. 20min jak najwiecej 10x pompka 10x przysiad 5x podciagniecie/opuszczenie - spróbuję kupić drązęk, ale w razie czego mogę przyciagac gumę klęcząc? 10x sit up 5x Kolana do lokci - naprzemiennie czy skok? 5x burpee 5x wypady na noge 10x wskok na podwyzszenie + 10-15 min aero [...]

[...] Zero roznicy na niekorzysc tylka. Niestety porazka tego treningu z mojej strony. Czuje sie, jakbym musiala cofnac sie do maszyn i do poczatku, po ponad roku. Wiem dlaczego tak sie stalo. Jesli nie czuje danego cwiczenia, to w sumie przy nieprawidlowym wykonaniu nie moze byc efektow, bo z czego, przeciez nie z powietrza @@-) Jest mi wstyd, [...]

Dzień 5/Tydzień 14 Dziś kolejny dzień nietreningowy. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś dzień bez treningu. Na szczęście w niedziele jest. Przygotowania do zawodów są- lżejsza dieta, żeby za bardzo nie przytyć do tego czasu. Obwody lecą też do przodu z czego się cieszę. Makrela z rana-porażka :D Pozdrawiam.

[...] szybciej niż ostrze w blenderze. A i moja sobie wzięła samsunga j5 , wiec testowe zdjęcie :) będzie czym cpykać i filmiki nagrywać bo fajna jakość a ja nie wymagam ch** wie czego. nogi tak jak pisalem, sa tak zmeczone ze nie mma ochoty wogóle chodzić. Ale żyłki na skosach itp coraz bardziej widoczne , nigdy ich tyle nie miałem I wyszedłem jak [...]

[...] stanąć i robić 5h cardio . Trzeba być cierpliwym, ja teraz tak mam ,zeszło do 85 , potem podeszło do 89 za mocno zaladowalem, potem zeszlo do 85,5 . Podeszło od nie wiem czego bo nic nie zmienialem do 87 i stało tydzien, dzis zeszło 0,5kg. Tylko ja nie redukuje teraz pod zawody, więc się nie katuje , powoli spokojnie bo docelowo chce być na [...]

[...] ile udało mi sie zrzucic i czy warto było się pomęczyć. jedna fotka po cardio i tam jakieś żarełko A Oktawia tekst : kvrwa biceps robisz a prążki ci na klatce wychodzą 8-) czego nie widac na filmiku ,ale trudno https://www.youtube.com/watch?v=gClAVGO7rm4 /SFD/2017/4/3/bec4f1b77c0c4751a261c876840a5252.jpg [...]

[...] w tym momencie waga jest w granicach 90-91kg także doszło bardzo szybko, piszczele się pompują,prostowniki się pompują, towaru nie leci prawie nic, nie będe opisywał dlaczego ale finansowo jest gorzej niż źle wiec narazie tak zostanie jakis czas, ogolnie zobacze czy uda sie wogole przygotowac do startów bo to taka chwiejna sprawa w tym [...]

[...] choroby i problemy Aha po niektórych suplementach też przychodzi złośliwiec. Najgorzej miałem praktycznie po calej gamie suplementów z 7nutrition , doslownie po wypiciu czego kolwiek zdychalem przez kolejne pol godziny jak nie moglem mlekiem zapic czy cos. Z naszych firm AN czy Sfd jedynie mam chwilę po cytulinie (to akurat oczywiste) i [...]

[...] jak Dan promował FMA. Przez ostatnie 35 lat pewna osoba postawiła na komercjalizacje sztuki walki Bruce'a poprzez promowanie innych sztuk walk nazywając to JKD. W efekcie to czego naucza nie jest już sztuką walki którą nauczał Bruce Ted Wong po śmierci Bruce'a nauczał tyko i wyłącznie prywatnie w domu, to Linda Lee poprosiła go o to żeby nauczał [...]

[...] większe prawdopodobieństwo, że kolana będą tańczyć lambade, a Ty mu radzisz włąśnie węziej. Co do suwnicy to może (?) poprzednie serie (początkowe) miał piękne i głębokie czego nie pochwalam w razie czego, jedynie rozgrzewkową serie bym tak robił. A dlaczego? Bo szkoda odcinka lędźwiowego, wiesz co sie dzieje z kręgami przy opuszczaniu kolan [...]

[...] szeroko rozstawionych nogach, no ale strop ciągle za niski {:-( 5) Bardzo fajne ćwiczenie! Robię pierwszy raz w życiu, i się podoba :-)) bardzo fajnie rozciąga cały triceps, czego mi brakowało w wycisku z flarowaniem 6) Tu powinno być na modlitewniku, ale że takowego nie mam umyśliłem sobie iż zrobię o kolano, bo ruch wydaje mi się podobny. I tu [...]