do czego

[...] do 29.03.2015r. Nie jestem zadowolony gdyż utknąłem na ostatnie 3 tyg. bez jakichkolwiek zmian sylwetkowych. Błędy: - nigdy więcej cardio 6-7 razy w tygodniu bo to do niczego nie prowadzi w moim przypadku ( rezultat coppera w poprzednim poście), wzrasta jedynie wytrzymałość a fat się nie topi, nawet jak zrobię interwały. nie chodzi o to że [...]

[...] 8x107,5 --> świadom tego że to początek cyklu bo dopiero 2 tyg za mną czuję ciągle olbrzymie zapasy. nie wiem o co kaman ale zrobiłem pauze na dole ze 120 i wstałem bez niczego w 5 rep. może kwestia siedzi w tym że po zj**ce magora zacząłem schodzić nieco niżej, moze lepsza forma a może nowy pas dający +10 do siły;-) daleko mi do ideału ale te [...]

[...] 12 min. po tych 12 min chciałem zejść a na tablicy drugi wod. w kolejnych repach zrobiłem 32,29,28,24,24 WOD 2 - AMRAP 12 min 10 kettle swing 20 kg, 10 burpies + 6'' ( do czegoś co jest +15 cm wyżej niż podniesione ręce), 200 m run i tak do usranej śmierci aż nie minie 12 min. to było o wiele łatwiejsze. ogólnie ok ale przebiegłem raz za dużo [...]

[...] 3,0 DT i 2,7 DNT) ale albo jestem na 0 albo jeszcze nie mam takiego wysiłku jaki się spodziewałem. trochę dziwne bo stoi zegarkowo na 92 kg a mam łącznie 6 treningów z czego: 3 typowe CF 2 sztangi 1 rower + 20 km na czas Ciało jakby robiło jakiś rekomp ale może mnie zmyla w zależności od podaży węgli ale czasami chyba inaczej wyglądam:-? W [...]

[...] Śmiech był, bo grill będzie na działce, więc pewnie obowiązkowe będą jakieś prace wiosenne, a po, jako nagrodę, zażyczyłam sobie mięso - u mnie w pracy się szybko przyznałam czego nie jem a co mogę, bo i tak wszyscy zaglądają do miski. I teraz z tego mięsa wszyscy się śmieją |-) No i oczywiście warzywka - jakieś papryki, bakłażany i cukinie, om [...]

[...] ból występowałby zdecydowanie bardziej po stronie bocznej. Ciężko doradzać nie mając możliwości zbadać ale powinnaś się zająt temat bo szkoda żeby CI się to odbiło mocniej. We własnym zakresie możesz się rollować i rozciągać czy to pomoże to kwestia czego dotyczy problem ale jest szansa a jeśli nie to wówczas nalezałoby udać się do specjalisty

[...] że Jose Aldo przej**ał jak d**** walkę z Rudym, bo odkrył w sobie polskie geny. Obejrzałem wszystkie walki w Mistrzostwach Swiata w judo. Nikt walczący o medale nie zrobił czegoś takiego, jak Sarnacki i Szwarnowiecki. Byli wyjątkami, a łączyła ich narodowość i polskie szkolenie. Ale to przeciez nie jest pierwszy turniej w którym polscy judocy [...]

[...] dolnym 4x12 6.Szrugsy na suwnicy 4x10(ostatnia seria 175 kg) 7.orły na ławeczce 4x15 DIETA DZisiaj dieta troszke inna , poniewaz byla impreza rodzinna wiec tylko 3 posilki z czego jeden trwał 4 godziny xD . Pełne ładowanie wszystkim 1.150g chleba + ok.300g kiełbasy 2.100g żelek 3. Ziemniaki/schab/żeberka/zrazy/ciasta i co tylko chiałem w dużej [...]

no pewnie. Wczoraj się zmierzyłem w pasie (co prawda wieczorem) i jakoś 2,5 cm w pasie poszło, waga dzisiaj bez kibla też jakieś 2,5 kg do przodu. W 3 tyg, z czego 1,5 tyg bez treningów. Puchne jak pączek z WK %-)

[...] ciężarów, ale crossfitowe reebok nano5, dość stabilne, a przynajmniej moje najstabilniejsze do tej pory, a trochę mam opory, żeby robić na boso na siłowni... no ale czego się nie robi dla sportu :-) Szerokość rozstawu rak i nóg to jeszcze mogę nagrać z przodu, ale napięcie to faktycznie ciężko na filmie zobaczyć... chociaż Teti coś tam [...]

[...] przesuwane są wewnątrz aksonów do tylnego płata przysadki. W czasie transportu aksonalnego zachodzi w pęcherzykach potranslacyjna modyfikacja pre-pro-hormonów, w wyniku czego w zakończeniach aksonów w pęcherzykach neurosekrecyjnych znajdują się oddzielne cząsteczki neurohormonów wazopresyny argininowej i neurofizyny II w neuronach [...]

[...] biegam codziennie i bez wegli ani rusz. Proponuje zrobic moj ciezki trening, ktory robie co 2 dzien i zobaczymy czy białkiem sie nasycisz :) Ty w inna strone zupelnie wiec czego innego potrzebujesz - białka, i ja tez innego. A ogolnie ile % masz wegli w diecie? Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-04-27 15:35:58 Ja też biegam i wbrew [...]

[...] to też nie lubiłem tego ale na początku ale po czasie na serio jest to całkiem przyjemne. startowałem też z wysokiego pułapu}:-( przy okazji odkryłem że lepszy ze mnie biegacz niż "kulturysta" ale głowy nie oszukasz i robię to co sprawia mojemu ciału największy problem tzn. buduję siłę a potem masę. dlaczego zawsze chcemy tego czego nie mamy?%-)

[...] koniec stycznia jak wrócę do tłuszczy. A tak apropos diety, aktualnie jestem na 2900kcal i waga bez zmian, może coś z tego będzie i będę mógł jeść jak chłop no i będzie z czego obcinać z nowym rokiem. A więc trening kuter nogi z bolącym nadgarstkiem (ale tylko podczas wygięć) wyglądał tak %-) : WL: [...]

[...] :-P A tak na serio, chwilę mi zajmuje to wiązanie i robienie tego na kolanach wydaje mi się optymalnym rozwiązaniem, ciało zrelaksowane a i łba krew nie zalewa. A ja wiem dlaczego tak jest. :-D Widzę w praktyce kilka rad z Kraju Rad. Dobrze kombinujesz :-) Pierwsza księga przeczytana dwukrotnie, właśnie wczoraj zacząłem następną. Przejrzałem [...]

[...] Zośką w przyczepce zaliczona. Najpierw rundka z talerzem 20kg(mam nadzieję, że mnie nikt nie widział :-D) a potem już z żywym ładunkiem. Zosia uwielbia, ja nie. Nie wiem dlaczego, ale miałem przed oczyma wpisy Ronina o ustawionym hamulcu na ileś tam Watt czy czegoś. Więc ja na takim hamulcu, holenderką żony bez przerzutek i pierwszy raz chyba po [...]

[...] okrutna. A tak na marginesie, to wole jajowe, bo już po 4ech godzinach byłem głodny a to przecież: 3 plastry hagisa(kaszanko krupniok), kwadrat mielonego(nie chcę myśleć z czego to mięso %-)), 2 placki ziemniaczane, 2 papierowe kiełbaski, fasolka w sosie pomidorowym, jeden plasterek boczku i jedno jajko. Dupa z takim jedzeniem, jednak moje [...]

U mnie dzisiaj beztreningowo czas spędzony na błogiej sielance i relaksowaniu się. Waga z rana 94,4 kg oj trzeba dołożyć do pieca bo chudo hehe. U mnie wczoraj i dzisiaj bez treningu. Na błogie lenistwo tez trzeba sobie zasłużyć. Pewnie tak jest w naszych przypadkach. Chudo u Ciebie:-? Ja ważę ponad 20 kg mniej:-)) Ale nie pękam wszak "Skura i [...]

MASA RUSZAMY 2 dzień Dzisiaj to czego nie lubię trening rano.Nie lubię porannego wysiłku ponieważ muszę zamieniać posiłki i te główne czyli posiłek przed i po treningowy jeść rano. Bardzo czuję zakwasy na tricepsie w miejscu w którym nigdy ich nie miałem. Prawdopodobnie to przez francuza siedząc. Trening: plecy + dwójki 4s 15 rozgrzewkowa/ [...]

[...] sportowi, żużlowcy, itd.. :-) ) Są kettle, jest smalec, jest rower, jest bieganie, jest rzemiosło, no - szeroka tematyka. Nie dziwię się, że łapiesz się wszystkiego, bo czego się nie złapiesz, to masz wynik na który ludzie pracują latami :-) Posłodziłem.. Co do TRI - widzę, że w pewnym wieku ludzie próbują... jak już w domu nie chcą [...]