hehe klaudycho, to dwa lata temu było :) Już sobie jako tako wykurowałem kolano. Trzy operacje przez dwa lata , w rezultacie czego noga wyglądała jak suchy patyk. Teraz z siłą nogi już nie jest źle, ale nie wiem czy uda mi się wrócić do sprawności umożliwiającej mi powrót do sportu. Gdzieś czytałem, że mięśnie które długo były w opłakanym stanie [...]
[...] Podciagania - tutaj probowales zamachnac sie biodrem, ale traciles mnostwo sil, po jedno powtorzenie robiles srednio po 4 bujnieciach. Chwyt i sila spadala momentalnie. To, czego nie mogles osiagnac, to zlapanie rytmu. Nastepnym razem podciagnij sie tak jak teraz i jak bedziesz na gorze to sprobuj jakby odepchnac sie od drazka. To pozwoli [...]
[...] na taki z dostepem do ergometru. Ja juz wiem na czym Ty taka konska forme zrobiles ! Najlepsze ze ja w zyciu nie dzialalem na takiej maszynie, a z prawdziwej lodki jak kiedys wspominalem wypadlem zanim zdazylem zawioslowac ;) Dopiero Darek bedzie mial z czego boki zrywac jak nagram "technike" ;) No nic, zayebiscie wyglada to Twoje wioslowanie !
[...] zrobić, by było korzystnie, no ale teraz wiadomo - nie podpisywać papierka, o którym wyzej pisałam, no i pracownik ubezpieczyciela oficjalnie by o tym nie powiedział, ale od czego są znajomi znajomych? Fajny cytat znalazłam: Nie sądzę aby istniało w świecie coś okrutniejszego niż strzaskane kolano. Jest tam nie wiem ile kości, ścięgien i innych [...]
[...] znow sie nie zrosnie to trzeba bedzie ja usunac ale byloby przykro zyc bez lekotki w wieku 19 lat.Tak wiec prosze o zdanie i opinie innych ktorzy mieli podobne przygoty.Z czego moze wynikac ta niestabilnosc,czy jest szansa ze moga mi sprobowac ja zszyc ponownie.Ciagle mam nadzieje bo przeciez jest masa ludzi ktorzy uprawiaja wyczynowo sport(ja [...]
mi po zabiegu nic nie mówiono na temat tego znieczulenia, żeby się nie podnosić czy coś. a podnosiłem się chociażby do kolacji i nie miałem i nie mam żadnych bólów głowy czy nudności. ogólnie nie ma się czego bać jeśli chodzi o znieczulenie w kręgosłup
[...] nie moge ruszyc noga... mialm usuwana czesc lakotki i faldy blony maziowej... nadal chodze o dwuch kulach... jednak najbardziej niepokoi mnie to ze jk probuje obciazyc noge to wygina sie do srodka... moze dziwnie to brzmi... chodzi o to ze wygina sie jakby w przeciwna strone niz powinno... prosze piszcie czy to normalne? od czego to moze byc?
[...] w jakis sensowny obrazek, nie to co jak gadalam z tamtymi o dupę potłuc specjalistami Dlatego musze skonsultowac to z reumatologiem, zebym wiedziała na czym stoję i w razie czego oni (ortopedzi) tez. jesli to bedzie rzs to Widuchowski powiedzial ze to nie ich działka, ale reumatolog wykluczy rzs to wtedy on wkroczy do akcji i ustali artroskopie [...]
[...] ich poprawił się co do zimnego prysznica to zgadzam się - polepsza krążenie solarka tylko maskuje. zacznij stosować systematycznie różne kremy żele itp a zobaczysz poprawe bo kupujac raz czy dwa razy do roku jakiś kremik nie spodziewaj sie nie wiadomo czego. Pewnie ! najlepiej było by sobie iść na zabieg ultradzwiękami i laserem no ale $$$
Jakie żyły fajowe!88-O Treningi masz zabójcze, to tempo... A co do spadków. Czego się spodziewasz? Przecież szczupła jesteś, to nie będzie leciało jak byś miała nadwagę.:-))
[...] marchewkowo-paprykowa Rozkmina mode : ON Wiem, że ciężko pomagać nowym, niepewnym osobom, które cały czas mają wahania, ale bardzo proszę o opiernik moich poczynań w razie czego i odprowadzenie na słuszny tor. Obiecuję pokorę, bo sama niewiele wiem. Szukam realnego celu do którego mogę dążyć, bo to mnie napędza. Zmieniony przez - Lu w dniu [...]
[...] które min. dzięki nim powstaną (tak jak Stoch czy Żyła są pośrednio "dziećmi" Małysza). Moja opinia tutaj chyba nie jest zbyt popularna }:-( ale naprawdę nie dostrzegam niczego dobrego w sytuacji ewentualnej wygranej z ogonami UFC i prędzej czy później zebraniu kubła zimnej wody w postaci bolesnej porażki z czołówką = powrót na tarczy do [...]
Joy,a widziałeś moje zdjęcia od dwóch edycji TChP?Nie widziałeś,bo nie wrzucam kiedy nie mam czego pokazać w tym temacie.W Galerii powiedziałbym Piotrowi,że jest estetycznie,sportowo i sylwetka na plus.Tutaj,zgodnie z założeniem tematu nie powinien się znaleźć ani On,ani wielu innych,a konsekwencją miał być ban,którego nigdy nie dałem,za zbyt [...]
150g makaronu durum/worek brązowego ryżu (w zależności od tego, ile ww chcemy dostarczyć) Pierś z kurczaka (zależy od wielkości, u mnie zazwyczaj 200-250g) Dwa pomidory Papryka Kostka twarogu Małe jajko Dwie łyżki oliwy z oliwek Pół łyżeczki sody oczyszczonej Łyżeczka soli Na początek kurczak, papryka i jeden pomidor - kroimy na małe kawałki i [...]
[...] dni treningowe, bo w DNT może być znacznie niżej), wyrzucićz diety pszenicę, dać lepsze źrodła białka niż wędliny, uwzglednić większą ilosćwarzyw, zrezygnować z bezsensownych dodatków takich jak cukier. Przygotowałem specjalny poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - zapoznaj sięz jego treścią ;-)
Sylwetkę można określić, jako widać, że trenujesz, nie zmarnowałeś czasu spędzonego na treningach, tylko ważniejsze od oceny jest pytanie - czego oczekujesz po takiej ocenie od nas? Nie wiemy jakie są Twoje cele, jakie treningi wykonujesz, czy potrzebujesz jakiejś porady w jakim kierunku iść dalej, żeby zmaksymalizować progres? czy może po prostu [...]
aby rosnąc musisz mieć dodatni bilans kalori rozkładaj posiłki na 5 do 6 razy dziennie białko urzymuj około 2 gram i nie przesadzaj z tłuszczem trzymaj diete twardo a będa widoczne efekty a jeszcze lepiej by było jakbyś coś sobie ułozył a my napiszemy czego brakuje albo czego jest w nadmiarze.
[...] 200g tluszcze 114g weglowodany 468g ilosc wypitych plynow: 2,7l raz bedzie wiecej T, raz wiecej B, to nie jest scisla dieta. Po prostu patrze w 'menu na dzis' zliczam ile czego jest i ew zatykam luki. Nadal troche malo pije, ale to z czasem zmienie, a poza tym z pokarmow jest jeszcze z 1l, wiec super tragedii nie ma. Dzis treningu nie [...]
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
