[...] było CZYSTO TEORETYCZNE. Bardziej nastawione na żart, iż nie praktykuję alkoholu ( powiedzmy sportowiec ) Dzięki za odpowiedź. W sumie to już dowiedziałem się wszystkiego czego chciałem. Teraz skoczę do działu z Ćwiczeniami i ogarnę sobie jakiś zestaw. Co do miski to już raczej wszystko wiem. Pozostał mi ostatni tydzień, przygotowań i przez [...]
[...] zrobić trening fbw z proitetem na biceps i klatke pierśiową trzeba dodać więcej serii czy poprostu dodać inne cwiczenia? Słyszłem też ze jak jest za dużo powturzeń to też nie dobrze bo można mięśnie spalić wieć wybrałem obtymalnie po 3 serie ale nie którzy daja 2 wiec prosze o sprawdzenie i w razie czego napisanie co należy zmienić lub dodać
[...] sytuacji.Na low-carb insulina jest na wzglednie niskim poziomie(bo nie ma wegli) bez naglych skokow i dlatego nie ma stymulacki produkcji tkanki tluszczowej,nie ma nawet z czego jej odkladac(odkladanie tluszczu jest wylaczone jakby),jeste jeszcze jedna sprawa,masz bilans 10000kcal,a wiesz czemu?bo jedziesz na bialku!bialko jest u Ciebie zrodlem [...]
[...] jestem busy w pracy wiec bede pisal krotko mariany. Po pierwsze primo to ja tez Sie brzydze polskich www a nawet tej :) tej sie brzydze ale jestem w stanie ja ztolerowac czego nie moge powiedziec o wiekszoscistron naszych rodakow w stylu: wiem wszystko najlepiej ale.nie powiem Przykro moze to mowic ale wiekszosc anglojezycznych www podaje [...]
[...] ogromny sukces. Ja Rafała zawsze darzyłem szacunkiem za to serce do walki, chociaż ktoś na forum kiedyś wkleił wywiad z Jackiewiczem. Wypowiadał się o swojej przeszłości, jaki to nie był z niego kozak na ulicy i w ogóle, ale to do niego nie podobne. W moich oczach jest to w miarę skromny chłopak, który wie czego chce, który dąży do tego celu.
[...] wzgledu na jego idiotyzm niz mozliwosc sprawdzenia kto jest lepszy." Stary, czy Ty w ogole rozumiesz co czytasz? Krytykowano Wanda, za to ze wyzwal Ricksona na walke-czego tu nie rozumiesz?? Oczywiście wszyscy widząc sukcesy Wanda w MMA i "sukcesy" Ricksona w MMA, na pewno Ci przyznają rację! Mowi sie iz sarkazm jest najnizsza [...]
[...] to coz, bedziesz dla mnie tylko kolejnym gosciem z internetu-chyba to rozumiesz. A argumenty podaje Ci caly czas." Nie obchodzi mnie to kim jestem dla Ciebie i niczego Ci nie muszę udowadniać. Cały czas nie podajesz konkretów w dyskusji! Ty dla mnie jesteś osobą, której trenerzy naopowiadali dziwactwa nie majće nic wspólengo z prawdą [...]
[...] Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? z tym nie ma problemu bo pijam dziennie minimum 5l płynów z czego z 2-3l wody - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? plany zmieniam co 8-10 tygodni i układam je na podstawie własnych [...]
[...] piszesz, że masz za sobą głodówki, więc Twój organizm i metabolizm na tym ucierpiały - teraz trzeba go rozkręcić na nowo. jesli zaczniesz od 1500, to potem nie bardzo masz z czego ścinać kalorie, bo wrócisz do głodówek, a tego tu nie wspieramy i Ty sama chyba już te nie chcesz, prawda? węglowodanów sie nie bój, kobietom generalnie nie zaleca sie [...]
[...] mi to totalnie hormony aktualnie moja dieta to taka w miare zbilansowana ze wskazaniem na high carb zaczne ją ogarniać ilościowo, jak mi sie zachce, na razie jem na oko, to czego potrzebuje (oczywiście z dokładnością do faszystowskiej czystości), jak zaczne w marcu robic wycinke, to wróce na carbcycling - bo u mnie dawało fajne rezultaty
[...] 3 serie danego cwiczenia na trening. I uwierz mi, ze w czasie 2 ostatnich tygodni kiedy cwiczy sie najwiekszymi ciezarami juz w 2 serii mozna doprowadzic miesnie do upadku czego oczywiscie nie robimy (sa na to odpowiednie sposoby). Widzicie jak to jest zaczelo sie od niewinnego pytania o cwiczenia izolowane i przez chamstwo arcziego , ktory na [...]
[...] Jaja wróciły do rozmiarów , nawet większe niż przed cyklem :) Libido wróciło do normy zaraz po odstawieniu clomidu i już cialis też nie potrzebny. Jest tylko mały problem , po odbloku wyskakują mi syfy na bicepsie po wewnętrznej stronie łapy. Po tych syfach zostają takie jakby krwiaki pod skórą i nie znikają . Co to może być ? Od czego ?
No te 1900 kalorii to racja głodowa i nawet jak bys chciał fo niema z czego pózniej ucinać. Mądrym posunięciem bedzie stopniowe dodawanie kalorii tzw Reverse dieting aby odbudować troche metabolizm. Te wspomniane przez ciebie 2200-2300 kalorii dla faceta pracującego fizycznie to dalej racja głodowa :) Wstukaj swoje parametry w kalkulator do [...]
Niestety nie do końca wiem co i jak jest w tabelce, którą wkleiłeś. Są jakieś pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w [...]
[...] żeby sobie przypomnieć i w sposób kulturalny opisać kawce wydarzenia z przed 4 lat ( które do k....nędzy są prawdziwe- bo ja nigdy nie kłamię)dość że wykasowaliście kawkę(czego też nie rozumiem, kto układał ten regulamin gdzie wolność słowa do ....)to jeszcze zlikfidowaliście cały temat. może mi ułatwicie zadanie i napiszecie z którego [...]
[...] odbyć w sierpniu. Oto, co powiedział Miocic w Submission Radio na wieść o tym, że White powiedział, że jest następny w kolejce do walki o pas. „Świetna wiadomość. To jest to czego się spodziewałem, ale nigdy nie wiadomo co może się wydarzyć. Jestem jednak naprawdę szczęśliwy z tego powodu. (…) Kiedy będę miał kontrakt, wtedy to będzie prawdziwe. [...]
[...] jest pewny, że pokona Francisa Ngannou w trylogii Stipe Miocic jest świadomy błędów, które popełnił w drugiej walce z Francisem Ngannou i jest przekonany, że ma wszystko czego potrzeba, aby odnieść zwycięstwo w ich trzecim pojedynku. Na UFC 260, Stipe Miocic przegrał przez nokaut w drugiej rundzie z Francisem Ngannou i stracił tytuł mistrza w [...]
[...] 5p musisz dac troche czasu swojemu organizmowi aby zaadaptowal sie do zmiennych parametrow. nt.suplementow juz kol.Sau sie wypowiedzial-a ja moge tylko sie pod tym podpisac. czego nie moge powiedziec o jego sugestii z planem ACT. nie widze zadnych pozytywnych cech tego wynalazku. kosz-tam jego miejsce. ...a wracajac do tematu. oczywiscie,mozesz [...]
Ja w razie czego służę ci pomocą , jak cos to pisz wiadomość to pomogę ci w diecie i planie treningowym , cieżko bedzie dość do formy ale jak byś sie skupił na tym tylko to w 8 miesięcy by był mały pokaźny sukcesik ale to zależy od twej motywacji
robota w Anglii
