dnt

SAW przed treningiem 1-2 porcje w DNT moto,tcm,oro :-))

"GLUTAMINA (musiałbyś stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi)," Kreatyna w Dni treningowe przed i po treningu, w dni nie treningowe na [...]

Aras a S+S po moich wczesniejszych cyklach mnie nie zadowoli? wczesniej bralem storma do White flood po treningu ale tak bralem ze zapominalem albo male dawki wiec nie wypowiem sie czy dzialal z tym ze to ekonomicznie nie wychodzi w porownaniu z jack3d. Moze puszka jack3d jako przedtreningowka i cos dobrac po treningu i w DNT?

i jak to dawkowac? bo on z tego co pamietam nie ma kreatyny i z checia zrobilbym sobie taki cykl bez krea. Dawki jakie? DT 2x przed treningiem DNT 1x w poludnie po treningu nic nie brac?

tylko w dnt przed treningiem, zacznij od 1 porcji, ja kończyłem cykl na 3,5, możesz dorzucić jeszcze np. aakg i beta-alaninę

bardzo znikome ilości tych składników, nie poczujesz różnicy chodzi o dawkowanie, łącznie wychodzi Ci 20g kreatyny w dt i 10g w dnt jestem zwolennikiem tezy, że przerwa co najmniej tak długa - jak czas trwania cyklu ;-)

dokładnie tak nitro to stack - sensowniejsze dawki dodatków, stosuj jako przedtrenigówkę po treningu mono/jabłko, podobnie w dnt

Jako, że będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie, wcześniej tylko spalacze itp. wybiorę Nitrobolon 2 + CM3 Dawkowanie: DT: - 30g nitro przed treningiem - po treningu 5g cm3 (czy lepiej rano po śniadniu?) DNT: - 5g cm3 rano Czy suplementy te wymagają jakiś osłon żołądkowych? Zmieniony przez - Silesia w dniu 2012-08-20 15:01:34

DNT Miska dzisiejsza, jest tak gorąco, że nie ma szansy na trening, na mojej siłowni brak klimy, szkoda że nie mogę rano chodzić było by chłodniej. Mam nadzieję że jutro będzie trochę chłodniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f44cb016ea41d18b4168649b9fceaa.png

tego sporo jest 90 porcji az bo chce wziac ta wieksza puche na sfd jest w dobrej cenie w dnt bede brac jedna porcje a w dt tylko przed treningiem zaczne od 1 dawki zeby miec co jesc w 6 tygodniu jeszcze przy zwiekszonych dawkach. po treningu nie bede nic brac bo wypada mi bulk mysle ze bedzie delikatnie. Dzieki wielkie

Fotki zrobione, wrzucę dzisiaj albo jutro. 16.08.2012 czwartek Trening c 17.08.2012 piątek DNT bo popołudnie spędziłam w autokarze ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd3ad2d55c03400abb14956b010d90e9.png Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-20 19:07:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0bc43ff92b40e897712cbe15cf95a5.png Zmieniony przez - Karniak w dniu [...]

Dziewczyny po tej wycieczce poprawil mi sie humor, strasznie lubie takie ladne widoczki :-D Najlepsze jest to, ze tyle czasu nie wiedzialam, ze mam takie fajne miejsce pod nosem, wystarczy podjechac 10 min autem do miasta obok :) A jedzonko bylo pyszne :-) ostatnio zaczelam kombinowac z owsem, bo to jedno z niewielu zrodel wegli po ktorym nie mam [...]

A jak dawkujesz krete. Najpopularniejszy i polecany sposob to DT - 5g rano + 5g po treninug, DNT - 5g rano. Ja tam dawkuje, do tego od jakis 3 tygodni nie odpuscilem posilku i czuje, ze dziala. Widzialem, ze masz jeszcze Xpandera. Powinno kopac i to kopac w miare konkretnie.

Wczoraj DNT, późno wróciłam i już nie miałam siły na trening. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fa9c347a0ef4a93af1ec824760acb5a.GIF

20.08.2012r. - DT - 4 dzień Nowy Plan na Masę http://www.menshealth.pl/m/186/anatom_klatka-44abf34ed48b36e4ff152274259ebc3d.png http://www.menshealth.pl/m/187/anatom_biceps-834c5684e059070987ba40825f39b16a.png Trening : Klatka Piersiowa + Biceps + Przedramie : Klatka : - Wyciskanie na ławce poziomej - 4x8p. - 62 kg | 62 kg | 62 kg | 62 kg - [...]

[...] W dt wszystko jest ok, zgodnie z wskazówkami, uzupełniam ponad zapotrzebowanie BTW - w granicach 2+ białka na kg/msc 4-5 węgli i reszta tłuszczy. Problem w tym, że w dnt w ogóle nie mam apetytu, chyba, że kręcę jakieś aero, gram w piłkę czy coś, wtedy podkręca mi się lekko metabolizm i mogę szamać trochę więcej, lecz i tak jest to w [...]

20-08 DNT Micha wysoka ;-) +rukola + o3, zenszen, rodiola, tran, waleriana, Mg+B6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faa6758973a4418a94d1d80c025f83f0.png

Ja skoncyzlem wlasnie kuracje SAW + do tego CM3 z treca i musze Ci polecić siła elegancko poszła i reszta , na prawde , tylko sobie wez tego mniejszego SAWa 200 g wystarczy przynajmniej tak jak ja stosowałem: DT: saw przed treningiem tylko 3 razy jabłczan ( rano , po treningu , na noc) DNT: tylko jabłczan Zmieniony przez - batyskawF w dniu [...]

ał, jak kolano to faktycznie uważaj i trening siłowy zacznij jak będziesz w pełni sprawny. Jeśli celem jest masa, to do tych 2800 kcal dodajesz 300-400 kcal. Przed snem gainer nie. Gainerem zastępujesz posiłek i bierzesz tuż po treningu. W takim razie na przykład możesz brać w DNT 150 g w jednej porcji. Taka jest moja opinia. Pzdr

Tyle, że żeby otrzymać jakiś efekt od l-karnityny musiałbyś brać 3-6g/ed Beta alanina - świetna sprawa. tak jak Tomq 3-6g (np. 6g w dt, 3g w dnt) Kreatyna - jak kto woli. Jabłczan przy w miarę kontrolowanemu jedzeniu będzie okay i nie będzie Cię 'pompować'. BCAA - wyżej rozpisali. Pzdr