dnt

To jak masz II to w bierzesz w dawkach 15-20g i tez bierzesz po poludniu w DNT.

patryk niezle - tym sposobem gluty mu starczy na dwa tygodnie, podobnie kreatyny, a reszte bedzie dojadal do gwiazdki. moja propozycja jest taka: DT: rano lub po treningu 3 - 5g mono, przed treningiem 10 - 20g nitroII, po treningu 10 - 15g glutaminy + 50 - 70g gainera DNT: rano 10g nitro i po kilku godzinach drugie 10g badz 3 - 5g mono. witaminy i [...]

dawkowanie: DT: 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo i bialko wedlug brakow zgadza sie?? jaka powinna byc przerwa pomiedzy wypiciem kreatyny a pierwszym posilkiem?? i jeszcze jedno czy bialko BSN Syntha-6 1320g jest dobre bo znalazlem je chyba w dobrej cenie 90zl za opakowanie. Zmieniony przez - peps90 w dniu 2008-02-08 23:23:27

Dlaczego 10g/dobę - to chyba zależy od tego, ile organizm potrafi przyswoić kreatyny w tym czasie a to nie zależy od masy ani od wzrostu. Jestem w trakcie cyklu na TCM Olimpu Biorę: 3 rano, 3 przed treningiem, 3 po treningu w DT (~9,9g) 3 rano i 3 w porze około treningowej w DNT (6,6g) Przy 3 treningach na tydzień pucha 300 capsów starczy mi na 6 [...]

Moim zdaniem po pierwsze za dużo kcal. Dałbym w DT 2800kcal max i 2550 kcal w DnT> Druga kwestia to twój podział makro. Dla mnie to nie do przyjęcia 150 gr fatu.. 1gr fatu na kilogram masy ciała to taki max max dla faceta uważam jeśli chce zacząć zrzucać tłuszcz, białko 2-2.2gr na kilogram, reszta WW.

[...] cyklu?? Bez diety nie ma cyklu, dieta to ponad 60% sukcesu... 4. z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? Z dieta i dobrym treningiem 5. Sa jakies lepsze staki od cell pumpa w podobnej cenie ?? NIE! 6. I jak powinno wygladac dawkowanie Cell Pumpa ?? rano 9g, przed treningiem 9g, tak samo w dnt. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-03 13:08:02

rano 4 caps, po treningu 4 caps, DNT tylko rano 4 caps lub/i 4 caps po poludniu pzdr

vitalmax jest w proszku lub tabletkach. Najlepiej wychodzi w prochu. Kup puche 500g za 40zł Dawkowanie: W DT: 5g na czczo i 5g po treningu W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu Co do bialka to jesli nie masz odpowiednio zbilansowanej diety, to wtedy kupujesz bialko i uzupelniasz braki

Dzięki wielkie :) Sprawa jedzenia jest jak najbardziej ok. Staram się jeść wszystkiego po trochu w dużych odstępach, aby nie osłabić organizmu do wysiłku fizycznego. Czyli rozumiem że : DT: - 20g Nitrobolonu 30 min przed treningiem - 5g samego mono po treningu (bez nitro po treningu) DNT : 5g przed pierwszym posiłkiem... Nitro nie brać ? [...]

Mutant/bialko to uzupelnienie diety-sam powinienes wiedziec, kiedy je zażywać. AMiny wrzucilbym w porze okolo treningowej. Sam shotgun to troche malo. Dokup, jesli juz pojedyncza forme kreatyny do niego i polacz. DT 5g kretki porcja shotguna przed trenem DNT 5g kretki trena i supera bym odpuscil, ale rob jak uwazasz.

pak to witaminki, enzymki i inne pierdziolki i lykaj paczuszke dziennie lub w treningowe by sie szybko nie rozeszlo cm3 to tam do 10g w dt i 5 dnt

Bierz tak... DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu. DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu. Mutant Mass wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

W DNT 5g np z obiadem.

Myślę, że w miare git. Na pytanie czy kupić białko sam sobie odpowiedziałeś skoro brakuje Ci w diecie to kup, po to właśnie są suplementy, żeby braki uzupełnić. %-) W DNT nie za dużo kreatyny? Przyjęło się, że w treningowe bierze się 10 gram a w nietreningowe 5 gram, chociaż na ten temat też są zdania czasami podzielone. Ja bym ładował w [...]

wrzuc ankiete dzialu DT rano 5g kreatyny+spalacz, przed treningiem spalacz+porcja bcaa 10g, po treningu bcaa10g+kreatyna5g DNT rano 5g kreatyny+spalacz, po poludniu spalacz

nie musi być w dnt

w DNT bcaa nie potrzebne no i rano zrezygnował bym z dextro Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-14 14:40:17

Po co takie dziwne dawkowania ? DT mono 5g na czczo + 2g tauryny po treningu 5g mono Przed treningiem WF + 2g Tauryny DNT mono 5g + 2g ttauryny na czczo Carbo zbedne

1.nie musisz miec zadnych transporterow. 2.Jak rozpisac dawkowanie? (moja opcja DT: 1 porcja KA na czczo 1 porcja GJL przed treningiem DNT 1 porcja KA na czczo 1 porcja KA w porze treningu.......w DT dolozylbym porcje KA po treningu miarki powinny byc w srodku chyba...

a jak nie mam diety to co ??nie za malo tego nitro ? a moge tak o : DT: krete5g na czczo nitro 20-30 przed treningiem DNT: na czczo nitro. 20-30 kreta o tej porze co trening 5g Zmieniony przez - sharQ_ w dniu 2010-08-27 19:12:35