dnt

Dzień nr 32 DNT, LC i powiem, że trochę chodzę głodny. Za tydzień zobaczymy jak będzie z wagą i wyglądem. I wprowadzę ew korekty. W końcu przyszła paczka z nagrodą z działu odżywianie Dieta: 1.białko + morele suszone 2.owsiane,słodzik, jaja + omega3 3.dorsz,szpinak,włoskie 4.dorsz,szpinak,włoskie 5.dorsz,makaron durum,ogórek (przed siatkówką) [...]

Jak brać creatin mc olimpu przy zażywaniu gainbolic'a 6000? Gainbolic 6:00-70g 13:00-70g Jest w nim kreatyna, ale znikoma ilość chyba to nie będzie przeszkadzać? Ile brać kapsów i w jakiej porze? W DT: 4cap. przed i 4cap. po treningu, a w DNT?

DT 4 rano i 4 po treningu DNT 4 rano bralem tak i efekt byl zadowalajacy

Witam Chcę zrobić cykl na Xpandzie. Kupię dwie puszki. Pierwsza to XP w czarnej puszce z niebieską etykietą, kosztuje 84 złote za 925g. Drugi to XP extreme pump 800g, w czarnej puszce z czarną etykietą. 1. Czy ten z niebieską ettkietą to ten nowy? Chcę to dawkować następująco: DT: -rano 1 porcja (18,5g) tego z niebieską etkietą -przed treningiem 1 [...]

Mam pyt otóż czy ktoś mógłby mi pomóc jak wykonać dawkowanie otóz mam znajomego który po cenie promocyjnej załatwił mi takie suplementy z Treca * Nitrobolon II 1100g * AAKG Mega Hardcore 240 kaps * M-C-T Gold 400ml oil * Anabolic BCAA System 300 kap. Zaproponował mi kreatynę jakąs w prezencie że tamto wziąlem ale nie wiem jaką napewno z Treca [...]

Jak masz HP i No Xplode to mono zbedne bedzie... HP po treningu i w DNT po porcji na 6-7 tyg powinno starczyc No Xplode przed treningiem. Dodałbym jeszcze Omega3 Witaminki jakies i oczywiscie dobrze zbilansowana diete i odpowiedni trening. Rosnij Pozdro

wysoki77 bcaa porcje przed i po treningu daj. NewInTown DNT 4c styka. nie przeszkadza.

DT: -rano 1 porcja (18,5g) tego z niebieską etkietą -przed treningiem 1 porcja (18.5g) Xp extreme pump (30 minut przed) DNT: -rano 1 porcja XP z niebieską etykietką i styka. co do tego nowego xp, kazdy chyba juz jest nowy, nie ma tego starego. 3. ja bym zrobil odpoczynek, poniewaz dosc sporo bedziesz mial substancji pompujacych i tak na cyklu, [...]

tak, wez kreatyne mono w prochu do zestawu, przyda sie jak znalazl. DT: Rano 5g mono, przed treningiem nitro 15-20g+aakg 2-3c+mct 5-10ml+bcaa 5c, po treningu bcaa 5c+1c aakg DNT rano 5g mono i styka.

DT: rano kaps hmb, przed treningiem jack3d+kaps hmb, po treningu torrent+kaps hmb(jak sie skonczy to cell tech) DNT ? przydaloby sie kupic mono. hmb j/w rano, po poludniu, wieczorem super mass wg brakow.

DT: rano KA 4c+2mhp, przed treningiem 10 bcaa+2mhp, po treningu 10bcaa+4c KA DNT rano 4c KA+2mhp, po poludniu 2c mhp

dzieki za odpowiedz zawsze rodzą sie pewne wątpliwości co do suplementacji jak ktoś inny proponuje ci troszeczke inny sposób dawkowania , a wiec BCAA zostanie mi na troszeczke dłużej :) postanowiłem dokupić białeczko ( Impact Whey Isolate 90 z myprotein właśnie jest na wykończeniu ) Impact Whey Protein 82 oraz CFM WHEY PROTEIN 50 40g x 40 [...]

Witam, kupilem nastepujace suple: Horse power 1 pucha, Magna power 2 opakowania, BCAA extra+glutamine z activlaba 1000g, WPC ostrowia, Carbo z olimpu , ZMA apteczne, witaminy i mineraly. Mam to zamiar jesc nastepujaco, prosze o opinie i ewentualne korekty DT: -do sniadanka witaminy -30 min przed treningiem Horse+ 10g BCAA -bezposrednio po [...]

Witam nie dawno od SFD zakupiłem sobie Storm+Shock i do tego Białeczko Dynamitize Whey Protein Isolate i czytaja na roznych stronach/forach doszedlem do wniosku o takie dawkowanie DT : Naczczo pół porcji Storma/Przed treningiem pełna porcja Shocka/ po treningu pełna porcja Storma DNT: Naczczo Storm pół porcji Storma / w godzinach treningu cała [...]

Nie rób fazy nasycenia, to nie ma sensu. Poza tym było to mniej więcej 213192478107 razy na forum. Organizm jest w stanie dziennie przyjąć 10 g kreatyny. Bierz w DT: 5g na czczo, 5g po treningu. W DNT: 5 g na czczo. Tyle.

Nie trzeba daj ww złożone o noskim IG. W DNT daj tyle samo co w DT.

bcaa w DNT mozesz dac, jak nie szkoda ci kasy. do posilkow. nie napiszesz wszystkiego o sobie a pozniej sie dziwisz, pisz predzej cel itp. tauryna jest bardzo przereklamowana. jak kierujesz sie takimi zalozeniami to daj tylko 3g tauryny po treningu.

cl jak skonczy sie torent sie nada. mono uniwersala dokup na DNT. ja bym bral jack3d

Witam. Prosze o skorygowanie: Płeć : mężczyzna Wiek : ledwo 19 Waga : 87/88 Wzrost : 174 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95/96 Obwód uda : 63/63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

[...] masz wartosci btw? 1. dodaj jeszcze 1-2 jaja 2. warzywo, ewentualnie mięso zamiast sera 3. ok 4. zamiast sera mięso albo ryba, daj oliwe i warzywa, bo trenning masz 3h pozniej bezposrednio po treningu znjedz bułke, ok 1h pozniej ryż biały/ziemniaki + chude mięso przed snem dodaj warzywo jeśli masz problem z tluszczem w dnt obetnij węgle pozdr