dnt

kreatyny mało będzie DT: 5 gram rano 5 gram po treningu DNT: 5 gram rano a białko po co jak nie ma braków w diecie ? ale jak juz masz to bierz po treningu tylko. Za mało supli nakupałeś. Mieszaj z wodą ew. w ostatecznosci z mlekiem. Kretke wez na łyżeczkę do papy i wodą zapij :) Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-02-10 16:05:33

ŚRODA, DZIEŃ Nr 24 - DNT Nr 12 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane białko mleko oliwa z oliwek II posiłek: pierś z kurczaka kasza gryczana brokuły oliwa z oliwek Dzisiejsze gotowanie na cały dzień: III posiłek: pierś z kurczaka kasza gryczana brokuły olej lniany IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły olej lniany V posiłek: twaróg [...]

w DNT rób mniejszy katabolizm bedzie

dzisiaj DNT, micha: Parówki xD 150g ryby, chleb razowy, wazywa 150g kury, ziemniaki, wazywa 100g kury, wazywa Czeka na mnie jeszcze 100g ryby i 100g twarogu ;)

5g mono z rana i 5g po treningu Tauryna 3g z rana i 3g po treningu Sławek Ambroziak niedawno pisał, że tauryna ułatwia wchłanianie kreatyny. Warto spróbować DNT 5g mono i 3g tauryny

DT nitro 15g przed T po T mono 5g przed trenem i po trenie 1g/10kg masy ciala BCAA DNT mono 5 g rano

zamiast CP (prawie sam jabłczan z małymi dodatkami) spróbował bym NOKO i brał z mono DT rano 5g mono, przed tr.NOKO DNT jedna porcja mono (5g)

środa - Dzien 24 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń-szenia +5g kreatyny II posiłek: brukselki pierś(200g) łyżka sosu olej lniany(25g) III posiłek : brukselki pierś(200g) łyżka sosu 5g kreatyny IV posiłek brukselka pierś(200g) [...]

Rozumiem.... W takim razie pewnie zrobię tak, że kupie dwie puchy horse powera i zrobię od 6 do 8 tygodni na samym horsie. Dawkowanie: DT: jedna miarka przed i jedna miarka po treningu. DNT: jedna miarka rano na czczo i jedna miarka 6 godzin po porannej porcji. będzie tak dobrze?

tak. choc bez 2 porcji w DNT tez moze byc.

Tak się składa że włśnie kończę cyklik na takim zestawie i jadę tak: DT - rano Clout, przed treningiem Meso i po treningu Clout DNT - rano Clout Do tego jeszcze po treningu razem z Cloutem papam Golden Finish. Do śniadania dorzucam też białko i porządne witaminki z Olimpa i przed spankiem ZMA.

No FAT raczej będzie musiał lecieć, nie będzie innej opcji jak będziesz trzymał dietkę. Tylko jakoś dużo T mi się wydaje w tej wypisce pogrubionej jak to ma wyglądać w DT i DNT, ale znając zycie wiesz co robisz ;)

Jak mono to bierz 4 kapsy rano po obudzeniu i 4 kapsy przed treningiem. W DNT 4 kapsy rano po obudzeniu i starczy. Pzdr

a nawet bedzie zbyt duzo sadze ze po wysyceniu dawka 4 kapsow dziennie - jak najczesciej - z czego porcja przed i po treningu bedzie OK niezaleznie czy DT czy tez DNT

cel(masa/rzezba): Masa rodzaj treningu: Split 3 x w tygodniu pora treningu: 20:00-21:00 suplementy: WPC Ostrovi, Carbo Biogenix'a, Monohydrat krety planowana dlugosc cyklu: 4-6 tygodni ewentualne braki w diecie: Dieta jest następująca: 1. Owsianka/Jajecznica 4 kapsy mono + WPC 2. Ryż z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem 4. Kurczak z ryżem/Mintajem [...]

Carbo po treningowo, wpc jeśli brakuje białka, w dnt. tylko jedna porcja mono.

I jak to rozplanować? może być tak? DT: TCM 5g rano na czczo Przed treningiem Xpand 18g Po treningu Xpand DNT: TCM 5g rano na czczo Węglowodany po treningu 1g/kg masy ciała Gainer/białko do posiłku najbardziej ubogiego

1. DT:PRzed i po xpand DNT:rano tcm 5g 2. DT:Rano tcm Przed treningiem xpand DNT:rano tcm 5g

Witam potrzebuje informacji co i kiedy dawkowac ja myslalem tak: ASORTYMENT: No Shotgun V3 Universal Creatine Bcaa Xtra activlab Mutant mass DT Rano naczczo 5g kreatyny 30 min przed treningiem No shotgun przed samym treningiem 10g bcaa PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa przed snem 5g kreatyny DNT Rano naczczo 5g kreatyny po sniadanku [...]

DT Rano naczczo 5g kreatyny 30 min przed treningiem No shotgun przed samym treningiem 10g bcaa PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa -tak DNT Rano naczczo 5g kreatyny