dnt

Wiesz, zastanawiałem się, czy by właśnie z tego względu nie przerzucić porannej porcji XP w dt na popołudnie w dnt... Meso ma w składzie Jabłczan Dwu-Kreatyny, Fosforan Sodowy Kreatyny. Razem 4,500mg z L-Tauryną.

Tak wiec ostatecznie: DT: rano porcja Clout'a, przed trenem meso, po Clout DNT: rano Clout, po poludniu clout czy DT: rano porcja Clout'a, przed treningiem Meso+Clout a po treningu juz nic? DNT: rano Clout, po poludniu/w porze treningu clout

witam mam jedno pytanie, zostały mi 3 tygodnie cyklu na krecie, a jestem teraz chory i biorę antybiotyk. Brać normalnie krete jak w DNT, przy czym nie mogę chodzić an siłkę. Czy w ogóle odpuści\ć kręte i dopiero ją brać jak za tydzień wrócę an treningi ?

Poki co nie cwicze- Nie cwicza tez kumple z ktorymi zawsze cwiczylem, po prostu uznali ze ferie sa, to i picie wiec i efektow nie bedzie. Samemu nie chce sie cwizcyc, to jakas 18tka wypadnie, to cos innego. Zycie. Musze poczytac cos o odchudzaniu- Chce miec jakas tam wiedze na ten temat. Przynioslem roweryk na gore i dzis zrobilem 50 minut jazdy [...]

sory ze odswiezam ale kiedy najlepiej lykac witamine c, witamine e i vita-min plus ? witamin c 2x500mg - dzienna dawka 1g, witamina e 1x100mg, vita-min plus 1 kaps jak w dt i dnt ?

obojętne kreatyna to kreatyna dawkowanie w DT 10g w dnt 5g w porach treningu na cele to składa sie dieta, trening, regeneracja nie sama kreatynka

Środa - Dzien 17 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie musli mleko II posiłek serek wiejski chleb ciemny III posilek kura ryz bialy 100g warzywa IV posilek tunczyk oliwa chleb ciemny przed snem 2 piwa tost z serem Wrażenia: Egzamin zaliczony to i nagroda musiala byc

Sroda - DZIEŃ Nr 17 – DNT Dieta & suplementacja Dni beztreningowe -15% T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 bilans = 2460kcal Bialko = 232g=928kcal = constans! WW ~30% FAT ~70% T1 WW=126g= 504 kcal FAT =146g=1314 kcal T2 WW=105g=420kcal FAT=146g=1314kcal T3 WW=93g=372kcal FAT=140g=1260kcal Naczco: Leucyna 5g 2x AM [...]

Moze cos takiego: DT rano 5g mono przed treningiem 15g n2 DNT rano 5g mono miedzy posilkami w porze obiedniej n2 15g

Lepiej dać w DT 30-25g a w DNT 5-10. Chodzi o nitro

ja chce sobie kupic oprucz tego nitra to jeszcze creatine mega caps 1250mg i bral bym tak xd DT rano na posty zaladek 5g krety przed treningiem 10-15g Nitro DNT rano 5g krety i w porze treningowej 10-15g Nitra ?? co wy nato moze tak byc albo niee ??

EDIT: SARYAN86 - a co inne gainery cie nie porobiły?? DT rano 5g krety przed treningiem 30g nitro DNT rano 5g nitro w porze okołotreningowej 10g nitro

phex - daj sobie na luz trochę z tymi sogami gdzie nie wejdę tam się prosisz autorze, było setki razy: dt: 9g rano, 9g przed lub po trenie dnt: 9g o dowolnej porze Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-04 23:00:25

Olimp GAINER MCT 1400g BIALKO OSTROWIA WPC 80 1,8kg XPAND 925g Dymatize BCAA XPLODE 6OOO 500G OLIMP OLIMP KREATYNA 300 jak brac ? w dnt i dt ? ile przed ? ile brac ?

było nieraz wyszukiwarka działa białko wg braków w jadłospisie gainer podobnie ale raczej potreningowo dt: mono rano, xp przed trenem dnt: mono rano/po południu bcaa przynajmniej 1g na 10kg wagi ciała w porcji też okołotreningowo

[...] pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem DNT: 5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy zma przed snem(niewiem czy wrzucac w dnt xpanda xp) bialko biore codziennie po jakies 3 razy poniewaz nie trzymam sie scislej diety i staram sie uzupelniac braki co tym sadzicie??pozdro

****a co Wy macie z tą oponą? Jaką pytam się oponą? Przesadzasz, krata jest to jest dobrze. Przytnij węgle w DNT i będzie git. Rozważnie, ciągle dokładasz według planu dlatego wróżę świetlaną przyszłość.

CZWARTEK DZIEŃ Nr 18 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 2 kaps dyma burn 10 gr BCAA Xtra po aero izolat Activlab TCM Sniadanie piers oliwa warzywa II posiłek karkowka warzywa III Posiłek piers olej lniany warzywa 1 kaps thyroterm IV posiłek piers warzywa orzechy V posiłek jajka Trening na czczo 40 minut [...]

w DNT nie ma sensu dawac xpanda. Bialko bierzesz w czasie posilku czy jak?

tran nie pamietam jakie tam sa proporcje kwasow tluszczowych, ale mozesz dawac do posilkow. glukozamina tak jak na opakowaniu. kreatyna DT 10g, DNT 5g gainer wg brakow czyli jak nie mozesz dobrze zjesc to wypij dodatkowo do posilku, lub po treningu.