dnt

DT: przed treningiem 4-5g BA, SAW, 1g czystego BCAA ( nie prochu a BCAA ) na 10kg masy ciała. Po treningu porcja GM i mix białko węgle ( tak 30-40g białka + 40-50g węgli, zależnie od wagi, i to wliczasz w dzienny bilans ) DNT: 1 porcja GM obojetnie kiedy i 5g BA ( mozesz rozbic na 2x2,5g ) np rano i wieczorem

To nie odżywka tylko suplement i to jest zwykłą kreatyna, standardowe dawkowanie DT 5g z rana i 5 g po treningu DNT 5g z rana

to podziel 2 caps w DNT i 2x po 2 zamiast 2x po 3 w DT

Trochę się boję, może wezmę pierwszy raz w piątek na siłkę, a w sobote mam sparring o 17 więc też jest parę godzin do nocy. Trzeba to brać codziennie czy można wybiórczo czy może jak mam trening tak późno to wziąć wcześniej w ciągu dnia? A jak w DNT? Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-04-03 20:21:40

a w dnt zakładając ze będziesz brał 2 tab dziennie to brał bym rano i południe sam zobaczysz jak długo cię trzyma

Dzięki za rady, nie wziąłem dziś, zacznę od piątku bo jutro dnt. Zawsze warto spytać. Rano mi nie pasuje brać bo nie chcę w pracy za dużo robić, ale będę się powstrzymywać:-)

Czyli jechalbym niezaleznie od treningow 4 kapsy dziennie (5gram). Tylko teraz pytanie w DT brac po treningu a w DNT rano na cczo czy po poludniu?

Ja bym zaczal od 2x2. W DNT mozesz brac 1x2, a mozesz 2x2.

[...] treningiem -na treningu thermo speed -z rana tabletka -30min przed treningiem l-carnitine -przed treningowo sciet nutrition isolate -po sniadaniu śniadaniem -po treningu zma -dwie przed snem Trec CM3 -po treningi i przed tylko w dnt mozesz dac rano Trec - Strong C -jedna po głownym posiłku Olimp - GLUTAMINE -okolo teningowo i przed snem moze byc

to najpierw kupujesz cos a pozniej sie pytasz czy to dobry wybor?! akurat ci sie udalo bo suplementy dobre DT rano 5g cm3, przed treningiem nano vapor DNT 5g w ciagu dnia wszystko jedz dobrze, nie opie*rdalaj sie na silowni, dyzo spij i rosniesz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-02 12:30:00

Ja typowo w dnt też nigdy nie stosuje, ale np. przed snem można, lepsza jakość snu :-)

Witaj, W dnt nie treningowe możesz dać mniej kalorii, lecz pamiętaj liczy się bilans tygodniowy. Pozdrawiam

bo byl poruszany milion razy. ale napisze ci milion pierwszy. DT rano 4c cm3, po treningu 5g mono DNT rano 4c cm3 lub 5g mono

4 kapsy rano naczczo i 4 po treningu a w DNT 4 rano naczczo

jak dawkować xplode 5g czy 7? storma i cm3 w dt i dnt???

połącz tak żeby w DT było 10g kreatyny a w DNT 5g

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

przeciez wczesniej pisali koledzy ze 10g w dt i 5 w dnt ;> wiecej nie ma sensu bo organizm jest w stanie przysoic tylko 10g dziennie Najpierw uloz diete i zaloz temat zeby ocenic :) pzdr

DT rano 5g mono, przed treningiem 25-30g nitro DNT rano 5g mono nastepnym razem uzyj wyszukiwarki lub skorzystaj z tematu do pojedynczych pytan pozdro.

porcja ma 98g. DT: porcja rano po przebudzeniu porcja po treningu DNT: porcja rano