Cykl na kreatynie

Muszę dobrze zapiąć dietę ... pojedzie się do marketu wykupie pół produktów i cos sie wymysli hehe :D
a co do krety wezme z 500 gram powinno byc ok


aha jeszcze jedno pytanie brac standardowo 15 gram w dni treningowe i 10 w nt ? :)

Zmieniony przez - masahs w dniu 2009-09-26 12:16:49

przeciez wczesniej pisali koledzy ze 10g w dt i 5 w dnt ;> wiecej nie ma sensu bo organizm jest w stanie przysoic tylko 10g dziennie
Najpierw uloz diete i zaloz temat zeby ocenic :)
pzdr