dnt

BULMASTIF, a gdyby zamiast tej kretki wziął tą zieloną z vitala i do tego ten gainer z olimpa? Np DT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera, po treningu 5g kretki DNT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera ?

oka, dzieki za wsparcie :) A jak zrzucić wodę jesli już wszedłem na mase :) jestem na CC DNT 60gWW / DT 200gWW , zejdzie woda w tydzien na takich weglach ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-11-10 19:43:25

Toomasik - dlaczego tak uwazasz ? nierozumiem ? MICOOOLAI - DT - deca stack przed treningiem 1 miarke, po treningu NOZ 1 miarka DNT - 1 miarka NOZ rano na czczo, 30min. po tym sniadanie moze byc tak ?

DT - deca stack przed treningiem 1 miarke, po treningu NOZ 1 miarka DNT - 1 miarka NOZ rano na czczo, 30min. po tym sniadanie ponawiam pytanie... moze tak byc ?

1. wzialebym Horse power DT 2 porcje dziennie DNT 1 porcja 2. TT wiele osob chwali Tribulus Stack z Precision'a Nie mniej jednak wszystkie maja podobne dzialanie a ze osobiscie jeszczenie stosuje wiec nie moge jednoznacznie wypowiedziec si ektory 3. rowniez mzb olimpu polecam 4. a moglbys napisac jak je stosujesz i w jakich dawkach? biernol [...]

przy tej wadze styknie rano 5g mono, przed treningiem hp. Co do dnt to rano hp, popoludniu 5g mono, carbo zbedne, ostrowia wedlug brakow w diecie pozdro

Czy takie przyjmowanie będzie dobre: DNT: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem Gainer i białko do uzupełnienia diety. DT: RANO Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem PRZED TRENINGIEM 1: SFD Wpc protein plus (z mlekiem) - 30g ok 30 minut przed treningiem nie widze sensu 2: Olimp - BCAA Xplode [...]

cykle na bialku :)) gratulacje :-P a kreatyne mozna -tj tzw stala suplementacja.. ale malymi dawkami . 2/3g dziennie.. - nie tak jak zawsze sie pisze 10g dt i dnt 1x5g ....

ok wiec pojdzie tested. teraz pytanie odnosnie bialka i bcaa. zamierzam w dnt robic aero na czczo z rana a w dt silownia + 30 min aero od razu po treningu. Kiedy wrzucic bcaa a kiedy bialko i jakie ilosci bcaa, bialko sam dopasuje do diety.

Przy chodzeniu na siłkę po południu wystarczy że pozmieniasz posiłki żeby w okołotreningowych było więcej węgli i tyle a w DNT trzymaj to samo ;-)

Dokladnie jak napisał popuri. Skup się albo na masie albo na redukcji, bo od tego zależy jak będzie wygladac Twoja dieta (a wiadomo, ze dieta jest najwazniejsza) Od siebie dodam, że jeśli decydujesz sie na aeroby to proponuje zacząć od 15-20 minut 3x w tygodniu i zwiększać stopniowo (osobiście jeśli chodzi o aeroby to moim zdaniem lepsze 15 minut [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 86 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(brzuszki, lawka rzymska), w DNT aero(bieżnia 40 min) [...]

W dni treningowe piję 100g, w dnt 50g, bo dietą i tak prawie 100% potrzeb zaspokajam,a gainera oszczędzam. Teraz pytam ile glutaminy dorzucić?

a w dnt 5 rano, 5 przed snem ?

A jak to jest z aerobami? Bo teoria mówi że w czasie aerobów spada testosteron. Rośnie za to HGH. Z tego by wynikało że lepiej nie aerobować. Ale z drugiej strony każdy ruch jest dobry. Co sądzicie o czymś takim: 20 min aero w DT + 40-60 w DNT. Jak może wpłynąć na hormony? Wiem że lepsze byłyby interwały, ale narazie nie daje rady...

Brzuch zamiast w DNT dałbym po plecach i po nogach i dorzucił coś na nogi a trening z piątku dałbym na czwartek, a z soboty na piątek

[...] chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc ja do stalej suplementacji, czyli przez caly rok to mozesz dac ok. 3g dziennie o dowolnej porze. Zmieniony [...]

Miedzik- proponujesz 15g kreatyny w DT i 10g w DNT?? Zmieniony przez - sks w dniu 2006-12-31 01:20:07

nooo.. sam nie doczytalem :D KA bierz max 3g w porcji, jest wydajniejsze od mono wiec efekty i tak pewnie beda lepsze przy takiej dawce. I zadnych cukrow do tego nie potrzebujesz. DT: rano 3g, przed trenem 3g DNT: rano 3g

kreatyne mozesz dac 5g w dnt