dnt

dzieki Pany, myśle ze frekfencja bedzie dobra;) darioman7 Spory byk z ciebie. Właśnie wydaje mi sie że jakis mały jestem na tych zdj. Ale co zrobic, tak pewno jest Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero nie wiem, ja zawsze robie jak robie teraz i chyba [...]

Witam! Łapiąc nieustannie mase, dopiero dzisiaj kolezanka zwróciła moją uwagę na WIELKI brzuch. Sprawdziałem i rzeczywiscie 86cm (mierzone na wys. pępka). Zaniedbałem okropnie brzuch przez ostatnie 3-4miesiące. Tutaj podaje plan jakim będę trenował od dziś codziennie. 5s wzniosów nóg w zwisie (12,10,10,8,6 co 20sek) 5s wzniosów kolan x max [...]

DT 12g cp rano meso przed 12g cp po DNT 12g cp rano cp to praktycznie sam jablczan z niewielkimi dodatkami, w porcji masz 4g o ile sie nie myle ( porcja 10g ). ale osobiscie zostawilbym cp na nastepny cykl i kupil mono. Chociaz jak juz walisz 1,3 to cp na next sie nie sprawdzi jako przedtreningowka

Zakupilem sobie nowe suple(scitec nutrion pro mix 3kg, nanox nanoproxil 800g, scitec nutrion crea-bomb 660g ,fitmax bcaa pro 4200 240 tabs) i chce sie upewnic czy dobrze bede je bral. DT: rano na czczo 5,5g crea-bomb , 15:00 pro mix 30g, przed treningiem 20g nanoproxil oraz 3 kaps bcaa pro 4200, po treningu na czczo 5,5g crea-bomb oraz 3 kaps [...]

22/02/2012 DNT Miska: warzywa: ogorek zielony, brokuly, zielone szparagi suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk,bio-chrom,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e04587492c743e08566bb78d4c6b4b4.jpg

22.02 DNT (Callanetics) zrył psychikę i ciało:-D Jedzenie: +wiesiołek (10ml), herbata bez, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b16b2928e8034fe0a8a23e57058e25a4.jpg

FA Xtreme Creatine + UNS CFM Protein 80/UNS GoodNight Pro + HI TEC Carbo Pur chciałem zapytać czy to dobre połączenie i dawkowanie: DT: rano - crea5g + CFM Protein30g + Carbo 50g wieczorem po treningu - crea 5g + CFM GoodNight Pro 30g + Carbo50g DNT: rano - crea5g + CFM Protein30g + Carbo 50g czy to za dużo, co ewentualnie zmienić, co [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862449ed335347749c2815c5b32743a9.jpg CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. Test myślę że będzie trwał 7tyg. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: 92kg Wymiary: Waga: 92kg Pas: 88cm Klata: 114cm [...]

Witam, Mam dylemat odnośnie dawkowania Xpanda, jedni piszą żeby brać tylko w dni treningowe 20g (porcja) przed treningiem, jedni ze rano 10g i przed treningiem 20g, a w DNT 2x 10g. Więc jak to jest najlepiej? Czy branie Xpanda 20g przed treningiem tylko w DT + Kreatyna mono w DNT porcja rano jest dobrym pomyslem?

Moje przewidywanie spełniły się, coś z dietą (albo innym czynnikiem) jest nie halo, przybyło tłuszczy i obwodu w pasie. Z jednej strony patrząc na dziennik na 'potreningu', nie jem zbyt wiele. Z drugiej strony, jednak widocznie za dużo, bo kilka cm w pasie przybyło (jutro z rana dokładniej sprawdzę). Poza tym- półtorej tygodnia temu ważyłem 60 kg, [...]

dt 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano na przyszłość : WYSZUKIWARKA

napalm 20g przed tr (jesli mowa o fa) 5g kreatyny po treningu dnt 5g kreatyny rano

Krótko o mnie (jak mi się uda) %-): Ostatnia wakacyjna redukcja z Zouzą poszła pięknie, był dobry moment do konkretnego szlifowania sylwetki. Niestety, pojawiły się tajemnicze problemy zdrowotne uniemożliwiające uczestnictwo w jakiejkolwiek formie treningu (nawet aero) – ból nie do wytrzymania. Tajemnicze problemy po wielu badaniach i testach [...]

Dieta DT Dieta DNT I jak? Nie bardzo mi się to uśmiecha ale skoro tak ma być. Z piersi nie mogę bardzo zrezygnować bo mam od sąsiadów z domowej hodowli cyce. za pół darmo a chociaż wiem co jem :-) Jakieś propozycje? bo sam już nie mam głowy do tego Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-02-22 13:55:45

daj 2x5g w dt (rano i po treningu) a 1x5g w dnt - rano odmierzać najlepiej wagą jak chcesz dokladnie czubata łyżeczka to ok 5g

Rok temu ważyłem około 82 kg i byłem mocno zalany. Przez około 6 miesięcy chodziłem 2-3 razy w tygodniu i ćwiczyłem w systemie FBW. Dopiero później przeszedłem na splita. Dietę trzymam od miesiąca i też od tego momentu robię aeroby w DNT

arginine3 activelab 2 puszki - przed treningiem tylko witaminy olimp 2 paczki - do sniadania wpc 80 1800g - wg braków w diecie whey isolate 90 - po treningu bezposrednio sfd carpoplus2 - po treningu razem z izolatem pure creatin 2 paczki - dt 2x5g (rano i po tr.) dnt 1x5g (rano)

ok dziekuje bardzo a czy molgibyscie mi pomoc rozpisac jak to brac ? tzn co i jak poszczegolnie w ciagu dnia w DN i DNT poniewaz nie bardzo sie orientuje jak to wyglada a opis producenta nie zawsze jest wiarygodny

no bo wtedy przynajmniej ten cykl bede mógł pociagnac z 7tyg. i mysle ze jedna porcja w DNT mono styka.

w dt 2 kaps chela-mag 555 mg, a w dnt 1. Dodatkowo biorę forsen 1-2 kaps. przed snem, gdzie jest 60 mg w kapsułce. Generalnie sądzę, że ok. 1000 g chelatu magnezu i 30 mg cynku to rozsądna dawka. Cwiczę 6 razy w tygodniu, dodatkowo kawa 4-5 razy dziennie, czasem coś mocniejszego...