dnt

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

czyli jak bede bral DT: rano naczczo bcaa, przed treningiem 5gkreatyny, bcaa+ gainer mass core po treningu tez 5g kreatyny, bcaa + gainer i przed snem bcaa i bialko ostrovit, a w DNT rano naczczo 5g kreatyny, gainer, bcaa i przed snem bialko bedzie dobrze? Bcaa z rana odpuść, przed snem również. Stosuj tylko okołotreninogowo. Kreatyna 5g przed i [...]

jak chcesz dawkowac CP? bo jesli 2x w DT i raz w DNT to masz raptem 33 dni cyklu

jak masz zamiar redukowąc to lepiej od razu to zrób bo jak dołożysz z 5kg do masy to podczas redukcji i tak to spalisz więc szkoda zachodu, lepiej od razu zredukuj i poniej masuj co do diety to: 1. dołożyłbym więcej białka 2. lepiej mięcho zamiast wędliny, nie musi byc gotowane, moze byc pieczone, grilowane, duszone margaryne wywal daj jakies [...]

W DNT równie dobrze możesz dawać tylko jedną porcje...

było już nie raz rano i po treningu DNT rano

DT rano 5g mono+5g gluty+aminy 5g, przed treningiem No xplo, po treningu aminy 5-10g+5g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g mono bialko wg brakow.

do xp jak masz mozliwosc to dokup dowolna forme kreatyny i daj xp przed treniingiem a po tą dokupiona krete a w dnt tylko krete

raczej nie ma kup standardową wersje - nie powinieneś się zawieść, w końcu to dzięki niej no xplode ma taką renomę co do pytania na ile wystarczy - najlepiej policz, nie wiemy np ile razy w tygodniu trenujesz licz 2porcje cell pumpa w dt + no xplode i jedną porcję cp w dnt na oko powinno styknąć

No okej. Dieta ogarnieta. Wiem juz jak jesc w dni treningowe, ale co z DNT? Przed chwilka wyczytalem ze melisa spowalnia metabolizm, a to by mi sie przydalo przy mojej budowie ciala-ektomorfik. Czy to prawda i czy oplaca sie pic tę herbatke? Zmieniony przez - name2010 w dniu 2011-07-26 16:03:07

Póki co dnt tak samo jak dt Co do melisy pij ale raczej przed snem by CI sie dobrze spało

10g-dt /5g dnt wałkowane od lat

wiec tak niewazne jaka kreatyne kupisz zapodaj tak DT5g rano 5g wieczorem DNT 5g aakg zacznij od 8k przed trenem i zwiekszaj jesli bedzie trzeba bialko wiadomo tauryna daj 2-3g przed treningiem

w dnt na odwrot mozesz dac

[...] i po treningu siłowym 1 x gurana 90 caps (activlab) + 1 x cofeina 60 caps (activlab) 1 x dyma burn 100 caps (dymatize) Dyma burn 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem, w dnt 2 kaps rano i możesz 2 kaps po południu. Ale tu jest problem bo dyma burn zawiera już kofeine, więc te 2 suple są mało przydatne. 2 x sport drink hot 1 kg (activlab)- no [...]

4 caps przed i po treningu bcaa powinny wystarczyc 1 caps guarany i cofeiny około południa 2 capsy rano i przed treningiem dyma burn a w dnt 2 rano i jeden około 16 wegle tylko na treningu około 50 g co ty na to ??

j/w raz w tygodniu jak pobiegasz na masie to ci wystarczy niewiadomo jak ci wytrzymałość nie spadnie ja bym proponował w DNT biegać i dołożyć tyle kalorii co i w treningowy

assault ma ok 5g z tego co kojarze rób tak aby wychodzilo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt

[...] 14% bf) staż około rok sprzęt gryfy, ławka regulowana, obciążenie, drążek. Brak wyciągów niestety. Typ Endo dieta: narazie redukcja ale za 2 tyg ruszam z dieta dt + 300k a dnt bilans na zero. B 2.3g t 1.2 w 3. Trening fbw 3x tydz. Przysiad tylni 4s tutaj problem wyciskanie skos 3s arnoldki 3s uginanie przedramion stojąc 2s wyciskanie wąsko [...]

teoretycznie możesz nawet w jednym ale nie wiem jaki smak z tego wyjdzie zwykły xpand jakiś specjalnie pobudzający nie jest, ale radzę przetestować na sobie jeśli będzie problem z zaśnięciem, wrzuć po treningową porcję rano w dnt druga porcja zbędna