dnt

Z tym się zgodzę, ale picie gainera w dnt to porażka.

Sobota, dnt, sauna + rowerek Ogłoszenia parafialne Bogu dziękuję, że nie poleciałem splitem w tym tygodniu. Nogi nadal bolą jak skvrwysyn, a w czwartek robiłem tylko 1 serię docelową siadów oly... Dokładnie czuję czwórki i przywodziciele, tył ud tylko gdy wchodzę po schodach. Miały być dzisiaj interwały na basenie, podczas których pracują głównie [...]

Dzień 20 (07.07.2012) DNT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d3778d158c04b47b841ec9e386e37e2.png Mieliśmy kempingować ale pogoda dzisiaj nie rozpieszczała więc [...]

Czytałem. Beta-alanine w DT. 4 g przed DNT. 4g po przebudzeniu lub po śniadaniu

07.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 2 +zalecone suplementy w tym Omega3 od Treca (nawet z kurkumą się przeprosiłam) +sporo warzyw +LipoXPack od Treca +propolis na spirycie do brzucha a geranium do ucha - zawiało mi ucho; pewnie po basenie, bo ja nie suszę włosów - stara a głupia}:-( Głowa mnie boli ale jest lepiej niż było rano. Pocę się [...]

beta alaniny dałbym w DT i DNT 4 g DT.- CM3 (10g) 5g przed i 5 g po treningu DNT.-CM3 5g np. po przebudzeniu, tribulon odpuść i nie kupuj są lepsze suple. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-07-07 20:29:04

Mam 250g beta alaniny z SFD. Mam zamiar stosować ją tak: - DT: 3g 30 min przed treningiem - DNT: 3g rano pytanie: czy w DNT brać ją zaraz po przebudzeniu razem z CM3, czy po śniadaniu? To samo pytanie tyczy się tribulonu black zarowno w DT i w DNT. Czy brac go przed sniadaniem, czy moge po ?

Sobota DNT upalny dzien przy basenie i grilu, troche przecholowałam z szyneczka z grila i wrr zjadłam kawałek drożdżowego, jeden mały, musiałam spróbować, bo z nowego przepisu robiłam }:-( a do tego kupa warzyw grilowanych, ogórków surowych i chyba 4 litry wody z cytryna i miętą no i wysmażyłam troche boczku na leżaku |-) [...]

Dzień 48 Dzień niezbyt porywający. Raz że w szpitalach nigdy nic wielkiego się nie dzieje, a dwa, że jest sobota, tym bardziej nic się nie dzieje ;-) Z takich ciekawszych wydarzeń to: obserwacja burzy (%-) - wpadło troszkę chłodu na chwilę chociaż) i oglądanie startującego helikoptera medycznego (%-)). Także bez rewelacji ;-) TRENING DNT DIETA [...]

No ale jedna łyżka(20g) masła tego primaviki dziennie na redukcji chyba nie będzie jakoś przeciwdziałać redukcji?? No a mozarelli (30-45g) do znowu innego posiłku też może być?? Wtedy bym miał jeden posiłek z oliwą (10g) i masłem orzechowym+białko ,drugi z mozzarellą i oliwą+białko,trzeci oliwa+białko i w DNT jeszcze czwarty oliwa+białko i do [...]

[...] 16x25kg / 16x25kg / 16x25kg 4. Łydki metodą SZOPREXA – 2 obwody Teraz cały czas będę operował na niskich ciężarach w siadach ucząc się techniki, dam w jeszcze w jakiś dnt filmik z siadu tylniego, zobaczymy jak mi wyjdzie :-) Albo mam takie słabe nogi, a w tylnim ciągnąłem głównie plecami, albo dzisiaj było brak mocy, albo ten przedni jest [...]

halo halo tu redcow z meldunkiem sie kłania w pas wszystkim :-D dieta: jest bez spiny, staram sie nie dojadac tluszczy (tzn. nie jesc masla lyzka, specjalnie dojadac oleju do bilansu i takie tam), generalnie srednio wychodzi 60-70gr, bialko 120-140gr- raczej chude jego zrodla tj. glownie indyk badz tez rybki, wszystko czysto oczywiscie treningi: [...]

Znalazłem coś takiego : Trening: - Rozgrzewka + Stretching przed treningiem - Stretching po treningu A- na poniedziałek i piątek (ew. co tydzien zmiana b,a,b ?) 1. Przysiady z hantlami w dłoniach (2s 12/15) 2. Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze z hantlą w ręku (2s 12/15) 3. Skłony "dzień dobry" (3s 11/13/15) 4. Wyciskanie sztangielek [...]

tabelka pomiary 20 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa [...]

Lady, miałam urlop w czwartek, więc przynajmniej nie spieszyło mi się do pracy 8-) Borówki to yyy... borówki :-D, dla niektórych pewnie jagody, choć dla mnie jagody to czernice |-) Wróćmy do borówek - to te małe granatowe kulki rosnące w lesie (albo uprawiane -> amerykańskie) zakręciłam się :D shrimp, body_rock DUDEK, dziękuje za życzenia :-) [...]

Kciuki się przydały 8-) Dołączyłam do grona magistrów, ulga niesamowita! Pewien etap w życiu zamknięty, czas na coś nowego! :-)) Wrzucam jedzenie wczorajsze. Niestety te 3 dni przed obroną były beztreningowe - upał i stres dały mi się bardzo we znaki, ale dziś już jestem po treningu, wypiskę zrobię nieco później, bo jeszcze miska niedomknięta :-)) [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4lata (Z czego początkowe były bez sensu, ponieważ nie znałem się na niczym) Uprawiane inne sporty : Basen, dużo pływanie jeżeli mogę w to wliczyć, dodatkowo bieganie w DNT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, [...]

czyli w dnt tylko crete 5g rano i 5g po poludniu? a aminki tylko w dt

znajomi nie widzieli roznicy za duzej - bo juz bylem na 2 dniu wypalania jak ich spotkalem, a rodzina - ze troche mnie podlalo (w innych slowach) jak już pisałem dzisiaj z rana 40 min aero - DNT micha: rano kawałek schabu + 15 ml mct obiad: kilka szaszłyków z mizerią http://img535.imageshack.us/img535/9970/20120706121252.jpg karkówka pieczona z [...]

możesz w dnt 2x w tyg