dnt

[...] Stąd moje pytanie o dawkowanie. Z tego co sie doczytałem to dobrym wyjściem by było porcja nitro przed treningiem i 5-6 caps mono po treningu w dt i 5-6 caps mono w dnt z rana. W porcji nitro jest około 6-7 g kreatyn + te 3-4 gramy z mono (czyli około 10g tyle ile organizm toleruje w ciągu 24h) bedzie dobrym wyjściem? Czy moze jeszcze 5g [...]

porcja nitro przed treningiem, 5g mono po treningu. W dnt 5g mono rano, zdr

Witam jeśli na opakowaniu kreatyny cm3 trec jest napisane aby 1 porcję czyli 4 caps stosować dajmy rano po przebudzeniu przed treningiem i po wychodzi na to że dziennie 12 capsów trzeba zażyć . Czy to nie za dużo ? Tak samo w DNT 3x zażywać czyli codziennie wychodzi po 12 capsów to 360 caps starczy nam na równy miesiąc czy to nie za mało ? Dzięki [...]

8kaps saw przed treningiem + 2 kapsy cm3 A Po treningu 4 kapsy cm3 w dnt 4kapsy cm3

swieru - na sile to jest odpowiedni trening - w przerwie od kreatyny mozesz white floofa zapodac fontes cykl zrób ok 8tyg dajesz 5g kreatyny przed i po treningu(czyli 10g w dt) - a w dnt dajesz 5g kreatyny rano i dopracuj diete

Dawkowanie DT: Creatine XP: 8g na czczo Massakra2 30 minut przed treningiem 1 saszetka DNT: Creatine XP: 8g na czczo ok. pory treningowej Dobrze? Mógłbyś powiedzieć jak dawkować aakg? Dawkowanie aakg tylko w DT 4 caps przed tren i 2 po? Przepraszam za wcześniejszy post

Dawkowanie DT: Creatine XP: 8g na czczo Massakra2 30 minut przed treningiem 1 saszetka DNT: Creatine XP: 8g na czczo ok. pory treningowej Dobrze? Mógłbyś powiedzieć jak dawkować aakg? Dawkowanie aakg tylko w DT 4 caps przed tren i 2 po? Chyba, że AAKG 7500 EXTREME SHOT, bo widzę że polecasz ale to to już w ogóle nie wiem jak dawkować. [...]

bedzie idealnie bow meso jest mało krety w dnt daj 5g cm3

DT przed treningiem porcja cp, po treningu porcja cp+carbo, DNT 5g mono

Czyli TomQ-MAG sugerujesz, abym bcaa dawkował tylko 8sztuk przed i 8 sztuk po treningu? Nie lepszy efekt byłby jakbym brał tak jak na opakowaniu? - to Tylko pytanie nie odbierz tego negatywnie. XPAND ok 8sztuk przed a co w DNT? Ok, mono jakieś najprostsze nawet może być olimpa?

DT: 4BCAA 45minut przed treningiem 8XPAND 30minu przed treningiem 4BCAA po treningu DNT: 4BCAA przed sniadaniem 4XPAND przed sniadaniem 4XPAND przed obiadem 4xBCAA przed kolacją Jak i igdzie mono wcisnac?

Siema mam pytanie zaczynam bra horse power i sawa treca 120 caps koles ze sklepu powiedzial mi ze mam brac w dt prze trenem sawa 4 capsz razem z hp a w dnt mowil zebym nic nie bral pomozcie

przed trenem saw, po treningi hp, w dnt hp

Dziś Dnt, wpadło więcej węgli to przyciąłem tłuszcze. Zaczynam chodzić coraz bardziej głodny, tylko zjem i zaraz znowu ssanie. A to hamburgery z wołowiny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffc5341ed2c14e639baf1e4787d2888c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/859672c8ce904bdea6e66d2df721c437.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-09 01:05:06

Od jutra zaczynam trening nowym planem. Trening wydaje mi się ciekawy i z tego co czytałem większość zachwala. Miałem zacząć dziś ale od tygodnia chvjowo się czuję, jakieś przeziębienie. Dziś już jest nieźle, ale wolałem odpuścić, ostatnio nie odpuściłem i dlatego lekko mnie rozłożyło. Będę się starał żeby wpadała jak najczystsza masa, jestem [...]

Dziś DNT, będę się starał w dzień bez treningu chodzić na basen, dziś nie mogłem, w środy bardziej mi pasuje, a plan mi się przesunął o 1 dzień. A to takie foto poglądowe. Rano na czczo, po tygodniu bez treningów i średniej michy. Ch**owe światło. Na luzie, jedynie noga trochę napięta, bo jak cały się napinam to mi ręce się trzęsą i foto jeszcze [...]

Dzisiaj DNT, w ramach aerobów basen, 20 długości (500m) "żabką" w 12 minut, ostatnio było 13 minut, każdy progres cieszy :). Do tego sauna naprzemiennie z zimną wodą, polecam na poprawę odporności.

Wczoraj dnt, ale pojeździłem troche rowerem, jakieś 55-60km, całkiem przyjemnie. Ale dupa dziś boli od siodełka :D Znowu zapomniałem, że siłownia w soboty jest krócej otwarta, na trening miałem jakieś 45 minut. BARKI + RAMIONA 1. Unoszenie sztangi szeroko do mostka Rampa 8 Trening 1: 35/40/45/50/55 Trening 2: 40/45/50/55/60kg Trening 3: [...]

Dziś DNT, ale pogoda była bardzo ładna to pojeździłem trochę rowerem, zrobione 35-40km, średnia prędkość gdzieś 28km/h. To są aeroby, a nie pedałowanie w miejscu :D. Cały mokry wróciłem. Ale nie ma co szaleć póki co z rowerem, trzeba masę robić jeszcze ze 4-5 tygodni.

[...] ssanie masakryczne, ale staram sie jakoś hamować, jest cieżko :p, chleb z masłem smakuje jak ambrozją :D. Dzis zrobię sobie trening inny trochę w swojej starej siłowni, bo zjechalem do domu na weekend. W sumie mógłbym zrobic w końcu dnt, ale trzeba sie poruszać po tym zarciu, bo i tak moralniak meczy. PS z telefonu pisze, sry za błędy jak cos.