dnt

DNT Micha z wczoraj i z dzisiaj. Kalorii w niedzielę, trochę mniej, ale też wpadło ekstra trochę owoców do nauki. Pozdro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a03f14177e9d4c968a663c44169be036.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05eadafea8cb46839f80804439cf2977.png

epopeja z zaległych dni… 30.01.2013 Dzień 8/Tydzień 2 Miska: http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-01-30 1620 kcal: B-115g W-145g T-63g Warzywa: Kapusta pekińska,sałata lodowa,ogórki zielone, cebula Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie [...]

02.02.2013 Dzień 11/Tydzień 2 Miska: http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-02 1645 kcal: B-111g W-145g T-71g Warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, ogórek zielony Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 Ostatni egzamin! -nie dałam się sesji i jest 8:0 dla mnie :D dodatkowo @ już lepiej więc zrobiłam [...]

Mi się zdaje że na początku w dt daj lepiej te 2200-2300 kcal a w dnt te 1800.

Wracam do ćwiczeń po 5 miesięcznej przerwie i zostało mi jeszcze trochę jabłczanu CM3 i monohydratu z UNIVERSALA. Mam zasadnicze pytanie jak to połączyć i dawkować, żeby miało jakikolwiek sens? Co rano, co po treningu, ile w DT i ile w DNT? Kolejne pytanie z kolei dotyczy Waszej opinii na temat codziennego przyjmowania czystego monohydratu bez [...]

DNT Nie mogę jednocześnie intensywnie ćwiczyć i intensywnie się uczyć. Niestety. Byle do piątku. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa4bf5c96ec4555936128723e7b59df.png

Trochę mnie tu nie było, ale już nadrabiam straty. W weekend miska nieliczona - obstawiam, że brakowało białka. Niestety, grzeszyłam - nie byłam w stanie odmówić tortu i ciasta na własnej imprezie urodzinowej. Dobre były {{:-( DZIEŃ 32. / DNT Zrobiony interwał - ten co ostatnio. Polubiłam :) DZIEŃ 33. / DNT Odpoczynek. Nie sądziłam, że łatwiej [...]

3.02.2014 - DNT 30 minut aero, -30 g ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/257ae9e0fe7145cc9de497399d689732.png

100/60/130 DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata warzywa- pomidor, papryka czerwona,mnóstwo kapusty czerwonej, reszta liczona w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ad6684ab104f2f9497a4a326a913b4.png dzisiejsze pomiary, więcej spadło z wagi niż z obwodów,dziwne:-? [...]

Chwytam sztange po ok 15 cm od środka nachwytem i podciągam do brody.Normalnie robiłem po 15 ale skoro się opier**lam to zwiększyłem wszystko.Dodałem jedno ćwiczenie bo klatki podczas treningu nie czuję więc dodałem.jedno po drugim. Posiedziałem troche i rozpisałem sobie makro na Low Carb DT- 2700kcal B-230g(920kcal) [...]

Witam, Jakie jest najlepsze dawkowanie kreatyny? DT- przed i po treningu po 5 g DNT- rano i w porze treningu po 5g CZY DT- rano i po treningu po 5g DNT- rano i w porze treningu po 5g

Możesz brać okolotreningowo, wiele osób tak zaleca. W DNT tylko 5g.

jw pora nie ma tak dużego znaczenia w DNT jedna porcja

Znajomy w DNT brał 2 porcje. efekty po cyklu mial bardzo dobre.

Ok zanotowane, część muszę dopiero zakupić, część wprowadzam już od jutra. Mam wrażenie że tak dość restrykcyjnie będzie @@-) Ale do przeżycia - nabiału nie nadużywam, jedynie z sosami się muszę pożegnać, za glutenem też aż tak tęsknić nie będę - rozumiem że płatki owsiane mogę zostawić?? Ciekawa jestem czy zadziała - oby coś się poprawiło @-) [...]

jak do tej pory przyjmowałem tak, że: do śniadania omegi i witaminy, isotonik rozpuszczam z bcaa i pije w trakcie przed treningiem Red Box po treningu Izolat i green boxa biore wg brakow w diecie czyli białko do 3 razy dziennie kreatyne przed i po treningu, a w DNT brałbym raz rano na czczo nutrend na stawy carbo po treningu odrazu i tu rozwazam [...]

Nic nie zmienia. Bierz 2x5 w DT i 1x5 w DNT a jak bardzo chcesz to 2x5 w DNT. Organizm i tak "weźmie" tyle ile trzeba, resztę wysikasz. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-03 23:43:08

Dzień 13 i 14 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60733988f563426fa8580d11f5dd5621.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ee808de6eb47d790af78e6f101cbe3.png

Po co zmieniasz podaż białka w DT i DNT ?

Aaaaaa.... W sumie jak patrzę to ja wszystkie te "pozycje" z HAM robię w swoich rozciąganiach, poza tym łażeniem na koniec. Tylko, że zostaję w każdej tak 1-3 minutki (bo ja to robię w rozciąganiu statycznym w DNT i w krótszym w DT po treningu). Za to to HIM muszę sobie wypróbować. To jest tak jakby kawałek rozgrzewki przed treningiem, tak? W [...]