dnt

----------------------------------------------------------------------------- DNT, B135/W 200/T 73 Miska: - jajka, kroma z masłem, pomidor, cebulka - omlet owsiany - jabłko; białko - kotlety gryczane, dorsz, kalafior, pomidor - twaróg półtłusty z białkiem Warzywa: pomidor, cebulka, kalafior, pietruszka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa [...]

poczekaj jeszcze tydzień, dwa i zacznij od początku dawkowanie 10g w dt i 5g w dnt

smialo mozesz zrobic cykl z mixa mono+jablko. oblicz sobe, osobiscie bym kupil mono solo, ale nikt nie broni ci zrobic jak chcesz jak chcesz po rowno to DT przed treningiem bcaa+mono, na treningu bcaa, po treningu gainer+jablko DNT rano 2,5g mono+2,5g jablka

dt rano 5g krety przed treningiem bcaa w trakcie trenola bcaa po treningu 5g krety i carbo dnt rano 5g krety bcaa gainer czy białko to w brakach diety wiec w tym Ci nie pomoge po treningu do carbo mozesz dac białko Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-10-07 15:06:21

a rano i wieczorem nie powinienem brać wpc? kreatyne zamierzałem po 5g rano i 5g po treningu a co w DNT?

dnt 5g rano lub kiedy ci pasuje. co do pytania o wpc dajesz wyrazny znak, ze nie wiesz do czego sluzy bialko.

dzisiaj DNT ale zaraz wychodze na spacer, wiec nie bedzie tak, ze caly tydzien na tylku tylko siedze miska owsiane, maslo klarowane, mozarella, jajka, szpinak, pomidor brokuly + jajko + majonez + musztarda -> paćka , chleb morszczuk na parze, ryz, kapusta kiszona, marchewki, pomidor, migdaly jablko, kawa z mlekiem krewetki smazone na masle [...]

dzięki za podpowiedzi Panowie masz rację TOMQ, dokupię jeszcze carbo i myśle, że w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko [...]

7/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +brokuł, pamidor, ogórki konserwowe, -tran dziś zakupiłam od jutra znowu będzie -układ węgli dzis 10/10/25/25/9/13 średnio mi to idzie. -4nn, spoglądasz czasem krytycznie na moją michę? czy ok? -dziś bolą barki, plecy, ręce, szczególnie jak wciskam drążek wstecznego - fajnie czuć mięśnie wtedy . a jeszcze [...]

Obli, z moim jadłospisem to jest tak, że zazwyczaj zrobię sobie więcej mięsa na parę dni i zazwyczaj jest to ten sam rodzaj. Stąd te kuraki (które zresztą lubię). Dziś dodałam więcej kaszy, żeby były ww złożone, a ten ryż biały to tylko dlatego, że skończył mi się brązowy a musiałam oczywiście gonić do pracy, więc akurat taki mama gotowała i jej [...]

bez porcji cytocella w dnt Kre-Alkalynu dawaj tak aby wyszło 5g

Oj chodzi chodzi no to będę ładował te mono z miarki od nitro. Styknie w dnt tylko raz te mono ?

Siłownię daj 2x - FBW Po siłowni 20-30 minut aero W DNT 2 x aero. Rozumiesz? Jak nie, to znajdź kogoś kto wytłumaczy lub wróć za parę lat. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-08 14:54:47

Mera witaj :) Shrimp HEEJ gwiazdo :) No to tak, nie palę od 23 h. i jest Ok. Nie dzieje się ze mna nic dziwnego, ciesze sie ze podjełam taką decyzje :) Obli, powiedz mi czy obciąć troche kcal ze względu na rzucanie palenia? czy dodać aktywność...?:> tudzież ktoryś ze składników B T W ? jak nie ćwiczyłam jadłam w przedziale 1800-2000. czasami [...]

kreatyna nie jest odżywka tylko suplementem co do pytania: wszystko zalezne jest od długośći planowanego cyklu i ilosci dni treningowych. Oblicz sobie sam ile potrzebujesz na cykl. W dni treningowe 2x5g w DNT 1x5g. zdr

Nic nie wiemy o Tobie, jaki staz jakie doświadczenie z suplementami. Saw tylko przed treningiem kreatyn DT 5g z rana i po trenigu DNT 5 g z rana.

To fajnych masz kolegów. No jakbyś brał codziennie po 80g zapewniam, że masę byś uzyskał, szkoda, że niestety tłuszczową. DT 5g rano czy kiedy chcesz 5g po treningu dnt 5g rano czy kiedy chcesz carbo po treningu te 50g. BTW carbo = węglowodany. Cykli na tym nie robimy

dt 4kaps rano czy kiedy chcesz 4kaps po treningu dnt 4kaps rano czy kiedy chcesz

No dobra wielkie dzieki panowie, ale ja za duzo tutaj nie siedze i nie rozumiem tego 'dt' i 'dnt' co to własciwie znaczy

dzień treningowy DT dzień bez treningu DNT