dnt

Bo k***a wiesz bd musiał dokupić jak coś bo mam tylko 400caps a to na 10tyg mi nie starczy a powiedz mi tylko jeszcze o dawkowaniu w DNT rano i miedzy posilkami po 5g czy jak ?

Czy to bedzie dobre polaczenie czy cos moze dodac to tego? I czy moze byc takie dawkowanie? SFD 100% Pure Power - 938g SFD Mass Activator - 3000g SFD SFD Wpc protein plus - 750g SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g DT: -100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu [...]

w DNT ja tylko rano 5g brałem

Czyli w DNT rano 5g a w DT 5 rano i 5 po treningu ?

Lejjla, };-) będę się starać 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 31.01.13- DZIEŃ nr 29 -DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img266.imageshack.us/img266/8384/michaw.png + brokuły, kapusta pekińska, ogórek świeży, rzodkiewki,szczypior [...]

Przysiad do oceny, 6 x 60kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5eWeDN6FEw wczoraj 01.02.2013, dzień28 DNT, troche wiosła czyli 30 min, potem basen, ale raczej moczenie pomidorów niż pływanie Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-02 14:31:05 Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-02 14:36:09

Sobota DNT Dwugłowe przemawiają:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b3bf0ffe1cd49bab75b03205d91fe0d.png

Wiek : prawie 17 Waga : 84 Wzrost : 181 Staż treningowy: 16 miesiecy Cel: redukcja Siema mam problem przez 2 tygodnie szlo ładnie waga poszla 3kg w dol i sie zatrzymalo tydzien nic nie idzie jakies porady? dodam ze wegle obcialem troche i nic aeroby sa 3x w DNT.

Sis, i tak już kończę masę (ostatni tydzień), więc strat wielkich nie będzie%-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 74 - 31.01.2013 Dieta Nie chce mi się wpisywać, było czysto i zgodnie z założeniami;-) 170B/90T/175W, 2200kcal;-) Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - trzy kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny [...]

a jeszcze jak możecie powiedzcie mi co z BA w DNT ?? niby BA można porównać do MONO a MONO w DNT też się bierze :)

3 dni po wytrzymce a mnie nadal bolą łydki@-) to jednak zapowiada się na moje powolne, bolesne konanie....;-D ___________________________________________________________ zaległe wypiski czw 31.01 DNT miska czysta, nieliczona: 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. kromka razowca, łosoś wędzony, jajko, 3. ryż, oliwa, indyk pierś 4. j.w 5. łosoś [...]

02.02.2013, DNT Zakupy, wkuwanie + robienie faworków oczywiście nie zjem ich Jeśli mój pies ruszy tyłek to wieczorem sobie pobiegamy, a jeżeli nie to wyjdę ze skakanką :-) Muszę pożyczyć laptopa do końca tygodnia to teraz wrzucę wypiskę 1+2+3. Omlety jajeczne+szynka z indyka 94%mięsa+pieczony schab+ser+warzywa+przecier pomidorowy, jabłko+ananas [...]

Skoro trzymasz dietę to wiesz ile gainera potrzebujesz, nikt z tego forum tego nie wie. Kreta 10g na dzień treningowy, 5g na dnt. BCAA do treningu 1g na 10kg masy. Reszta wg zaleceń producenta lub wg uznania. Tylko po co spalacz przy robieniu masy?

tylko że np w DT bieżesz przed i po teningu po 3g a w dnt możesz dać 6g na raz o dowolnej porze

DNT kcal 2434 B 199 W 174 T 105 Aero 40

aakg nie wiem a BA w dt 3g przed i 3g po treningu A w dnt 6g o dowolnej porze dnia

02.02.2013 Dieta Czysto ale... w przeciwieństwie do kilku ostatnich dni nie mam apetytu. Mało a węgle głównie z owoców. Wczorajszy spadek siły, dziwny humor... hmm... dostałam @ i mam "jazdy". Jak za nastoletnich czasów - boli mnie brzuch, mam mdłości, jest mi słabo i kręci mi się w głowie. Od po ciąży @ mi nie dokuczał a teraz... masakra#-P Z [...]

Ann, };-) Manzanares, bo mnie Generał z misji odwoła @@-);-) Mikosia, jesteś wielka /-)_};-) Marta, jak mi się podoba ten wojskowy klimat 8-) ______________________________________________________________ dzień 49 DNT 8-) Nie wiem czy przez stresy wszedł mi jakiś nerwoból, czy to efekt połączenia nóg, pleców, podskoków i machań, ale mam jakby [...]

Chyba nie chciało, bo jest na pierwszej stronie };-) dnt - 4200kcal, 3g b, 2,5g t, 2,5g ww; dt - 4700kcal, 3,4g b, 2,5g t, 3,5g ww. Od poniedziałku chyba trzeba będzie dodać ze 200kcal :-)

bcaa 1g/10kg masy ciała tylko że 1g czystego bcaa a nie produktu BA DT 3g przed i 3g po teningu BA DNT 6g o dowolnej porze ddnia ile ważysz? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:51:34