dnt

1. Normalna rzecz 2. mozna tak powiedziec, w dt dawaj łacznie 10g kreatyny (5g rano, 5g po silce) a w dnt tylko 5g rano

Ale tam pisze na tym CP zeby zachowac odstęp 8 godz między jedną a drugą porcją. Ja bym proponował tak dni treningowe:rano CP i przed treningiem CP a po treningu amino anabol 5 kapsułek. DNT tylko rano CP

Moim zdaniem nie ma sensu. Mięśnie rosną cały czas, nie ważne czy DT czy DNT i należy zapewnić im optymalne warunki.

1. 5g przed i po treningu, w DNT 5g rano 2. NIe 3. Tzn?

m staka rano albo wczesnym popołudniem cuts'a dwa pakiety każdego dnia w sumie jak fatu nie jest wiele, to w DNT wystarczy pakiet rano na czczo

w zależności od twoich potrzeb ;-) najbardziej uniwesalnie mając na uwadze cele treningowe 5g przed i po treningu, w dnt raz 5g i jest ok

W DNT - ok Tylko uwzględnij w bilansie kalorycznym

jacek+ crea przed treningiem 4kaps tcm po treningu dnt 4kaps tcm

4 kapsy rano i 4 po treningu cm3 saw 5-10g parenascie min przed tr w dnt tylko 4kapsy cm3 o jakiej kolwiek porze

oki dzieki. Ale tak dla sporostowania to mam Monstera a nie Mutanta a DNT rozumiem ze jest dobrze? brac razem z cm3 i z nitro II?

w dnt tylko cm3

Będzie ok, ale w dnt nie musisz przed jedzeniem

Tak jak wyżej, kreatynę warto suplementować stale, bo przynosi to efekt, a zarazem nie szkodzi. U mnie wlatuje 10g DT i 5 DNT, aż do wyczerpania puszki.

jeżeli chcesz wprowadzić ją tylko na okres redukcji czyli zakłądane 16-18 tygodni to wrzuć sobie 2 porcje po 0,1g na kg masy ciała w DT, a w DNT jedną porcję 0,1g na kg masy ciała, a jeżeli chcesz pociągnąć dłużej/suplementacja stała to jedna porcja dziennie bez względu na to czy dzień treningowy czy nie - nawet 3-4g dziennie wystarczą. Jeżeli to [...]

profi wg brakow. DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 20g nitro+50g carbo DNT rano 20-30g nitro

Kreatyne najlepiej dawkować: DT na czczo - zaraz po przebudzeniu (conajmniej 30min przed śniadaniem) i zaraz po treningu. DNT na czczo.

Frankox - w DNT bierz tylko 1 porcje kreatyny na czczo 5g. Wychodzi to ekonomiczniej.

DT 5 g przed 5 g po treningu. W DNT 5g rano.

dnt: rano mono 5g po poludniu porcja CP AAKG bym odpuscil w nietreningowe tak 6 tyg ok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-04 14:28:38

[...] ;] To zależy jakie masz braki ale jeśli cos to polecam: Białko UNS - 35-40 zl za 900 g Carbonox 21 zl - 1 kg Mieszasz po 30g i pijesz codziennie ;) Ja pije w dt po treningu a w dnt to wedlug brakow. Mono 300g-400g - 40-50 zl Coś słabego np. Cytonox 65 zl Lub mocniejszego Xpand 120 zl I cykl pikny Jak nie bd. wiedzial jak dawkowac to pisz. Pzdr