dnt

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

w dt wystarczy Ci łacznie 10g a w dnt 5g krety

Panowie mam problem W DT biore 10g jablczanu a DNT 5g ale kupilem sobie Creasteron z HITECU a on ma w sobie z tego co pamietam 3 g mono na porcje. Czy te kilka gram mono ma jakis wplyw i czy w DT brac 7g jablczanu i te 3 mono czy to nie ma roznicy ?

Witam, wiek 27 lat waga 72 kg 3-4 razy w tygodniu siłownia + 2 razy w tygodniu piłka/tenis Czy takie dawkowanie kreatyny mono będzie odpowiednie: DNT (czyli 1-2 w tygodniu, tenis i piłkę uznaję za trening) - 5g DT (7g po treningu) Coś zwiększyć/zmienić? (do tego BCAA przed i po treningu) Zmieniony przez - goldbug w dniu 2013-01-08 23:47:34

ja bym brał w te dni jak w dnt, ale inna sprawa ze nie masz czasu na regeneracje w ogole...

Hej, jak dawakowac Green Magnitude i mono ? DT: rano 5g mono, przed treningiem 10g GM, po treningu 5g mono. DNT: rano 5g mono. tak moze byc ?

jest sens brać monohydrat w dawkach 10g w DNT i 15g w DT?

dać w DNT 5g DT 10g czy może ed 10g?

mozesz tak i tak ale wystarczy jak dasz dnt 5g

we Frictionie masz krete ze dales tylko 5g mono w dt? podobnie z ba bo teraz spojrzałem ze dałes w dnt wiecej niz w dt? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 22:59:38

cykl na green magnitude i assault. dawkowanie: dt gm 1 miarka na czczo i po treningu i assault przed treningiem dnt 1 miarka gm na czczo jest ok? gm ma w skladzie magnezian i dwujablczan kreatyny, czy przy takich formach krety tez nalezy pic wiekszosc ilosc wody w ciagu dnia? czy tyczy sie to tylko mono?

Jestem na redukcji. Dieta i trening ogarnięty z potreningu.pl Zostało jeszcze trochę fatu na brzuchu który idzie topornie. Ostatnio dodałem spalacz. Na początek Thermo Stima przed treningiem. Przez całą redukcję nie było supli tylko dieta. Trening 4 x tygodniu split+30min aerobów.(8 rano, po sniadaniu) Teraz dorzuciłem jeszcze 2 razy w tygodniu [...]

w DNT daruj sobie

mlody jest sens dawaj razem przed tr Panos dobrze rozpisałeś dt a w dnt odpusc bcaa

Dnt: olimp creatine xplode 1,5 miarki ok 7,5g rano z-force 3 tab na noc DT: olimp creatine xplode 1,5 miarki ok 7,5g rano olimp bcca xplode 10g przed treningiem olimp creatine xplode 1,5 miarki ok 7,5g po treningu dymatize elite whey 1 porcja po treningu z-force 3 tab na noc w bialku ma byc ok 6g bcaa w jednej porcji to chyba nie dorzucac juz [...]

Witam Od 3 stycznia jestem na cyklu kreatynowym, który zacząłem kratyną CM3 TREC'A. Teraz biorę monohydrat w proszku z HI TEC "CREATINE POWDER". Kreatynę biorę 5g w DNT i 10g w DT. Na kreatynie z treca taka dawka była zgodna z zalecaną na etykicie, natomiast na etykiecie kreatyny z hi tec jest to grubo ponad normy (na etykiecie zalecają tylko 3g [...]

Do teraz brałem rano naczczo i 30-60 min przed treningiem. A powiedz mi w DNT tak samo czy tylko 1 dawka ?

w DT 2 razy po 3-5g w dnt raz 5

[...] z betą z activlaba, te 300g po 5 krety i bety. w dt brałbym assaulta(36p, 36 dt) przed trenem, i po trenie przez 9 pierwszych treningów cp, a później do końca cyklu GM. w dnt(27dnt) rano bete i krete z act, i wieczorem 3 g mono, a na koniec reszte cp. Ma to wszystko sens? ;) Ktoś może skorygować? Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2013-02-12 [...]

to masz słabą dietkę, skoro głodny chodzisz. jest 20, ja mam 3k kalorii w DNT, jakoś daje radę, a czeka mnie jeszcze 1 posiłek. rozdziel to na 2 porcje, rano, potreningowe godziny i będzie git raczej.