dnt

DZIEŃ 64 - PONIEDZIAŁEK, 14 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 (64) - DNT Dieta na str. 21, post 5. ~7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor ~10:50 - orzechy arachidowe (~85g), ogórek zielony (~100g) ~14:00 - pierś z kuraka [...]

bez orotanu przez pomylke go wkleilem MESO+GM styka DT przed treningiem meso po treningu GM DNT porcja GM cykl na kreatynie do 8 tygodni. reszta moze byc 12.

staż, powiedzmy, że ok. kreatyna DT: 5g rano, 5g po teningu DNT: 5g rano styknie. gainer, białko zależy od braków w diecie najlepiej białko + węgle z pożywienia dobre a tanie będzie VitaFit.

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP DNT rano 5g mono

zeles ? Co to za bzdury ze tak sie wyraze ? pierwszy raz o takim dawkowaniu slysze, a do tego po co mono ? Przeciez storm to kretka? Prawidłowe dawkowanie jest nastepujace: Dni Treningowe: Storm rano naczczo i po treningu Dni nietreningowe: storm naczczo ; ) - tyle Jesli bralbys do tego przypadkiem SHOCKa, to wtedy storma bierzesz codziennie [...]

to cykl masowy? w DNT bcaa zbędne, tą kofeine ciężko gdzieś wcisnąc bo scorch też ma kofę + nitro jest pobudzający więc żeby nie przesadzić.

DT rano 5g mono, przed treningiem 20-25g nitro DNT rano 5g mono bialko wg brakow.

przydałoby sie conajmniej 500g dawkujesz: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano, ew, 5g popoludniu pozdr

DT rano 4 capsy tcm, przed treningiem saszetka noxpumpa+2c aakg. po treningu daj tez 1-2c aakg DNT rano 4c tcm GB wg brakow HMB 3 g dziennie rano, po treningu, wieczor w porcji 1g.

DT Dnt

w DNT 5g wybór formy kreatyny, kwestia indiwidualna zdr

pobudzenie jak dla mnie slabe po nitro, wiec sie nada dla ciebie. HP bym polaczyl z pojedyncza forma kreatyny np mono, oro, ester DT rano 5g kreatyny, przed treningiem HP DNT rano HP i masz pelny cykl 50dni, wybralbym orotan do tego: http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Orogenix-opis26008.html

HP + jedna z kreatyn które napisał TomQ DT: 5 g kreatyny rano, porcja HP przed treningiem DNT: 5g krety rano.

Dzięki za odpowiedzi, sog na razie duchowy tylko, bo abona brak, jednak jak będzie to się to naprawi. Poszedłem za radą s.m.p.a i uśredniłem wynik wyszło 2650 i obetnę 300kcal i pojadę low carb z węglami na poziomie 100g- 120g, białko 2,5g/kgMC reszta z tłuszczu. Myślicie, że tak będzie w miarę to wyglądało przy treningu FBW 5-10-15 Wodyna + aero [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Aeroby po treningu ~20 min wystarczy. Bieganie w DNT też ok, tylko myslę, że 2x w tygodniu wystarczy. Odzywiania pilnować a będzie ok. Brzuch 1-2x w tygodniu coś na dół,skos i proste brzucha, po jedym ćwiczeniu 3s. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-16 22:01:01

nie. to jest dzien bez treningu. DT rano 4c przed lub po treningu 4c DNT rano 4c

DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]

dawkujesz jak każdą krete, nie ważne co piszą. DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano 5g=4 caps więc równo 8 tygodni przy treningach 3 razy w tygodniu.

Dawkowanie krety ok Leucyne daj okołotreningowo przed 5g i po 5g. W DNT leucyne odpusc.

8 przed i 8 po ? chyba trzeba bylo kupić w proszku ;) a w DNT wogóle nie brać? dzięki