dnt

DT : mono z dextro pol godz po treningu i po treningu bezposrednio mono z dextro i tu mozesz bcaa dorzucic DNT: mono z dextro na czczo i w porze treningu to co w DT po treningu ja bym to tak rozwiazal , przydalo by sie jeszcze biało jakieś na noc do uzupelnienia

dt cp rano xp przed treningiem dnt xp rano cp w porze treningu

DT: XP z dextro i NO 30 min przed treningiem , po treningu zaraz CP z dextro i bcaa - wywal dextrozę. DNT: CP na czczo , bcaa jakiś czas po sniadaniu , XP w porze treningu /moze być, nie ma to więszego znaczenia tutaj.Ale bcaa dalbym raczej przed śniadaniem .Lub ogólnie olal i tylko w dni treningowe, w dni wolne białko i jedzenie.

DT. CA - 3-4kap rano na czczo jabczan - 3-5g po treningu ester - 4-5g przed treningiem DNT. 3kap CA,2g jablczanu,2g estru x2(rano i po poludniu)

pytam sie tylko czy nie za duzo gainera w ciagu dnia... i w dnt na noc kreatyne przed samym snem ?? czy przed ostatnim posilkiem (po posilku gainerka wypije) ?

to jak brac te suple w dnt ?? bo dt jest chyba dobze rozpisany ? pomoze ktos rozpisac ?? gainera wypije sobie po sniadaniu, w szkole i po treningu (pic jeszcze przed treningiem ????) na noc wy***ie i najwyzej dokupie sobie ostrowie i bede pil wieczorem nie ma co nazekac na gainera za te pieniazki :)

DT: rano 5g mono + dextroza przed 6kap reactora po 5g mono + dextroza DNT: rano 5g mono + dextroza w porze treningu 6kap reactora Gainera pij kiedy masz braki w diecie ale pewnie jej nie posiadasz to mozesz np. w skole i po treningu zamiast dextro. Szybko do dzialu odzywianie i czytac czytac!!

Kup mono albo jakas inna kreatyne jezeli chcesz brac to aero Stacka nie ma sensu kupowac bo wiekszosc juz posiada w sobie jablczan cytruliny DT: Mono 5g na czczo, Aero 2 5capsow przed teningiem, 5g Mono po treningu DNT Mono 5g na czczo, 5g mono w czasie treningowym

Ja chyba sie zdecyduje na ta ostowie, chyba ze masz jakies lepsze propozycje. I tak ja ci napisze jak chce to brac. DT kreatyna 3g+ 40g carbo 40 min przed silka kreatyna 3g+ 40g carbo 30 min po silce białko 30 g rano białko 30 g po silce (jakies odstepy od kreatyny?, odrazu po siłce) białko 30 g odrazu przed snem DNT kreatyna 3g+ 40g carbo 40 rano [...]

jeden kap ma 1250 mono wiec jak powinno sie brac 5g to 4kapy wychodzi, po 2 kapy to moze rano i w dnt bede bral ?

Kup duza puszke Cell Pumpa i bedziesz zadowolony Bierz tak: DT: 1 porcja CP na czczo, 1 porcja NITRO przed treningiem DNT 1 porcja CP na czczo, 1 porcja NITRO w czasie treningowym pzdr. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 15:56:27

dobrychlop DT: rano 2kap olimpa przed 6capsow reactora po 2kap olimpa DNT: rano 4kap olimpa w porze treningu 6kap reactora Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:56:57 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 17:00:20

kre-alkalynu mam jeszcze jedno opakowanie. Jesli bym brał w DT 4kaps. i w DNT 2kaps to by starczylo kreatyny na dokładnie 42dni. Jakie byscie dawki proponowali?? wczesniej z 2 miechy temu miałem cykl na mono a tak to nic nigdy nie bylo wiec mysle ze takie porcjowanie i tak by mnie ruszyło.

dextro odpusc nitro bolon 2 bierz przed treningiem kreatyne po treningu DNT: zrana bolon po poludniu kreatyna mozesz dozucic jakies bialko ,albo gainer cos by dietke uzupelnic i bedzie git walnij omege-3 ,i jakies witaminki i dobry cykl PoZdRo

mysle ze takie dawkwanie bedzie dobre DT: nitro przed treningiem kreatyna po treningu DNT: kreatyna na czczo nitro po poludniu

Kurva, nic w tym dziale się nie zmienia. DT: 2 porcje CP z rana i przed treningiem DNT: Mono z rana, CP w porze treningu.

normalnie, tak samo jak kreatne w proszku, tak samo jak 180kaps, tak samo jak 500kaps... czytaj posty podwieszone, dnt 5g rano przed posilkiem a treningowe 5g rano przed posilkiem i 5g po treningu, 5g to 5 kapsow po 1000mg, jesli posiadasz "mega capsy" 1250mg to na porcje wyjdzie ci 4 kapsy.. jesli masz inne to tak, aby na porcje [...]

generalnie nie ma oba srodki maja 'w sobie' pobudzacze generalnie lepiej by bylo XP dawkowac przed treningiem i po... ale probuj, jak Ci lepiej pasuje/jak sie lepiej cwiczy dt: CP rano, Xp przed+po tr dnt: jak wolisz

j.w Dt-Cp rano XP przed treningiem DNT-Cp rano, XP po poludniu.

ale mi chodzi po ile gram dawac na porcje :P czyli mam rozumiec tak: DT: CP rano, xp przed i po treningu DNT: XP rano, i CP po poludniu i teraz tylko po ile gram dawka jedna?