propozycja brania supli

Cykl na tych suplach to dobry pomysl o ile bedziesz mial dobra diete i odpowiedni trening. Muszisz duzo odpoczywac(spac min. 8h) i wtedy bedziesz zadowolony Dextro mozesz koledze sprzedac i powiedziec ze bedzie mial po tym wielki biceps Nie bedzie po nim skutkow ubocznych ale nie jest Ci to potrzebne jak chcesz to mozesz brac

skutek uboczny nadmiernej ilości ww to fat.proste.

zamienilem ta kreatyne treca i teraz mam olimpa creatine mega caps 300kap i bede to tak bral:

DT:
rano 4kap olimpa
przed 6kap reactora
po 4kap olimpa

DNT:
rano 4kap olimpa
w porze treningu 6kap reactora

co o tym sadzicie ?? starczy mi to gdzies na 7tygodni... a moze reactora w dnt rano brac a kreatyne po poludniu ?? czy lepiej bedzie tak jak napisalem ?? i po 6kap brac czy inaczej bo to juz ostatecznie po swietach zaczne brac

jeśli to monohydrat to:


DT
rano 5g
przed 5g
po 5g

DNT
rano 5g
w porze treningu 5g


Wylicz sobie ile kapsułek to 5g monohydratu i bierz tak jak wyżej. Możesz również brać nieco mniejsze/większe dawki nie zrobi to różnicy w efekcie końcowym.

dobrychlop
DT:
rano 4kap olimpa
przed 6kap reactora/5capsow tu bierz
po 4kap olimpa

DNT:
rano 4kap olimpa
w porze treningu 6kap reactora

Reszta jest ok.

bucefau
Czytaj zanim cos napiszesz !!!

za duzo tej kreatyny

10g dziennie wal.

mono po 2capsy w porcji,bo za duzo tej kreatyny bedzie.

jeden kap ma 1250 mono wiec jak powinno sie brac 5g to 4kapy wychodzi, po 2 kapy to moze rano i w dnt bede bral ?

Racja sorry my bad

to w koncu jak to brac bo juz nie rozkminiam...