dnt

Witam wszystkich, wracam na stare śmieci Bedzie to mój drugi dziennik Więc pewno częsc juz mnie zana a częsc może pozna Dużo sie nie będę rozpisywał, Jestem po zakończeniu reduckji i obecnie po 5 dniach przerwy ale już ciagnie od żelastwa dlatego wznawiam treningi. Przez okres wakacji bede starał się jakos masowac z głowa żeby zbyt sie nie zalac, [...]

zwykłe, najczystsze mono kup, dextroza zbędna, reszta ok. Uprzedzę pytanie: Mono: DNT rano, DT po treningu Nitrobolon: DNT przed treningiem Mass XXL: wg braków

dextroza do kosza :P .... mass xxl jako uzupełnienie diety..... jak masz takowa :P nitro w dt a dla oszczędności samo mono w dnt .... :P ... odpowiednio 2x5g w dni treningowe i 1x5 w dni nietreningowe... ale to info jest prawie w każdym temacie na forum :P

27 czerwca DNT MICHA - 12 jaj(w różnej postaci -gotowane, jajecznica,omlet) - 450g łosoś pieczony - 55g WPC - 50g wątróbki(robiłam na jutro i podjadłam) - 250g udko z kuraka - 30g oliwa z oliwek -z zieleniny tylko -300g cukinia i 2 kalarepy ale tego jedzenia wyszło dużo wody weszło 8litrów i suszy mnie więc myślę że w nocy jeszcze się dopiję, ale [...]

, ale tutaj straszą dobra, to rozpiska z wczorajszego treningu (mam wrazenie, ze minal tydzien od tego dnia, nie wiem, dlaczego..) TRENING B 1. przysiad bułgarski 10 powtórzeń : 12/14/16/18kg 2. WL 10 powtórzeń : 12/16/18/19 3. wyciskanie stojąc : 12/14/15/16 GPP zrezygnowałam po dwóch obwodach już miałam wtedy załamanie lekkie. nienawidzę [...]

w Dt nie brać mono rano na czczo?tylko dopiero xp przed tren? w DNT tylko 1 porcja mono- 5g??

chodziło mi o to że małe dawki doradzasz.zawsze brałem mono po 2x 5 g dziennie niezależnie od DT/DNT gdzieś w necie widziałęm Xpand + Mono Dzień z treningiem : Mono rano na czczo XP przed treningiem Mono po treningu Dzień bez treningu : Mono rano na czczo XP w porze treningu Zmieniony przez - baranekg w dniu 2011-06-27 23:59:05

bez sensu DT xpand przed treningiem / mono 5g po treningu DNT 5g mono wyzej juz miales napisane

jedna puszka starczy Ci na miesiąc wiec lepiej dokup drugą lub pomieszaj jabłczan ze zwyklym mono DT 10g CP rano/mono 5g- zalezy co dokupisz przed treningiem 10g CP 1g/10kg czystego bcaa daj przed i po treningu DNT 5g mono/10g CP

proch bardziej ekonomiczny mono w dt 2x5g dnt 1x5g bcaa 1g/10kg czystego bcaa przed i po treningu wez taki zestaw http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

3. Oczywiście. W DNT 5g mono, w DT 15g meso, 5 g mono Dzięki. A nie ma różnicy w czym rozpuszczam sobie mono?

luis2 - pure power mozesz brac i w DT i w DNT, a nawet 2 x dziennie z tym że do porcji przedtreningowej dodawaj kofeiny jak masz resztki innych stacków - to wrzuć do cyklu jak najbardziej

co do 1. się nie zgodzę DT 5g rano 30 min PRZED ŚNIADANIEM 5g po treningu DNT 5g rano (ew. 5g w porze treningowej)

Cześć. Właśnie skończyła mi się pucha shocka. Czy teraz dawkowanie powinno wyglądać tak: DT - Size on + mono po treningu DNT - mono?

Witam Zastanawiam się na kupnem supli ma już za sobą 2 cykle na kreatynie myślałem teraz nad Cytocel+mono ,cel masa DT 5G mono po przebudzeniu + porcja cytocell po treningu DNT tak samo cytocell o tej samej godzinie czy tak będzie dobrze czy może coś innego polecacie?

można dt xpolod rano i po tr 7g dnt rano vital 5g

aa czyli ester tylko w dnt ; ]] Wielkie thx ;]

aeroby po treningu siłowym (bcaa przed) i HIIT/Tabata w DNT (nie na czczo).

kreatyna moze byc zarówno na cykle np. 8 tygodni, jak i jako stała suplementacja- np. na redukcji. nie ma skutków ubocznych. dawkujesz DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5 g rano

dobra to dam wypiski zeby nie bylo, ze sie tu tylko 'idealow piekna' czepiamy z zazdrosci micha wczoraj: karkowka, jaja, mieso z udzca indyka, watrobka + 12l wody, pokrzywax1, kawax1 trening: 1a przysiad 8x10 30s 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 3a. uginanie [...]