dnt

czy w DT brac tez rano po przebudzeniu 1 miarke x plode?? bo przed treningiem biore jeszcze 2 miarki a w DNT biore tylko 1 miarke rano po przebudzeniu czy inaczej lepiej dawkowac? czekam na odpowiedz narazuwa

No z dietą jest mi raczej ciężko, mam strasznie mało czasu :), a poza tym trzeba przyznać... jestem leniwy. Brałbym to w taki sposób DT rano po śniadaniu 4 kapsy jabłczanu po treningu 4 kaspy jabłczanu + 40 gram dextrozy przed snem białeczko DNT Po śniadaniu 4 kapsy jabłka przed snem białko

2 rano i 2 przed treningiem,w dnt tylko 2 rano.Produkt świetny.5 kg w 2 tygodnie.I po tym czasie kopie jeszcze mocniej niż za pierwszym razem.

-isolate problast 85 - wiadomo wg braków w diecie-OK -no shock energizer - producent pisze aby przyjmować tez porcje w dni nietreningowe. Czy jest w ogole taki sens? Zawsze tego typu dopalacze brałem tylko przed treningiem.- TYLKO PRZED TRENINGIEM -after blast - typowa potreningowka czyli porcje 30g tylko i wyłącznie po treningu.-OK, ALE DAJ TEZ W [...]

Zrzut działa więc wklejam. DNT tylko rower z rodziną. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-31 20:42:57

Czyli w DT dajesz 2 rano i 2 przed treningiem. To samo w DNT tylko ze porcja przed treningowa bedzie przed aero.

DT:Shock przed Storm po treningu DNT:Storm rano Do tego porcja carbo i białka po treningu. BCAA 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

-isolate problast 85 - wiadomo wg braków w diecie po treningu! -no shock energizer - producent pisze aby przyjmować tez porcje w dni nietreningowe. Czy jest w ogole taki sens? Zawsze tego typu dopalacze brałem tylko przed treningiem. przed treningiem -after blast - typowa potreningowka czyli porcje 30g tylko i wyłącznie po treningu. po [...]

28.05 DNT jedzenie 2100kcal (160B, 120T, 90W) + suplementy 29.05 DT jedzenie: 2100kcal, 155B, 107T, 119W + suplementy Trening: Hiit 20 minut 30.05 DT jedzenie: 2000kcal, 155B, 106T, 120W + suplementy Ważyłam się dziś i waga wskazała 70.1 kg, więc postanowiłam obciąć z zaporzebowania mojego 100kcal. Trening: Przysiad 25kgx5 37kgx5 49kgx5 Wyciskanie [...]

Kreatyna DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano Zdrówko

Wiem, dlatego staram się jeść tak, aby było to maxymalnie 3kg na miesiąc, moim zdaniem tak optymalnie aby nie nabrać dużo tłuszczyku a masa rosła :) Ostatnio w ciągu paru dni przytyłem 2kg, nie wiem jakim cudem, może mi stagnacja (jakaś blokada) pykła i zaczeło się tycie na potęgę. Obetnę troche węgle i tłuszcze i będe obserwować. Jak do tej pory [...]

Shock przed tr 4 kapsy krety po. W DNT 4 kaspy krety rano. MZB na noc. BCAA przed i po treningu 1g BCAA/10kg masy ciała.

chmm nie za malo krety? w DT rano 4 caps przed tren shock i po 4 caps w w DNT rano 4 caps i po popołudniu 4 czy za duzo tej krety?

Mozesz leciec 10g ed czyli w DT Shock + 4 kaps a w DNT 2x 4 caps

Właśnie też tak myślałem, na jedno wyjdzie. Ale jak już przed treningiem daje BCAA, glicerol, to dorzucę i te mono za jednym razem. Tak samo w szejku po treningu. W DNT do posiłków.

Minęło sporo czasu ale dieta ogólnie trzymana według zarysu nakreślonego wyzej Od jakiegoś czasu zabrakło orzechów bo mi się skończyły, w sklepie 350 gr. = prawie 5 funta, no a za trzy tygodnie jadę na urlop do Polski więc się znowu przywiezie ze wsi. Za to wpada więcej kapsów O-3. Zamiast bananów potreningowo stosuję dawkę rodzynek, polecił [...]

[...] rozciąganie DT siłki to: pn, śr, pt, nd - w te dni po tr. siłowym biegam, a tak to mogę rano waga 75kg wiek 17 wzrost 173cm Pon, śr, pt, nd - bieganie po tr. Siłowym Cz - dnt, wt i sobota - bieganie rano Przed / po każdym biegu rozciąganie ŚREDNIE 800-3000 1 dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m luźnym [...]

w dnt bym nie bral jak nie masz zadnej aktywnosci fizycznej.

DT przed trenem porcja cp+bcaa 9g, po treningu porcja cp+bcaa 9g DNT 5g jablka. Za duzo kreatyny kupiles. Bedzie na drugi cykl.

Nie. Dokupujesz puszke ale mono ( ok 40-50zł). Albo lecisz DT:Xpand przed, Nitro po DNT:nitro w ciagu dnia Dawki Nitro dobierasz zeby było ok 5g krety w porcji.