dnt

Koniec pierwszego dnia moich zmagań z J/NJ. - Wczoraj ostatni posiłek o godzinie 23. - Dzisiaj trening o godzinie 17, przed treningiem ~10g BCAA i 2kaps Thermo Stim (przyznam, że zabiło głód który lekko odczuwałem od ok. godziny 14, jednak nie przeszkadzał mi on w żaden sposób), w czasie treningu również ~10g BCAA. Po treningu posiłki o godzinach: [...]

Miska na dziś. DNT bo muszę znów psa prać

1. Zaraz po skończeniu treningu pije tego szejka, 30-40g WPC SFD Econo, 100g banana. Ostatnio zauważyłem, że białko razem z kakaem dobrze smakuje. Nie przeszkadza ono mi w tym szejku ? Akurat będzie odrobina tłuszczu, a gdzieś tu czytałem, że mała ilość jest nawet korzystna. zapewne moja wypowiedz czytales tak wlasnie jest 2. Ćwiczę w domu, [...]

Diety nie ustala się pod kątem suplementów tylko celu jaki się chce osiągnąć Jak już się ułoży dietę to dokłada się suplementy które ten cel osiągnąć pomogą Jak chcesz robić masę to dieta pod kątem masy, zbilansowana z kaloriami na plus Wiadomo że trening też powinien być odpowiedni do tego co chcemy osiągnąć Poza tym glutamina to był trochę zły [...]

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

MICHA +suplementy jak zawsze znów jestem padnięta młody daje nam popalić, tydzień spokoju i zabawa się zaczyna od nowamam nadzieję że mu te zęby szybko powychodzą bo już mam dość DNT chciałam zrobić wytrzymkę ale już się czuję zmasakrowana i pewnie czas by był beznadziejny, jutro trening z bratem więc lepiej żebym się dziś wyspała Zmieniony przez [...]

Może zmniejsze dawki? czytałem na sfd relacje z takiego cyklu jak ja pana BOOGIEGO. I zaczne brać jak on czyli: Nitrix tylko w dni treningowe - rano naczczo i przed treningiem NO Xplode - w DT przed treningiem a w DNT rano naczczo Cell Mass - po treningu ale tylko raz bez tej drugiej porcji juz a w DNT wieczorem miedzy treningami.. Co wy na to? [...]

przeczytałem wczorajszą wpiskę z wymiarami i zmianami... Czemu masz dietę podzieloną na DNT i DT+potreningowy?? skoro jest DT to już masz wliczone dodatkowe jedzenie a ty jeszcze dajesz potreningowy nie wliczany? Albo sobie robisz DNT i DT albo po prostu DNT a w treningowe dodatek to posiłek po treningowy... którego nie wliczasz do bilansu i [...]

Wtorek –24 Maja- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab z ryżem 2) cyc z warzywami 3)jajka+ oliwa 4) ser z jogurtem nat. + grachamka+ banan Rano i po południu 1kaps Coffeine 200+ ---------- TFB oparte jest na kofeinie, ekstrakcie z guarany. Za to Machine man Burner ma bardziej wybajerzony skład. Machine Man Burner: Thermo Fat Burner

Wtorek –24 Maja- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab z ryżem 2) cyc z warzywami 3)jajka+ oliwa 4) ser z jogurtem nat. + grefrut Rano i po południu 1kaps Coffeine 200+ Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-05-24 20:08:30

[...] 0/20/0 warzywa kolacja 345kcal twaróg/piers kurczaka/ czasem tunczyk z puchy 30g białka oliwa z oliwek 25g warzywa Po miesiącu wegle zaczalem jeść tylko w dni trningowe, w dnt wyrzucilem je calkowicie, czasami jedynie do sniadania 60gr płatków owsianych po zejściu do 91 kg uciałem kcal do 2500. Dodam, że ćwicze silowo fbw 3x tyg, do tego aeroby [...]

temat wałkowany setki razy kreatyna 10g w DT w dwóch dawkach 5g w DNT bcaa 1g/10kg okołotreningowo

DT rano 4 kaps i po treningu 4kaps DNT rano 4 kaps białko wg braków w diecie

DT:kreta 5g rano 5g po treningu, pred tr 1g BCAA na 10kg masy ciała po trenie to samo, gluta po trenie 15g DNT:5g rano

wierz mi albo nie, ale sam się zacząłem zastanawiać nad tym dziś akurat tzn doszedłem do takiego samego wniosku wzięło się to stąd, że wcześniej miałem taki rozkład, tylko wliczałem szejka, później przestałęm liczyc potreningowy, a rozkład został i zrobię tak : póki co ten tydzień pojadę normalnie, tak jak mam rozpisane - jak pójdzie dobrze, to [...]

24.05.2011 - WTOREK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 21:30 Szama : 10g BCAA (~14:15) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 150g ryżu paraboiled + 500g kuraka + 30g sosu meksykańskiego 50g arachidów + warzywa jajecznica z 7 jajek + 30g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g kuraka + warzywa 200g twarogu + [...]

od tygodnia jestem na cyklu hp+cm3 dawkowanie to DT hp przed trg, 4tab cm3 po trg DNT rano 4tab cm3, po poludniu 4tab cm3 czy moge sobie bez problemu w dnt odpuscic 1 dawke? bo zaszla pomylka w obliczeniu i mi nie starczy na caly cykl

dzień 43 jedzenie +witaminy, omega-3, kawa, herbaty różne, wegeta, słodzik, przyprawy, cynamon DNT Dzień 44 jedzenie +zestaw jak zawsze :p trening: skakanka 6 obwodów: 5 burpees 10przysiadów 5 pompek 10 pajacyków potem taniec Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-24 19:23:58

Witam , otoz mam pare pytan dotyczacych dawkowania kreatyny i białka. Białko: Pure whey system Paco power Kreatyna : Creatine Maximize Paco power I moje pytanko brzmi czy sposób , w który sobie rodzieliłem zażywanie bialka i krety jest poprawny Kreatyna(DNT) 1.Na czczo(5g/200ml) 2.Godzine po obiedzie(5g/200ml) - godzina po obiedzie ponieważ białko [...]

Był jednak ten DNT i dobrze odsapnęłam i złapałam oddech na jutro, wybrałam się z młodym spacerkiem do mojej babci -ok 10 km - zmęczyłam sie na maksa ale było zayebiście były moje 2 ciotki, z których jedna ma taki luuuuz i zlew na wszystko że jej towarzystwo mi dobrze robi powiedziłam że padam na twarz bo się nie wyspałam ona na mnie patrzy - no [...]