dni

To zależy od metod treningowych. Zobacz sobie z jakimi ciężarami trenuje Karol Małecki. Siła to także genetyka oraz psychika (zdolność do odpowiedniej koncentracji aby podnieść ciężar). BB jest bardziej urozmaicony niż KB. Przejrzałem dość pobieżnie dziennik tego zawodnika i do BB nikt mnie nie namówi. Komiksowa sylwetka (nie chcę tu nikogo [...]

jak się nie mylę z odstępem 3 dni

[...] Mam 27 lat, 191 cm wzrostu i ważę 67 kg (czyli mam niedowagę). Zacząłem stosować tą odżywkę jak i odżywkę węglowodanową od pierwszego treningu. Trenuje 3 razy w tygodniu a odżywki pije raz dziennie (w dni treningowe stosuje je po treningu), mam dwójkę dzieci wiec nie zawsze się wysypiam ale staram się spać min. 6 godzin. Nie mam [...]

Witam mam 15 lat 166 wzrostu i ważę tylko 48kg bardzo chcę przytyć myślałem nad kupnem gainera mass mutant. Nie wiem czy jestem jeszcze za młody na odżywki i inne suply, Chodzę co 2 dni na siłownie mam tkankę mięśniową ale bez masy nic nie zdziałam. Porszę o jakieś porady. Pozdrawiam

[...] z tym że myslę że jako początkujący miałem niedopracowaną technikę i to była przyczyna; teraz pewnie mógłbym wprowadzić mniejszy zakres). Od dzisiaj, przez jakieś 7-10 dni wprowadzam deload, na zasadach: ćwiczę w te same dni, 4x w tyg nie wykonuję ćwiczeń izolowanych (np. bic, tric, bok barków, łydki itp) ćwiczenia złożone wykonuję w [...]

Chyba nie bierzesz pod uwagę tego, że nie każdemu redukcja czy masa wypełnia naturalnie całe dni stanowiąc cel albo i sens życia, tylko niektórym jest to zaledwie niewielki dodatek do niego. Stąd też oczekiwania wobec optymalizacji diety czy treningu. Poza tym doświadczenie zdobywa się głównie na błędach więc raczej słaba to reklama. Nie chciałbym [...]

[...] doprawiłam jeszcze czosnkiem granulowanym i sokiem z cytryny. MEGA ! Dzieki za pomysł !:-D utrzymuje konsystencje taki sos? bo kiedyś robiłem sos chili ze skrobi i po paru dniach już kiepsko wyglądał Robiłam właśnie z mąką ziemniaczaną i po pasteryzacji w piekarniku zrobił się płynny. Po otwarciu słoiczka przed użyciem dodałam gumy i na pewno [...]

Lepiej mi się tego trzyma, w DT jestem bardziej głodna, mięśnie jeść wołają ;-) W normalne dni jak jadłam na początku 200W czułam się napuchnięta, jakbym w ciąży była. 180W to jest tak fajnie w sam raz, rotacja abym mogła złapać oddech od tego jedzenia. Łatwiej było zawsze znaleźć miejsce na słodkie niż trzymać węgle na wysokim poziomie na czystej [...]

[...] mi dupe rozjxxxł!! Genamed syfff }:-( Nie koniecznie syf, Daj jakiegoś znajomemu wbić z tej butli, zobaczymy czy urwie mu tyłek. Ostatnio koledze dodałem ampe omki i wtedy dopiero mu udo ścięło za 3 dni, Myśle se to od organizmu zależy, ale nie wypowiadam się dalej bo specem nie jestem ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-05 11:10:33

Dee sluchaj ja na poczatku cwiczylem fbw ale przegladajac neta i opinie zaciekawila mnie tabata, ktora robie do dnia dzisiejszego. Jest to troche skomplikowane bo robie ja kombinowana. Raz jedna seria trwa 4 minuty i przerwa 3 minuty a raz jedna seria trwa 8 minut i przerwa 3 minuty. Ogolnie 3x tyg tabata plus 3 dni biegania. Z bieganiem tez [...]

Z jakiego labu brać testy ,do wyboru mam: androchem, nexium,genamed i pmp. biłem genamed , pmp i nexium wszystkie działały od kilku dni leci androchem i też bez zarzutu

możesz polecieć propa 10-12 tyg dalej jak ci nie przeszkadza bicie lecisz dalej nawet 15 tyg i dokładasz npp pfd ilości 50 mg co 2 dni bite z propem w jednej pompce po 4 tyg podbijasz ma 75 mg po kolejnych 4 na 100 mg co 2 dni jakic cabaser do zbicia przed pct prl trochę exe hcg co 5 tyg na koniec 30 tab cloma i 30 tab nolvy

Witam, Co się dzieje z moim zamówieniem? Z Waszych usług korzystam od 2011 roku. Odkąd pamiętam zamawiałem towar, płaciłem z góry przelewem, a po 2-3 dniach miałem paczkę w domu lub w paczkomacie. Tym razem od złożenia mojego zamówienia minęło już 6 dni, a nic nawet nie zostało jeszcze nadane. O co chodzi?

Witamina C plus ząbek czosnku dodany do np jajecznicy. Jak mnie coś bierze biorę taki zestawik 2-3 dni i zazwyczaj jest już lepiej

Męczący dzień dziś, cały dzień na koturnach - mogłoby się zamiast dzisiejszych nóg liczyć. Przez 2 dni jadłam sobie coś innego niż zwykle. Poza tym włosy mocno obcięte i zamiast na 23 lata wyglądam na 33 :( przysiady 8x35 10x35 12x40 wykroki chodzone 20x9 wypychanie nog suwnica 8x50 10x50 12x70 ściaganie kolan w siadze 8x55 10x65 12x75 wspiecia w [...]

Witam serdecznie Wszystkich. Tak jak w temacie ale może od początku. Jakieś 3 miesiące temu miałem upadek z trampoliny, przez parę dni bolał mnie kręgosłup ( blokada mięśni). Chodziłem na masaże, fizjoterapeuta rozmasował mnie i po kilku wizytach wszystko ok. Odpuściłem sobie ćwiczenia na siłowni (bardzo amatorsko, podstawowe ćwiczenia), jakiś [...]

coś jesteś podatny na choroby, co dwa miech to współczuję, ja się denerwuję jak raz wroku 2 dni mnie coś rozłoży. http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html

[...] nie zmuszam, nie ulegam presji środowiska, nie bawię się porównywanie kto ma więcej w łapie, kto więcej wyciśnie i kto więcej zje. Nie jestem przeciwnikiem żadnego makroskładnika pokarmowego, staram się mieć to wszystko wyważone pod swoje odczucia płynące z organizmu. Przy diecie niskotłuszczowej pękała mi psychika. Nie jest to dla mnie dobre [...]

Z ciekawości - naprawdę aż 4 tabsy exe mu potrzeba, a potem po 1/2 tabsa x2 w tygodniu ? Mi 1 tabs symexu, a potem 1/2 tabsa co 3 dni i nic więcej zbiło o dziwo do dolnych widełek. Poziom estro miałem prawie, że identyczny. o ma ponad 4xnormę i coś pod sutkiem rośnie - jak to nie pomoże to hmm letro, ale na razie tak myślę będzie ok. Te [...]

Jeśli masz omijać regularnie niektóre treningi to może warto rozpisać plan na 3 dni? A jeśli po prostu przenosisz na inny dzień to nie widzę problemu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-04 21:48:04