dlugi trening

[...] z wydolności pamiętam jak na wysokim E2 poszedłem biegać ,przeleciałem może max 1 km i myślałem że mi piszczele eksplodują wydolność może nie padnie ale retencja umożliwi dlugi trening a za niskie u mnie objawia się bólami stawów i strzelaniem lokci/kolan musisz sam u siebie ustalić poziom na jakim bediesz dobrze funkcjonował. mam koleżkę co [...]

Pierwszym wyborem jako mimetyk insuliny jest najczęściej berberyna HCL ale może być ciężko coś zaradzić bez pomiarów bo skąd pewność że przyczyną jest zły poziom cukru? Twoje objawy to mi się kojarzą z hipogliekmia a MK to raczej podwyzsza cukier. Ja badałem glukoze przed wejściem na MK a potem profilaktycznie od razu dałem do tego hejtowane [...]

Siemano. Mam dwa pytania: Jak jest z przejście z krótkiego estra trena na długi? Tj kończę bić krótki i po dwóch dniach długi czy wcześniej bić już długi? Jadę obecnie tren ace 300-400 tygodniowo, teść jako podkład 600 tyg, ogólnie jest ok, agresja w normie, potliwość niestety jest, apetyt tak se ale ciało się zmienia w oczach, nap*****lam kcal [...]

to sie ch**a znacie na nowosciach i technice i badaniach %-) juz dlugi czas brad rowe(amerykanski pro NPC) cwiczy podpiety pod kable i zap*****la z komputerkiem na kolkach po silce %-) i to nie jest zaden zart, to juz trwa dluzszy czas a nawet reklamuje firme, ktora robi taki sprzet... by mnie musialo juz konkret poj**ac, zeby wozic serwerownie na [...]

Jeżeli rozpoczynasz bombę, to rozumiem że masz niski bf, i być może jesteś po redu/minicut. Dlatego wal długiego, dawkę docelową i zanim się "rozkręci", to kalorie, glikogen, trening będą już robić robotę. Po prostu przedłużysz bodziec: kalorie, trening, długi teść. Ostatecznie możesz zacząć frontem, choć ta metoda już odchodzi w odstawkę.

Ja jadę na kalenji z Decathlona. Jakość jak dla mnie zadowalająca, Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem [...]

Ja jadę na kalenji z Decathlona. Jakość jak dla mnie zadowalająca, Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem [...]

Ja lubię trening np na boombshellu . Minus taki , ze pod koniec treningu to na belty mi się zbiera taki jestem zajechany , plus apetyt odcięty długi czas itp

odpowiedź jest tylko jedna możliwa - każdy musi znaleźć sposób na siebie i przede wszystkim ćwiczyć w sposób jaki lubi, bo o to w tym chodzi :-) Ototototo. Ja miałem okres ze efekty były ale trening nie przynosił mi satysfakcji był długi i nużący. A ka nie lubię tak trenować. Teraz mam serie do upadku back off do upadku i zajmuje mi to mało [...]

Masakra, i potem młody wali 100mg Antka bo pisali na forum, że nie jest toksyczny. Żeby tylko 100 to byłoby znośnie jeszcze, w czerwcu jakoś młody chłopak ana'balon w miesiąc się zrobił piramidka 100/1tyg 200/2tydz 300/3tyg 350/tydz. Kolega przyfilował go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda [...]

Masakra, i potem młody wali 100mg Antka bo pisali na forum, że nie jest toksyczny. Żeby tylko 100 to byłoby znośnie jeszcze, w czerwcu jakoś młody chłopak ana'balon w miesiąc się zrobił piramidka 100/1tyg 200/2tydz 300/3tyg 350/tydz. Kolega przyfilował go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda [...]

Masakra, i potem młody wali 100mg Antka bo pisali na forum, że nie jest toksyczny. Żeby tylko 100 to byłoby znośnie jeszcze, w czerwcu jakoś młody chłopak ana'balon w miesiąc się zrobił piramidka 100/1tyg 200/2tydz 300/3tyg 350/tydz. Kolega przyfilował go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda [...]

Każdy według siebie i innej obranej metody, są tacy, co nie robią mostków w ogóle, jak np., ja. Pomijając kwestie morfologii i zakładając, że trzymasz ją w ryzach - rotujesz tylko środkami w takim razie? Myślałem, żeby zrobić taki miesiąc mostka na jakiejś małej dawce testa, dać odpocząć i złapać świeżość organizmowi i wejść spowrotem. Miesiąc to [...]

Każdy według siebie i innej obranej metody, są tacy, co nie robią mostków w ogóle, jak np., ja. Pomijając kwestie morfologii i zakładając, że trzymasz ją w ryzach - rotujesz tylko środkami w takim razie? Myślałem, żeby zrobić taki miesiąc mostka na jakiejś małej dawce testa, dać odpocząć i złapać świeżość organizmowi i wejść spowrotem. Miesiąc to [...]

Poszedlem na te europejskie. To się nazywa DESW Dawne Europejskie Sztuki Walki. No i tam jest kord czyli taki długi nóż, coś chyba jak maczeta tyle, że chyba bardziej prosty, więc dobry na ulicę. Jest miecz długi, miecz wielki, sztylet włoski, szabla, miecz + puklerz. Dzisiaj miałem sztylet włoski to wam powiem, że fajnie było, sztylet akurat mały [...]

"to wszystko mit, że bez jedzenia nie będzie sił na trening właśnie po wielu godzinach bez jedzenia jest najwięcej sił i najwyższy poziom koncentracji a liczenie kalorii to bzdury dla dzieci - liczy się wchłanianie, im rozsądniej zarządzamy produktami tym organizm funkcjonuje sprawniej, nie ma też obrzydzenia z powodu "bycia na diecie/bycia na [...]

Ja byłem na trójboju siłowym i nie wiem jak jest z podnoszeniem ciężarów (rwanie/podrzut, bo chodzi o dwubój olimpijski no nie? a nie dwubój siłowy) nie robiłem. Ja mogę ci powiedzieć jak to wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, [...]

Myślę Panowie, że to sprowadza się do pewnego ważnego rozgraniczenia: - zawodostwo - profesjonaliści - amatorstwo - hobbyści itp Zacznijmy od tego, że ci pierwsi muszą stawiać na swoją dyscyplinę w 100% - wliczając w to doping, ale też zwyrodnienia mięsniowe/stawó w przyszłości związane z ekstremalnym poziomem specyfikacji. Oczywiście rozumiem u [...]

A prawda jest taka że kiedyś trenowali ciężko, długo i objętościowo, jedli dużo, trzymali się tego i wszyscy rośli. Wystarczy posłuchać historii zawodników sprzed kilku laty, każdy ciężki, dowalony i silny a na bank nikt nie chodził z glukometrem, nie liczył rpe, nie zwracał uwagi na TUT i wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w [...]

A prawda jest taka że kiedyś trenowali ciężko, długo i objętościowo, jedli dużo, trzymali się tego i wszyscy rośli. Wystarczy posłuchać historii zawodników sprzed kilku laty, każdy ciężki, dowalony i silny a na bank nikt nie chodził z glukometrem, nie liczył rpe, nie zwracał uwagi na TUT i wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w [...]