dluga

Panga były ostatni raz. :) Byłam dzisiaj na siłowni ze względu na długą przerwę mam robić przez następne 4 tyg trening ogólnorozwojowy. taki plan na następne 4 tyg będzie dobry ? Pon z płyty Interwałowy Trening Rzeźbiący - 30 min Wt -- Śr z płyty Trening Obwodowy 30 min Czw Pt siłowy + aeroby Sob aeroby (na siłowni) Ndz siłowy + aeroby

Nie ma nic lepszego na długą trasę niż trochę gruzu%-)

Musisz po prostu robić co jakiś czas robić krótkie postoje micz a jak często i dużo ich będzie to zależy jak długą ścieżkę obierzesz%-)

micz już dawno odrzuciłem. ale to temat na długą dyskusję %-)

Hej Wodynie - treningi ostatnio mniej regularnie bo praca, szkolenie itp. (zalegam z 1 wypiską). W poniedziałek lecę do Czech na ME a potem tydzień we Włoszech (postaram się rozciągać a jak będą warunki to może coś lekko poćwiczyć). Po powrocie zabieram się ostro za przygotowania i treningi - długa prosta przed startem w grudniu w Puławach. SIŁA [...]

[...] pod uwage ilosci serii w dla innych partii. Rozumiem ze chcesz wziac sie "na powaznie" za mase ale narazie wez sie za rozsadne cwiczenie, przed Toba jeszcze dluga droga i niech nie zwioda Cie pierwsze postepy. Na powaznie nie znaczy ciezkim planem- wykazales sie rozsadkiem wybierajac ACT, teraz wybierz ktorys z treningow Michaila [...]

całkiem niedawno (w styczniu) miałam kumulację podobnych problemów w pracy. plus długą listę innych poważnych zmartwień. w pracy jak siedziałam to czasami mnie paraliżowało na kilkanaście minut, płacz, a jak kończyłam pracę to nie miałam prywatnego życia bo żyłam pracą. u lekarza byłam raz 2godziny. wizyta bardzo mi pomogła - dostrzegłam które [...]

to liscie koki sie tylko zuje? bo faza po tym niby nie dluga ale dobra i zjazdu nie ma wlasnie.To o zucie chodzi?

co za glaby,jak dajecie dluga stronke to wcale nie znaczy ze sie spam szybciej skonczy,musi byc 10 postow na stronce i moze to byc kropka czy przecinek w poscie,a ci ciagna stronki jak poyebani

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzisiaj również dzień udany. Wypad do galerii trochę pokrzyżował znowu dietę, ale o tym niżej. *DOMSy na całych nogach. Najbardziej łydy. Później czwórki i na końcu dwójki. Niemniej, całość rwie jak "chorera". Mam nadzieję, że do wtorku się wyrobią te giry. [...]

a najwiekszy nacisk chcialbym nalozyc na klatke i brzuch wyszlifowac ;) pozostale partie w miare okej, nogi odbiegaja ale to ze wzgledu na dluga kontuzje

teraz wracałem do domu motorkiem oczywiście.. I wqyjechałem długa jak sam skurvesyn, pusta no to nie dałem sie powstrzymać heeh i ponad 200 było Russ: ja kupiłęm, któregoś dani zrobie foty i wstawię na 100% Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-09-22 21:56:55

a no to tyż jest swój chłop ale łapanie polegalo na tym że tam gdzie mieszkam, jest ferma drobiu i są 4 kurniki na 3 są kury w klatkach. Klatka po pięc kur, 3 rzędy długa na 100 metrów, rzędów 5, około 20 tyś kur no i trzeba je wyciągnąc, włożyc do skrzynek i skrzyni na samochód, a robali tam w**** i do tego głośno i gorąco

aaaa tam długa historia

Ja miałam taką długą przerwę, że jak poszłam w niedzielę poćwiczyć, to opadło mi wszystko, co mogło opaść. Zero siły. Jeden wielki flak.

ale za to ile mam planow kulinarnych na marzec :) lista zakupow jest dluga i tlusta :D

Cześć ponownie, miałem długą przerwę spowodowaną problemami zdrowotnymi, lekarz pozwolił mi wrócić do siłowni i biegania w normalnym trybie. Z takim aktualnym poziomem bf mogę wejść na masę? Na fotach ciało rozluźnione, na wydechu. Aktualnie 8 tydzień redukcji. /SFD/2023/7/9/1015794e6f3c4423a5c1f7f3d298b7f5.jpg [...]

witam serdecznie, wrócilismy dziś rano- mąż odsypia długą podróż , starsze dziecko również a młodsze buszuje nie da mamie pospać było super , po powrocie czekała mnie miła niespodzianka- weszłam w spodnie sprzed lat szok- na wyjeżdzie dieta zachowana w 100% oczywiście ćwiczyć nei ćwiczyłam , ale całe dnie spacerowałam - ruchu miałam sporo :) efekt [...]

aaa wszystko po staremu , koks sie skonczyl , a zima dluga jeszcze

artline poznań ul.dąbrowskiego i tattoo poznań ul.długa dzieki leniu :)