Witam . Mam 18 latwaga 73kg wzrost 175 staz 5 miesiecy i otoz moje pytanie brzmi dlaczego moja kreta z vitalmaxa na mnie nie dziala biore 5 dzien i nic. Poltora roku temu bralem i .mialem po kilku dniach juz spompowane wod.a miesnie i waga podskoczyla a teraz nic . Kreatyna musi na mnie dzialac jak wte dy dzialala. Diete mam na ktorej rosne a [...]
[...] szatnii do ajak.pl to był tylko dla uspokojenia sytuacji?? teraz coraz mniej tajemniczy "strażnik", którego anonimowa postać juz dawno uleciała siedzi w szatnii nic kompletnie sie nie udziela, nie odzywa, nie wdaje sie w zadne dyskusje, tylko kasuje posty (za co oczywiscie wielki + dla niego) nie ma nowych modów. dlaczego? pozdrawiam
Bardzo jestem ciekaw jak oceniacie swoja forme w 2011 roku. czy jest lepiej i dlaczego?, czy osiagneliscie zakladane cele, co was mobilizowalo do lepszych treningow ,osiagniec? czy po prostu zmarnowaliscie czas i pieniadze a moze i zdrowie-nic wlasciwie nie osiagajac. zalaczam dosc szczegolowa ankiete-niestety nie ma opcji zaznaczania wielu [...]
Witam, wiele razy słyszałem, że zawodowcy na bombie trenują malymi ciezarami, ale wykonują ogromną liczbę powtorzen nawet do 40-50 żeby pompować mięśnie. Zastanawiam się jaki w tym sens? Koks bije od lat, ale zawsze trenowałem normalnie tzn. duże ciężary 6-12 powtrzen. Dlaczego trening na pompe na cyklu jest bardziej efektywny niz normalny?
Witam, zakładałem trzykrotnie temat w Targowisku i za każdym razem był kasowany bez słowa informacji. Chętnie bym się dowiedział dlaczego nie pasował i zrobił to w sposób taki żeby nikomu nie przeszkadzał. Jak komuś chce się bawić w pchanie ostrzeżeń, bo chyba dostałem jakieś, to mógł się pofatygować i dać znać co mu nie odpowiada.
Witam jestem teraz na cyklu w 8 tygodniu. 1- 18prop 200 mg e2d . 1-17 tren e 150 e2d. Do tego lecialo t3 75 mg ed 4 tygodnie i teraz jest czwarty tydzien novo 80 ed. Juz z jalies 2 tygodnie wczesniej zauwarzylem ze robie sie coraz bardIej senny. A a od Tygodnia jestem na wolnym [...]
Dziękuję wszystkim za udział w konkursie i za Wasza radosną twórczość Jeśli kupujecie magazyn Muscular Development araz KiF, w wakacyjnym numerze ujrzycie zwycięskie hasła. Dlaczego użyłam liczby mnogiej? Ano dlatego,że spodobały nam się 3 hasła i wszystkie wykorzystaliśmy w reklamie. Jedno jednak uznaliśmy za najlepsze ,a jego autorem jest.......
[...] życiu złożony z 50 ampułek omnadrenu dawkowanych 250mg e2d. Ale już powoli myśle o następnym. Tym razem chcę zaaplikować sobie 100 ampułek tego wspaniałego środka. Zapytacie dlaczego omnadren? Bo jest to mój ulubiony steryd. Dobra masa, użylenie i siła. To wszystko przemawia za nim. Jakie polacalibyście mi tym razem dawkowanie? Czy zostawić tak [...]
[...] kortyzolu procz tego 11-oxo ktory aptecznym srodkiem nie jest. Powiecie cos na ten temat? Jak jest z osobami ktore pojda do endo z kortyzolem ponad norme, co wtedy przepisze? Jak sie takie cos leczy? Moze lepiej zdiagnozowac najpierw dlaczego jest taki duzy i probowac wyeliminowac przyczyne zamiast z gory szukac prochow na jego obnizania?
[...] wiec mam rozumiec ze moge zjesc dziennie 10 tys kcal z tluszczu i nie utyje??podczas gdy zjem tyle samo kcalz weglowodanow czy nawet protein , przy np bardzo malej ilosci tluszczu to utyje bardzo szybko? jesli to prawda to dlaczego nikt o tym nie mowi i nie wie?przeciez tyle tlusciochow moglo by schudnac bez ograniczenia kcal? testowal to ktos?
[...] numer ten nie działa.Próbuje się zalogować , lecz ciągle pojawia się komunikat ,że hasło jest nieprawidłowe lub wystąpił błąd z serwerem. Zależy mi by dowiedzieć się dlaczego tak się dzieje i chciałabym odzyskać numer. Jestem pewna , że hasło się zgadza. Gdy próbowałam przypomnieć hasło wyskakiwał komunikat; " niepoprawny e-mail" choć [...]
[...] przysiadów boli mnie brzuch z prawej strony kilka cm poniżej pępka? Przed przysiadami ładuję pompki i brzuszki, które mogą być przyczyną bólu, jednak pojawia się pytanie dlaczego boli tylko z prawej strony? Byłem u lekarza i wykluczył wyrostek robaczkowy lub cokolwiek w tym stylu. Mam 18 lat, 181cm i 81 kg. Jeżeli ktoś przez to przechodził [...]
Witam, dlaczego Kelton nie ma obciążenia 50 mm w niewygórownej cenie? Macie świetne gryfy, sprzęt do ćwiczeń w porównywalnych cenach jak np. u Marbo, ale obciążenia do gryfów 50 mm brak poza tymi z kosmicznymi cenami. Tracicie wielu klientów przez to, np. mnie, prawie 10 tys. na wyposażenie domowej siłki poleci do konkurencji, bo przecież nie będę [...]
[...] sa az takie chude... mogl by mi ktos doradzic co mniej wiecej mam jesc ( nienawidz miesa) wiec jakies odzywki brac itd ale nie zbyt drogie oczywscie tak do 150 zl ;] no i jakie cwiczenia moge robic np w domu i jakie na silowni wole w domu jak yb co i nie pytacie dlaczego wiem ze silownia do podstawa ;]a rece mam chudsze niz moja 10 letnia siostra
[...] o dwa produkty: -OSTROVIT PURE A-AKG -OSTROVIT L-ARGININE Z opisu producenta środki działają tak samo, ale są jakby dwiema osobnymi substancjami. Kupić oba i stosować oba na raz, zgodnie z podanymi przez producenta dawkami, czy kupić tylko jeden, a jak tylko jeden to który i dlaczego właśnie ten ??? Dzięki za przyszłe odpowiedzi i pozdro
witam dzisiaj pierwszy raz zrobilem sernika proteinowego na zimno ale cos poszlo nie tak i mi sie nie sciela masa, moze ktos bedzie wiedzial dlaczego? do miski dalem 3 kostki twarogu (750g), jogurt skyr 200g, 2 miarki odzywki bialkowej, budyn rozpuszczony w zimnej wodzie (60g) , i 2 lyzki zelatyny FIX rozpuszczonej w 100ml goracego mleka (i [...]
Jeden koleś ode mnie wziął 2 tabsy mety rozgniótł je i wrzucił do szklanki. Potem napełnił ja do połowy sokiem i wypił. Jak go zapytałem dlaczego...?? Powiedział, że sie lepiej i szubciej przyswaja, ale ja nie wiem czy on chciał byc poprostu ekscentryczny, czy to prawda. Potem sobie pomyslałem, że taka meta w "płynie" faktycznie może sie lepiej i [...]
Jem już płatki owsiane codziennie na śniadanie 3 miesiące i niestety chyba mi sie przejadły. Nie wiem dlaczego, bo bardzo mi smakowłay, a od paru dni jak tylko wezme je do ust to mam odruch wymiotny. Wiec tu nasuwawa sie pytanie co można jeść zamiast owsianki?
Wydaje mi się, że rola białka w diecie kulturystów jest zby mocno wygórowana. Przecież są badania udowadniające, że do wchłonięcia jednego gramu białka potrzrbne są 24 cal. Dlaczego nie poleca się takich diet i nie są one powszechnie stosowane?
Cześć, czy ktoś pomógłby ułożyć dla mnie plan treningowy + dietę? Chciałbym zacząć ćwiczyć, zbudować masę mięśniową i jeszcze trochę schudnąć. Dlaczego "jeszcze trochę"? Kilka miesięcy temu przeszedłem na dietę i udało mi się zejść do 90kg (ważyłem 105). Dieta przestała już działać i waga stoi w miejscu. Czytałem o kalistenice ale jakoś siłownia [...]
