dlaczego

[...] na posilek no i pare g tluszczu. Efekt taki ze wieczorem bylam glodna :( Trzeba sie przyzwyczaic. Wczorajszy dzien spedzilam na przemysleniach troszke dolujacych. Nie wiem dlaczego tak jest ale z nikim poza forum nie moge pogadac, nikt nie rozumie tego co sie dzieje, co robie. Przygnebiajace to jest za kazdym razem jak cos wspomne teksy ludzi [...]

[...] No i na szczęście pokusy mam rzadko|-) , a śliwkami się dzielę;-D Night, dziękuję za komplement:-) i sugestie odnośnie przechwytu. W zasadzie nie muszę,spokojnie do 70 kg chwyt mi trzyma, takie jakieś przyzwyczajenie.. Możesz króciutko napisać dlaczego w budowaniu sylwetki to raczej niedobrze? Zmieniony przez - ilomi w dniu 2017-06-06 09:47:04

dlaczego teraz foty sie nie ładuja, a wczoraj jak zakładałem kolejne posty było wszystko ok?

Ja się bym nie pytał co mogę zamaist tego robić tylko znalazł przyczynę dlaczego ten lędźwiowy boli. Jesli to mieśnia to ok mają prawo, jeśli coś innego to dlaczego , mozesz zamienic na cos innego ale to problemu moze nie rozwiazać

Chyba mam kryzys albo za mało kalorii co na jedno wychodzi. Ogólne osłabienie po treningu i mroczki przed oczami latają. ta dieta to NIE glodowka !! prosze rozpisz co i ile i dlaczego jesz - pomyslimy co robisz zle

dlaczego nie na noc ? ps. o której powinien byc najpóźniej ostatni posiłek przed snem ? Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-28 11:46:35

Czy mógłbym zamiast bcaa spożywać posiłek przed treningowy (np. dziś była to pierś z kurczaka ok. 150g i kasza 100g)? Przyznam, że ćwiczyło mi się swobodnie dlaczego BCAA jest optymalniejsze niz reszta pisalem poprzednio ale mozesz spozyc normalny posilek przed treningiem (jesli posciles odpowiednio dlugo) Ile godzin ma trwać "post"? [...]

[...] z założeniami planu. - nie brakuje energii i zapału do treningów - bardzo poprawiona wrażliwość insulinowa, - redukcja tłuszczyku z oporych miejsc a ktos by sie dziwil dlaczego ja lansuje ? mam dokladnie to samo (zreszta pewno jak i 95% stosujacych) taką ilość mmm w fałdach traciłem zazwyczaj tracąc średnio 1,5 kg masy ciała/1mm. Wynik [...]

[...] 10-15 g (formy aktyenej NIE proszku) i ew dobry stack przedtreningowy i wracam miedzy 17 a 18. Wtedy zaczynam jesc 5 posilkow ktore normalnie jadlem w ciagu calego dnia? dlaczego 5 a nie 3 albo 7 ? osobiscie raczej jem poprostu przez pare h (mniej niz Martina wersja) nie liczac posilkow kontroluje glownie ilosc bialka i kalorii Np zjem [...]

Dlaczego Biniu niepotrzebny low carb? Ja średnio przy 300 g węgli zalewam się ostro. Teraz trzymam na 170 g i jest dobrze.

Dlaczego Biniu niepotrzebny low carb? Ja średnio przy 300 g węgli zalewam się ostro. Teraz trzymam na 170 g i jest dobrze. hehe 170 g to dla wiekszosci co najmniej middle carb a dla niektorych juz high carb dla mnie taka ilosci jest super ! duzo wiecej codziennie wiekszosc z nas nie potrzebuje

[...] o 100% rzeczywiste zapotrzebowanie na energię przeciętnej osoby. W konsekwencji następowałby nie tyle przyrost masy mięśniowej, co przede wszystkim tkanki tłuszczowej. Oto dlaczego zawodnik w okresie budowania masy mięśniowej może ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. http://www.******/prawda-o-bialku-131.html Czy bilnas kaloryczny: mniej [...]

Robiłem lepsze treningi niż na 7 posiłkach nie dziwie sie jesli trening nie jest wybitnie objetosciowy (a nie powinien byc!) to J/NJ swietnie sie sprawdza (czesto u osob z niedoskonala odpowiedzia insulinowa) a ktos sie dziwil dlaczego nie polecam zbytnio ww przed treningiem

ilosc (posilkow) nie musi wynosic 3 a dlaczego mialby to byc wyryte w kamieniu jak mawiaja koledzy zza oceanu maxymalny okres 'uczty' ma wynosi 8h (ale moze tez mniej) zalezy kogo pytasz jeslli Martina to u niego karmienie wynosi 8 h ja wole krotsze okresy 5-6 i dluzsze posty chyba ze ktos robi mase ale to inna bajka - dlatego prosilem aby [...]

Jesteś wegetarianinem, że tyle jajek, a 0 mięsa? 15 jaj masakra Z orzechów najlepsze migdały. Tyle czasu jem i nadal mi się nie przejadły. Dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? Ja przed samym spaniem jeszcze wciągam twaróg, oliwę, a to jest średnio o 24-1.

Nie jestem wegetarianinem, ale jakoś nie ciągnie mnie do mięsa. Wiele więcej z nim roboty niż z jajami. A w jajach jest praktycznie wszystko, co trzeba, więc, czemu nie? Migdałów wciągam masę. Dlaczego tak wcześnie kończę jeść? Bo jak już zaczynam, to od razu mam ochotę zjeść cały przydział na dany dzień, a jak zjem, to głód się po prostu wyłącza. [...]

[...] mniej. Wystarczy, że w lustrze coraz lepiej zbuntowala sie bo za szybko chudlas Dostrzegam tylko jedną wadę J/NJ: to, że muszę łykać tabletki przeciwbólowe na pusty żołądek. dlaczego je spozywasz ? co do problemu to spotkalem sie z taka opinia dopytam u Slawka - nie moj zakres specjalonosci Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-04 07:49:28

hehehehe btw-teraz zobaczylem Twoj podpis acha! wiec teraz wiem dlaczego moja niunia im dluzej ma focha,tym dluzej jest wqrwiona i tym dluzej 'warczy' .....hmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 16:37:48

to sporo masakra wszystko na sucho? ja yebie nie ma opcji dale mnie zejsc ponizje 50 wlasnie - z reszta czy jest sens schodzi az do ~=0g skoro ~35g wegli juz daje rade czy nawet wiecej? Na sucho? Nie rozumiem Dlaczego nie ma opcji zejść poniżej 50? To nic trudnego. Gdyby nie jajka, to nie miałbym w ogóle ww. Tak, czy tak na ckd nie ma [...]

ale duzo tez zalezy od miecha jakie sie ma schab schabowi nie rowny no widze ze nie musialem dopowiadac dlaczego widze problem licze sobie ok ~15g na porcje (200g) i chooy wiecej nie ma nie ma bata w sumie to malo wazne czy ma 15 czy 18 czy tez 22 wazne ze liczysz jako stala i w razie problemow obetniesz z innych zrodel kilka gram tluszczu