dlaczego

Witam. mam problem z nabraniem masy, oraz nie uwierze juz ludziom ktorzy pisza "jedz 4 torebki ryzu i duzo kurczaka i bedziesz umiesniony" dlaczego? dlatego ze sami żrą koks a innym mowią ze wystarczy kurczak ryz i dobry trening. otoz to mam diete na 3800 kalorii, w diecie znajduje sie kurczak i ryz miedzy innymi, owsianka, masło orzechowe , [...]

DARNOK35 - próbowałem kiedyś schematu 2x FBW i 2x crossfit , i poprostu zajeżdżałem się :( Może się okazać że rozwiązanie proponowane przez ciebie jest korzystniejsze , lecz póki co zostaje przy crossficie :) Dlaczego takie jest moje podejście do treningu siłowego ? - po dłuższym czasie staje się nudny - mam problemy z koncentracją , ze [...]

Kupiłeś 4kg carbo nie wiem po co, gainer do uzupełnienia diety-ok, zma zawsze spoko. Ale storm i schock przy twoim stażu to pomyłka nawet na zwykłą kreatyne jeszcze za wczesnie. Zaraz się bedziesz rzucał dlaczego za wcześnie, ale napisze ci odrazu, że nie jesteś w stanie wykorzystać jeszcze potencjału zwykłego mono :) Pozdro.

[...] zielonych warzyw jestem skazana na brokuły. Wiem, że nie powinnam, ale jakimś dziwacznym sposobem nie mogę dorwać nigdzie zielonej fasolki. No nie ma nigdzie i nie rozumiem dlaczego. Brokuły jem gotowane oczywiście. Mam nadzieję, że moja tarczyca będzie wyrozumiała w tej kwestii }:-( TRENINGI: W minionym tygodniu po raz pierwszy udało się zrobić [...]

Imo dlaczego, waga stoi a fota zrobiona z uzyskaniem balansu bieli; nie pbrażając kolegi

[...] i odżywki białkowej, zmniejszenie spożycia nabiału, a kalorie miały drugorzędne znaczenie... Patrzac na Twojądietę widać że popełniasz elementarne błędy, przykałdowo - dlaczego jesz na noc twaróg z oliwą? Dlaczego ograniczasz węgle w posiłku w którym mogą być one bardzo pomocne. Dlaczego jesz tak skrajnie chude mięso? Zawsze da sięcoś [...]

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w [...]

[...] co tydzień, aż w końcu może różnice staną się zauważalne...;) Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące treningu: już drugi trener zaproponował mi zmianę planu. Kiedy zapytałam dlaczego, stwierdził że trening nie ma sensu skoro nie mam czucia mięśniowego (co stwierdził na podstawie obserwacji ćwiczenia: unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

witam, wie ktoś dlaczego rtg kręgosłupa i ogólnie rentgen nie jest zalecany dla profilaktyki? zadałem takie pytanie ponieważ mam 18 lat i boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym (możliwe że to na tle nerwicowym) ale mniejsza z tym. lekarz powiedział mi twierdząco że nie da mi prześwietlenia rtg, aż takie to niekorzystne ? pozdrawiam

DORZUĆ ANKIETĘ DZIAŁU. 150gram szynki to duuuużo wyjdzie, naprawdę , zamieniłbym na jakiś ser biały . Na nogi za mało ćwiczeń, największy mięsień, a mniej go męczysz niż biceps. Na plecy dlaczego nie ma drążka ? Jak jest możliwość to dorzuć.

Apokalipsa dlaczego 5x5? poniewaz kiedys wraz z obecnym planem dostalem wiadomosc na forum aby przejsc wlasnie na ta metode. Rozumie ze to zly pomysl. W takim razie co proponujesz ewentualnie pozmieniac zeby gralo ?

Dzień 26 Nogi!! Po przysiadach już widziałem co napiszę, że marnie, że doszedłem w rampie tylko do 80 kg, a myślałem, że 85 to minimum, a tu dupa, nie wiem dlaczego. Wczoraj zrobiłem dwa piwka (pierwszy alkohol od początku trwania projektu), bo takie małe świętowanie było z okazji moich dzisiejszych urodzin ;), ale chyba 2 piwa nie wpłynęły by aż [...]

Na początku mieszałem właśnie z wodą lecz nie smakowało mi to zabardzo i pomyślałem że jak nie ma różnicy w działaniu to będę pił z mlekiem. A dlaczego z wodą byś mieszał na moim miejscu?

dlaczego zalezy w jakim okresie? bo jestem przy poczatku ale pozniej pod koncowa wycinke dorzuce cos jeszcze i wlasnie chyba scorcha bo bede mial kaske

Dzień 26 Nogi!! Po przysiadach już widziałem co napiszę, że marnie, że doszedłem w rampie tylko do 80 kg, a myślałem, że 85 to minimum, a tu dupa, nie wiem dlaczego. Wczoraj zrobiłem dwa piwka (pierwszy alkohol od początku trwania projektu), bo takie małe świętowanie było z okazji moich dzisiejszych urodzin ;), ale chyba 2 piwa nie wpłynęły by aż [...]

dlaczego połamię technikę? techniki się trzymam, ciągnę łopatką a nie jak kiedyś łapami. Cieżko mi progresować np w strefie 8 powtózeń, gdzie 10 powt to mój max podciągnięć, dlatego stawiam na dowieszany ciężar.

No dzisiaj jakoś słabo mi te przysiady wychodziły, nie wiem dlaczego, tydzień temu jakaś większa moc była i tak grzbietem sobie nie pomagałem. Ale jesteś pewien co do tych 20 pow? Mi ta rampa 6 odpowiadała, czuję, że byłby progres. Daj mi jeszcze jedną szansę na poprawę za tydzień. Bo te 20 pow.. no nie wiem, zmacham się na jakimś małym [...]

i wlasnie nie wiem dlaczego :) z gorna czescia nie ma tragedii a dolnej praktycznie nie ma. moze pompki na poreczach zalatwia sprawe?bo podczzas redukcji mam zamiar street workout cwiczyc a wasze jakie podpowiedzi z doswiadczenia? Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-03-18 21:40:16

Dlaczego piszesz o sobie z wielkiej litery? A Ty o sobie piszesz z małej litery? }:-( jeśli tak to wyrazy współczucia za szacunek do samego siebie };-)

Tak jak było mówione, mam wrzucić filmik z rozpiętek.:-)) Ale nie wyszło nic niestety... Tylko powiedzcie mi dlaczego przy tak koślawej technice ja czuję jak mi się rozciąga klatka i czuje jej pracę? http://www.youtube.com/watch?v=L5XeKpxmr2I&feature=youtu.be