dlaczego

Będę mieć kiedyś takie plecy ;-) pewnie ze bedziesz miala ;-) trening czyni mistrza ! i czas, ktorego nie przeskoczymy, dlaczego warto wziac sobie plany i zalozenia na spokojnie aby nie zrobic sobie krzywdy :-)

Będę mieć kiedyś takie plecy ;-) pewnie ze bedziesz miala ;-) trening czyni mistrza ! i czas, ktorego nie przeskoczymy, dlaczego warto wziac sobie plany i zalozenia na spokojnie aby nie zrobic sobie krzywdy :-) Julczik czaaaa napeldalaaac %-)

[...] przez tamtejszego trenera personalnego za to ze tlumacze mojej kobiecie jak prawidlowo wykonac cwiczenie :-D po czym 20 min pozniej ten trener podchodzi do mnie i wypytuje sie dlaczego tak a nie inaczej itd :-D nie uwazacie ze papier trenera personalnego w dzisiejszych czasach jest latwa zdobycza bez wartosci ? PS: Sylwia dobry plegar :-D

[...] tamtejszego trenera personalnego za to ze tlumacze mojej kobiecie jak prawidlowo wykonac cwiczenie :-D po czym 20 min pozniej ten trener podchodzi do mnie i wypytuje sie dlaczego tak a nie inaczej itd :-D nie uwazacie ze papier trenera personalnego w dzisiejszych czasach jest latwa zdobycza bez wartosci ? PS: Sylwia dobry plegar :-D no Ci [...]

A dlaczego nie ? ;-) Może damska sylwetka ;-)

A dlaczego nie ? ;-) Może damska sylwetka ;-) Roland jestem pewnie za mała na kobieca sylwetke.... poza tym jakos w szpilkach bede sie lepiej czuła na scenie niz boso ;-D To się nazywa dopiero BICEPSOL ! Piękny, taki dorodny ;) Wiadomo, że po treningu jest zawsze bardziej wyraźny także myślę, że do sylwetkowego jak najbardziej OK ;) Ja też nie [...]

Dorka - a dlaczego miałabym o Tobie zapomnieć?? I masz rację motywacji mi nie brak :-)) ale nabrałem dystansu do startu! RAFAŁ, Amber - 4 dni właśnie zlecialy! Jutro zjem ciutek więcej :D dzięki za kciuki!! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-01-05 21:34:46

Sylwia zdarzało sie ze i caly sloik szedl - bleeeee. Dlaczego juz nie pijesz kawy? Brak ochoty czy jakis konkretny powod? Udanego treningu! Czekam na relacje z wprowadzonych zmian ;)

Sylwia zdarzało sie ze i caly sloik szedl - bleeeee. Dlaczego juz nie pijesz kawy? Brak ochoty czy jakis konkretny powod? Udanego treningu! Czekam na relacje z wprowadzonych zmian ;) |-) jaka pazerna, słoik ed %-)

Heeee Eej %-) w sumie to powinnam zacząć od wytłumaczenia się gdzie byłam i dlaczego nie pisałam nic w dzienniku ..... ale zacznę od przyjemnej rzeczy :-) otóż, jak wiekszość z Was wiedziała, przygotowywałam sie do tegorocznych debiutów. Udało mi sie dotrwać do końca i wystartowałam w kategorii Fitness Sylwetkowy do 163 cm ( czyli liliputy;-D ), [...]

[...] brzucha , raz w tyg jakies zwykle spiecia w lezeniu czy na piłce lekarskiej w ramach rozrywki :-) A co do kapusty kiszonej to o dziwo nie miałam zadnych pierdow :-? w szoku byłam...nie wiem dlaczego ich nie było. Ale męzowi Doris wspolczuje hehehehehe juz widze jego zmierzły pychol hahahahaha i ten tekst " Doraaaa skończ walic BoNkiii " hahaha

[...] !!!! bo to sie delikatnie trzeba obchodzic z tym a nie guuupoty :-P Paulina Miesnia na pewno nie ubylo bo nie ma takiej mozliwosci jak nie robie cardio. a pompe to ja mam ostatnio caly czas... ale juz przynajmniej wiem dlaczego...i napisze o tym pozniej ;-) Popuri otóż to !!! \-) Aga blondynki sa the best !!! }:-( Cielu zjedz snikersa !!!! ;-D

[...] sprawa, czemu w tych przysiadach na suwnicy smitha masz tak szeroko stopy, nieproporcjonalnie do rozstawu kolan? to nie smitha tylko zwykła suwnica :D Sylwia chciała żeby bardziej w pupe weszło, coś ala sumo i to się też tyczy tego, dlaczego nie robiłyśmy klasycznych siadów - bardziej wychodziłyśmy z nogami do przodu bu tyłu bardziej poczuły

Tylko dlaczego Sylwia nie wrzeszczy przy przysiadach jak koleżanka %-)

[...] stopy, nieproporcjonalnie do rozstawu kolan? to nie smitha tylko zwykła suwnica :D Sylwia chciała żeby bardziej w pupe weszło, coś ala sumo i to się też tyczy tego, dlaczego nie robiłyśmy klasycznych siadów - bardziej wychodziłyśmy z nogami do przodu bu tyłu bardziej poczuły Ta prowadnica/suwnica nazywa się suwnicą Smitha z tego co [...]

środa 08.07.2015 pomijam wtorek , bo bez kitu nie pamietam co robiłam w ten dzien :-? moze dlatego ze jakos czuje ze jestem jeden dzien do tyłu... ale nie wiem dlaczego }:-( tak wiec wczoraj chcialam zrobic trening po pracy , ale pozowanie z Ewką sie przedłużyło i brak snu , zmeczenie wzieło góre, tak wiec odpusciłam trening i aeroby aby sie [...]

[...] - 5*95 MARTWY CIĄG: - 5*100 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 5*75 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - jednoracz 5*50 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 5*45 przy wadze ciala: 90kg dlaczego po okresie 24 m-cy nadal jestes na poczatku drogi? co sie stalo? cos na linii: systematyczny,progresywny trening-zarcie-regeneracja LEZALO I KWICZALO! a rozwiazanie [...]

Dlaczego?Wy macie sterydy,kobiety mają chirurgię plastyczną. A co Ty myslisz ,ze Pamela czy inna Carmen Electra trenuje 7 razy w tygodniu i ma dietetyka? Wszyscy wiedzą ,że nad ich wyglądem czuwa sztab chirurgów plastyków.TAKA prawda ,ze w eiku 30 kilku lat ,po urodzeniu dziecka itd drobne zabiegi chirurgi plastycznej są idealne.

moga byc, dodaj jeszcze np. orzechy czy slonecznik pzdr a dlaczego moj nick niby jest meski Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-13 18:08:28

Olimpia_P dlaczego bez carbo? aminy przeciez aminy lepiej sie wchlaniaja z weglami a pozatym poanny katabolizm itd Carbo da tez nieco paliwa glodnym po nocce miesniom(glikogen) To ile radzicie na poranek lykac tego bcaa zeby bylo ok a w dni treningowe tez rano leciec z bcaa? Zmieniony przez - muffa w dniu 2010-12-30 23:14:08