dlaczego

[...] A teraz bólu już nie ma. I 5 x 5 sobie dzisiaj jechałem. Nawet wyszło nieźle bo ostatnie powtórzenie ciężko ale jeszcze 2 na zapasie. Nogi świetnie poszły... Teraz czuję. Klatkę nie wiem ale w ogóle nie czułem. Nie wiem dlaczego. Bic na pompie... świetnie go nabiło. Tak więc pierwszy dzień 5 x 5 za mną. Większy wysiłek. A to mnie cieszy...

dzieki panowie za szybka odpowiedz dlaczego nie robic aerobow na czczo ??? no wlasnie te owoce a szczególnie jablka az 3 dziennie mnie zastanawiały a co powiecie o ilosci bialka czy nie jest go troche za duzo i czy posilek ostatni na 1 godz przed snem jest oki a czy jak odrzuce jabłka to te 3 posilki skladajace sie z bialka 40g izolat i [...]

ulubieniec dzięki za odpowiedz chyba sam skozystam z twojego treningu . ale dlaczego jak mi sie wydaje nie ma uwzględnionej góry klaty . a jak jest to sory .

Nie rozumiem dlaczego plan musi być rozłożony przynajmniej na 4 dni wiele ludzi ćwiczy normalnie 3 dni wiele takich planów widziałem i było wszystko w porządku . W takim razie jak mam tylko 3 dni do dyspozycji na trening to mogę sobie odpuścić i w ogolę nie ćwiczyć bo plan musi być rozłożony na przynajmniej 4 dni w 3 dni nic nie osiągnę i w ogolę [...]

Co do drazka to jezeli ci lekko idzie to dowieszaj sobie da pasa krazki. Poza tym jak chcesz rozgrzac prostowniki na drazku? Co do ilosci powtorzen na barki o najlepiej stosowac zakres 15-8 dlaczego, a to dlatego ze napewno sa w barkach wlukna i wolnokurczliwe i szybkokurczliwe

BodyLine, mógłbyś wyjaśnić, dlaczego ww do każdego posiłku na diecie redukcyjnej? Z góry dzięki. Pozdro. P.S. Nie lubisz diet LC?

[...] wegetarianienem nie jestem. a jaka rybe polecilibyscie? najbardziej lubie pange (moze byc nawet gotowana). moge ja dolaczyc do diety? tyle ze wyczytalem gdzies, ze to ryba slodkowodna.. a powinnismy skupiac sie na morskich lub slonowodnych, mam racje? przytaczam ciekawego linka http://pytamy.interia.pl/question/dlaczego-panga-jest-niezdrowa/1

madu24, dlaczego nie? Wystarczy ten olej, śmietanę zdrapać i tyle .

j.w. Warzyw nie wliczaj, dlaczego? tak jak napisał KURO pozatym organizm na strawienie ich, wydziela więcej energii niż zostały z nich dostarczone Skoro trening masz spr. to nie wnikam, chodziło mi o konkretne rozpisanie co i jak

[...] 20.1/0/3.5 więcej kasza gryczana (75g) 9.4/47.5/2.4 białko roślinne oliwa z oliwek (9g) 0/0/9 lacznie 30.4/49.9/15.1 5. tunczyk w sosie wlasnym w puszce (polowa) 16/0/1 a dlaczego połowa? chleb wasa (5 kromek) 2.5/25/1 węglowodany wieczorem wykluczyc lepiej orzechy wloskie (20g) 3.2/2.3/12 groszek zielony (100g) 6.7/11/0.4 IG kosmiczne, bo [...]

Wypowie się ktoś jeszcze? Zwiększyć białko? Myślałem o dodaniu 100g kurczaka. Dlaczego w kalkulatorze 100g filetu ma ~20g białka a gotowana pierś 33g? Niedługo zrezygnuje z oleju i też będę gotował więc do bilansu dojdzie mi 50g białka. Co z aerobami? Dodawać już je czy najpierw odejmować jedzenie, jak tak to z czego odejmować?

Kiedy zaczęły sie twoje problemy z okresem? Dlaczego od razu tabletki a nie zmiana diety? Zaczęłaś od tylu stad problemy, generalnie jestem przeciwniczka brania tabletek hormonalnych. Teraz lekarze rozdają je jak cukierki, osobiście polecałabym probe naprawienia i cery i wagi i cyklu po prostu dieta zanim sięgnie się po hormony, które nie [...]

No to jest wlasnie problem. Dlaczego np zabrania chłopakom ćwiczącym na siłowni brac doping w postaci hormonów a młode dziewczyny sie nimi szpikuje??? Pytanie z serii pokrętnych

Przede wszystkim dziwi mnie dlaczego tych pytan, ktore zadales tutaj nie skierowales do lekarza? Przeciez jego obowiazkiem jest kompletne poinformowanie pacjetna o stanie jego zdrowia. Imo bez tragedii, ale lekarzem nie jestem.

[...] jak i pestki dyni, pieczywo wasa i wędliny sklepowe. Dieta jest uboga w istotne składniki odżywcze. Zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne w sposób skuteczny mogą zahamować proces lipolizy. Wstaw pełną ankietę działu. Olej kokosowy to składnik energetyczny .. dlaczego miałbyś go nie wliczać? Przecież on nie wyparowuje na patelni.

Dlaczego olwej i pestki dyni do wyeliminowania? Na czym mam smażyć? na Kujawskim? Kilka postów wyżej ktoś napisał, że do smażenia olej kokosowy. Pestki dyni tez czytałem, że są ok. Wędliny sklepowe złe, sam wędlin nie potrafię robić... Zmieniony przez - securitytcz w dniu 5/23/2017 10:24:20 AM

hmm sprobuje zatem 2-3 tyg druga a jesli efekty nie beda jakies wysnione ;) to pociagne pierwsza :) dlaczego? bo wydaje mi sie ze na poczatek troche trudno mi bedzie obciac az tak wegle, zreszta zobaczymy :)

ile czasu wg Was może mi zająć zjechanie z tych 10kg? Dlaczego patrzysz na wagę, a nie na np. pomiary, fałdy tłuszczu i proporcję sylwetki? Waga nie jest wyznacznikiem. Już kilka razy się zdarzało, że swoje zdjęcia wrzucały dziewczyny wzrostem podobne do nas, ważące mniej, a wyglądające kompletnie inaczej (czyli zero proporcji, sylwetka chuda, ale [...]

O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Przyjęłam 1800kcal i BWT 150/130/80 Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Pewnie nijak, ale jak już mówiłam zaspałam i nieco mi to pokomplikowało plany. Starałam się jednak, żeby tyle ile się da upchnąć z moich założeń. Może być, [...]

a można jasniej - trening siłowy czyli co? i dlaczego w niedziele, wtorek i piatek, co to jest FBW i jesli trzy razy w tygodniu to kiedy, interwały, cadrio - sorki ale jestem laikiem - potrzebuje łopatologii. Na koniec pytanie - czy dacie rade ulozyc mi plan i diete w oparciu o dane ktore podalem i do kogo sie zwrocic lub skierowac?