dlaczego

soltys--->Na koksie?? Dlaczego uważasz, że oni byli na środkach?? Chociaż Tim M. był na środkach niedozwolonych, ale reszta biegała na czysto ... mówisz, że masa jest skutkiem ubocznym robienia dużej siły (na koksie)?? Nie mów mi, że mają tak dużą masę bo są ludzie którzy przy swych 185 mają wagę powyżej 125 kg wagi!!np. Gay ma 180cm i 75 kg to [...]

Possible, już kilka razy to napisałeś. Możesz napisać też dlaczego tak twierdzisz? Czesciowo juz napisal dlaczego Hauteclair. Az dziwne ze tak wielu userow tego nie widzi... Najman w wieku 19 lat zdobyl wice mistrza Polski w Kickboxingu. Od tego czasu poswieca sie sportom uderzanym, ( kickboxing pozniej boks i boks zawodowy) A ze z roznym [...]

04mike dlaczego bys pociagnal winko dluzej od propa?

[...] nic,tylko kasowac takie tematy!!! podaj troche info o sobie. podstawowe + co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? dlaczego wybralesw taki plan? bez tego nie ruszymy dalej,a takie wywody,jak kolegi powyzej,to se mozna.... pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-09-20 14:33:56

Dlaczego na privie? Tu rozmawiamy, bo może ktoś skorzysta z tego tematu. Więc jeśli chodzi o FBW, to na tym poziomie daje on lepsze efekty czy to na redukcji czy na masie. I nie wiem zupełnie po co robisz po 15 ruchów? Trening redukcyjny od masowego specjalnie się nie różni. Robisz ćwiczenia wielostawowe i ewentualnie dodajesz po jednym [...]

luqe23 kiedy nauczycie sie,ze aby Wam pomoc trzeba znac jak najwiecej info o Was?! co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? jak u ciebie z lapaniem masy? "mocniejszy cykl" tzn.? SAA ? 1. Prostowanie nóg w leżeniu na maszynie 12-10-8-6 zartujesz,prawda? pozdrawiam.

Witam ciepło. Chodza na aerobik od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona. Bardzo fajna pani prowadząca i koleżanki mam nowe. Poza tym jest tylko jeden problem, że zawsze mi sie trzęsą ręce, po tym jak wracam z aerobiku. wypije kawę rano i w ogóle mi sie nie trzęsą, tylko dopiero jaka wracam. Dlaczego tak się dzieje?

witam chciałem się dowiedzieć dlaczego od pewnego momentu trace na sile tzn na klate jechałem 70kgx8 a teraz ledwo na 5.Mój trening to 5x5.(diete mam).I tak myśle czy zacząć jechac na odżywkach żeby to nadrobić?? mój trening wygląda tak: Poniedziałek -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie półsztangą typu T-bar 2s 8-10p [...]

Patruell wklej swoj poprzedni plan. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy u ciebie? dlaczego wybrales taki plan?(jestem bardzo ciekaw Waszej argumentacji). pozdrawiam. przy zalozeniu,ze jestes na odpowiednim szczebelku rozwoju i koniecznie lubisz podzial,gdzie dwie najwieksze grupy cwiczone sa tego samego [...]

Dlaczego przy obcieciu wegli i zwiekszeniu bialka pojawil mi sie celulit? nie mialamz tym problemu wczesniej.. Mam b 2g tl 1 g ww 1-2g /kg masy ciala

zbigniewP5 podaj jak najwiecej info o sobie. dlaczego taki chalowaty plan wybrales? co robiles ostatnio? "Ćwiczę już 3 tygodnie na takim planie i nie wiem czy jest dobry ..." haha nie uwazasz,ze powinienes troche wczesniej o tym pomyslec? pozdrawiam.

iktorn91 nie czytaj takich bzdur! kieruj sie wlasnym rozumem,ktory dobrze ci podpowiada. ja od siebie dodam: przysiad,to naturalny ruch,wiec dlaczego mialby byc szkodliwy? schodzac gleboko nie tylko pobudzamy wiekszy obszar muskulatury(wiadomo-cwiczenie jest trudniejsze),ale takze rozkladamy w odpowiedni sposob sily ktore dzialaja w obrebie [...]

jopu91 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co robiles ostatnio(wklej plan)? dlaczego dokonales zmian(y)-jesli byla takowa? "a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??" calkiem nie glupi pomysl,ale zeby cos blizej stwierdzic,musisz odpowiedziec na pytania powyzej. ile wazyles rok temu? [...]

[...] (jak wiadomo trzeba było zarobkować i cięzko było by mi przestrzegać diety) mam zamiar przez kilka tygodni robić trenin ogólnorozwojowy by wejść dobrze w cięzsze treningi dlaczego zmiana ?? po pierwsze split mi sie przejadł i chce coś innego spróbować po drugie ostatni rok trenowałemna sucho (jeden gainier ok 3,5kg i dieta niestety z [...]

zacznij może tak; coś posredniego pomiędzy silą i masą, bo z tego co widzę nie jest Ci potrzebne trening stricte siłowy. Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi poziomo 6*6 -Wyciskanie sztangi skos 4*8 -Rozpiętki skos 3*10 Biceps -Uginanie rąk sztangą prostą 5*6 -Podnoszenie hantli młotowo 3*8 -modlitewnik 2*10 Środa Barki -Wyciskanie [...]

1)Mój poprzedni plan wyglądał np tak: Poniedziałek/Piątek Klata + biceps Środa Plecy + triceps Niedziela Nogi + barki z tym, że wszyscy wiemy, jak to wychodzi w ,,praniu'' czasami nie mogę w niektóre dni... Ale ogólnie cwiczyłem jedną partię dzień przerwy i drugą partię - wiesz o co chodzi. Tak robiłem przez jakieś 5 miesięcy 3-4 miesięcy [...]

[...] brałem nic, teraz chciałem zacząć :) Zapewne ważne są także wymiary :) Lewy bic=31cm Prawy bic=32cm Klatka=100cm Brzuch=83cm Wszystkie pomiary były robione na wciągniętym powietrzu i napiętych mięśniach:) Zapewne śmiejecie się teraz z tych wymiarów i rozumiecie mnie dlaczego chcę przykoksować;p jakiej pomocy oczekuję? Mianowicie chciałbym a

[...] jak przed wakacjami ale to mi nie przeszkadza lepiej wolniej i lepszej jakosci:) Ale znowu problem z brzuchem po 2 miechach mam juz 93cm w pasie mimo ze jem te 5.6g wegli dlaczego znowu ten brzuch mi rosnie od czego to??? tak jakby byl napompowany powietrzem od srodka tkanka tluszczowa moze w bardzo malym stopniu wzrozla ale bardzo malym wrecz [...]

[...] nurtuje, pewnie dla niektórych odpowiedzi będą tylko formalnością. *Rola WPI pół godziny po treningu? Czas spożywanego posiłku po wypiciu WPI? *Brak WW w ostatnim posiłku, dlaczego? *Podniesienie kcal przed treningiem, poprzez wypicie gainera. Większa siła na treningu? *Ilość spożywanych posiłków 6 czy 7? Lepiej dostarczać częściej co 2h [...]

I jesli nie to prosilbym o jakies suple na ktorych mozna zrobic mase + pompa ;) Dieta+dobrze wykonany trening. Stacki sa oparte o kreatyne, wiec dlaczego mono mialoby gorzej dzialac?