dlaczego

Dlaczego nie, zapytaj się czy możesz je asekurować przy przysiadach i martwym ciągu %-)

Dlaczego? :>

możesz trzymać się schematu 2 serie wprowadzające i 3 robocze (tutaj ćwiczysz z takim obciążeniem ,że ostatnie powtórzenie wykonujesz "ostatkiem sił " ) dlaczego nie konsultujesz się w tych spawach z trenerem który układał Ci plan?

Nie rozumiem dlaczego nie mozesz dopasowac? Bierzesz produkty, wage kuchenna i patrzysz w tabele wartosci odzywczych i dopasowujesz. Jak jestes wegetarianinem to juz gorzej. Zobacz w wyszukiwarce bylo pare ciekawych postow o tym.

dlaczego ?

egzaminatorka? no to wiadome dlaczego zdałes są oblała duzo ludzi jak zdawał

juz wiem dlaczego mówia że gry wideo wywołują agresję wśród dzieci

a dlaczego ? operator łopaty ;D widły też wchodzą w gre

[...] za to że zabrał komuś kwalifikacje na Mr.O której sam już nie musiał mieć. On wtedy odpowiadał że n to dla niego rywalizacja i praca, sposób zarobienia kasy, więc dlaczego nie miałby brać w tym udziału. Inna zupelnie postawę pokazak lata wcześniej, kiedy zdobył kartę Pro. Mówił wtedy że jest bardzo szczęśliwy że mógł wygrać z tak [...]

dzieki wielkie za poprawe jednak mam jeszcze pare pytań. Dlaczego usunołeś aż tak dużo ćwiczeń typu wyciskanie francuskie sztangielki? Serii jest troche mało i bardzo szybko bym sie wyrobił z ćwiczeniami nie czujac jako takiego zmęczenia :) to samo z rozpietkami na maszynie. Trudno mi jest wyciagać to samo lewą co prawą reką, z prostej przyczyny - [...]

[...] link w moim podpisie. Niech by i nawet było to co jesz, ale trening kiepściutki. Złe połączenie nogi i plecy, dwie małe partie razem (bic i tric) to samo barki i klatka, dlaczego osobno? Jeśli 4 x w tygodniu to lepiej tak: PN Bic + Barki WT Nogi ŚR Wolne CZ Klatka + Tric PT Plecy A najlepiej spróbuj skróconego FBW, wejdź w drugi link z mojego [...]

[...] to mam tylko w TS, nie w caloksztalcie. Nie szukam dziury w całym tylko podchodzę do sprawy konkretnie. Chce aby ktoś znający sie na rzeczy i mający wiedzę wytłumaczył dlaczego to jest źle.Dlatego nie jestem pewien twoich umiejętność co do pomocy w ustalaniu planu. I to jest konkret tyle ze nie poparty niczym niestety , podaj konkretne [...]

[...] planu, zrobisz jak zechcesz. ł.d.z Nie szukam dziury w całym tylko podchodzę do sprawy konkretnie. Chce aby ktoś znający sie na rzeczy i mający wiedzę wytłumaczył dlaczego to jest źle.Dlatego nie jestem pewien twoich umiejętność co do pomocy w ustalaniu planu. Czlowieku co mnie to obchodzi ze nie jestes pewny, uwazasz ze wiesz lepiej [...]

Bery thx za rade, ale: Wyciskanie na stojąco odpada, bo mam bardzo nisko sufit, po drugie nie chce robic martwego bo chyba jeszcze za młody jestem(16lat). Możesz uzasadnić dlaczego mój planik jest słaby, ewentualnie poprawić. Wolał bym ciągle jedną sesje jechać. Z góru dzieki

ns129 a szkoda ze nie masz, jesli masz mozliwosc to skombinuj bo nie ma lepszego cw na klatke czy na trica jak pompki na poreczach Zamien na pompki w podporze tylem. Alu dobrze mówi soldierman Na mc za mlody nie jestes,powinno sie wykonywac to cw od samego poczatku z malym obciazeniem szlifowac technike zeby za rok czy dwa nie kaleczyc [...]

pytalem kilka dni temu o fbw...dlaczego robic jeden zestaw cwiczen?a nie mozna 2?

[...] przemęczenia, zbyt długiego stosowania planu, braku regeneracji, niezostawiania zapasu powtórzeń w serii. Możliwości jest mnóstwo, rozwiń problem klaxon pytałeś w tym temacie? Jak tak to podaj stronę. Nie wiem kto i dlaczego doradził Ci ćwiczenie jednym zestawem, potrzeba więcej danych. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-31 19:32:37

adam1993 Zauważyłem, że Bery wstawił Ci dopiero do planu nogi, Ty o nich nie pomyślałeś. Wykonujesz tak jak jest w poprawionym planie? Przykładasz się odpowiednio? To może być wina złego/braku treningu nóg, ćwiczenie ich daje potężny bodziec do wzrostu, gdyż jest to nasza największa partia. Moim zdaniem, może to być wina diety. Prawdopobnie za [...]

Cwiczyc caly czas tak samo tak? Planuje po 2 tygodniach zwiekszyc ilosc seri do dwoch. Masz racje z dieta to prawie nic wspolnego nie ma, ale staram sie nie jesc ******l po prostu. Bede jadl codziennie ryz i ryby, na przyklad lososia, bo slyszalem ze ma bardzo duzo bialka. Jesli ten suplement co biore nie zaszkodzi, to bede bral. Dlaczego kreatyne [...]

Witam Prosiłbym o ew. poprawę mojego planu (split). Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : w-f, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak, trzymana [...]