dlaczego

Ajazy popieram w 110% :-), ale ja bym dorzucił do dodatków jeszcze pompki ;-)No to dlaczego nie widzę Twoich prób w konkursie marcowym!? Czytałem a owszem :-). Ale niestety kozak mnie odstraszył :-(. Zresztą wszystkie ćwiczenia złożone dodatkowo mające jakiś rytm są dla mnie problemem {:-(. Zwykłe WL spiąć łopatki, opuszczać powoli do klatki, [...]

Ktoś korzysta w tym momencie że smartfona do pisania na forum ? Dlaczego pytam otóż na stronie głównej naszego działu nie widzę u siebie tytułu tego wątku oraz wszystkich tytułów powyżej tematu " pompki vs przysiady" czy też tak macie ? Edit. tak tylko jest przy ustawieniu w poziomie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 16:59:11

Będę śledził ;-) Sporo białka - dlaczego? Nie czujesz żadnych problemów z trawieniem?

kuciaka nie będzie całe redu %-) i brokuła też :-P Jak już poruszyłeś ten temat, to powiem dlaczego leci tylko sałata i pomidorki :-P Wcześniej jadłem właśnie brokuły itd., na tej redukcji postawiłem na warzywa i w ogóle na produkty, które najlepiej i najłatwiej trawię. Stąd ten dorsz też ;-) Po brokułach wywalało mi brzuch, jedząc pomidory i [...]

[...] kulturysci maja sniadanie i pozniej 2,3,4 posilek ten sam i zastosowalem sie do tego ;) A izolat zamiast jajek dalem dlatego ze jajka sie nie wchlaniaja szybko , a z rana nam tego potrzeba. I teraz juz wiem dlaczego wiekszosc kulturystow bralo bcaa na czczo he ;) Jak sie uda to jeszzce dzisiaj rozpiszę dietę i dam do ostatecznego sprawdzenia ;)

Waga - 78kg 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 725 B 48 T 28 W 84 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 [...]

[...] dodawać z węglowodanów , czyli wchodzi wam o to że jak mam teraz węglowodany na poziomie 5,5g/1kg to jeśli nic nie będzie szło to zwiększyć je? No bo innej opcji nie widzę , dlaczego? Dlatego , bo i tak wszystko będę aktualizował pod wagę 82 kg (5kg +) ponieważ organizm będzie potrzebował już więcej tłuszczy , węglowodanów i białka :) Zmieniony [...]

[...] , dalej czysta masa , chcę dojść do 105 kg żeby mieć z czego redukować , bo nie widzę sensu przy moim BF robić wcześniej redukcję niż 105kg. No tak 20 min rowerku , tylko dlaczego 20 minut , skoro po 30 minutach dopiero się tłuszcz pali , co daje te 20 minut? A co z tymi suplementami po treningu , 10 minut po wszystkim biorę cm3 , carbo i [...]

Strasznie mnie zainteresowało to : gdy mamy sam trening siłowy to bezpośrednio carbo i cm3 i po 10-15 minutach białko , dlaczego nie razem z carbo? I czas do posiłku (godzinę) liczyć od wzięcia białka tak? A jeśli chodzi o te kalorię. No to gdzie mamy trening siłowy i aerobowy to brać w końcu bezpośrednio po siłowym te carbo i od razu na [...]

Luki, dlaczego taka długa wycinka/skąd wiesz, że tyle będzie trzeba? Teraz masz bardzo niski BF, znając Ciebie przez te 7 tygodni niewiele się zmieni i potem tyle redukcji?

Witam, do których posiłków dajesz Berberyne i dlaczego akurat wtedy?

[...] srodki pokroju DNP. Nie musze tego brac zeby miec jakies zdanie bo nie oszukujmy sie to pestecyd i do tego mozna go uzywac jako srodek wybuchowy %-) wiec odpowiedz sobie sam dlaczego mam takie zdanie a nie inne :-)) Sorki Luki, nie chcialem Ci smiecic ale nie lubie zostawiac pytan bez odpowiedzi. Gratuluje wyniku w ciagach, 250kg na tyle [...]

[...] zrobie po sezonie zeby sie ogarnac :-)) Dla mnie bezpieczniejsza opcja bo nie lece na trenie zeby sie wozic na plazy. Zapraszam do mnie do topicu na kontynuacje dyskusji. P.s nie jestem twoim podopiecznym i nigdy nie bede dlatego Ciezko Ci bedzie zrozumiec dlaczego robie tak a nie inaczej bo nie wiesz o mnie i moim organizmie kompletnie nic :-)

Vacerrosa, na mój dziennik? Dlaczego?

Vacerrosa, na mój dziennik? Dlaczego? Pamiętam że kiedyś w spamie pisałyśmy i przeglądałam Twój stary dziennik i chciałabym zobaczyć kontynuację - z tego co pamiętam miałyśmy podobnie krzywe plecy i podobne cele ;)

No mam jakąś schizę...nie wiem dlaczego, nigdy tak nie robiłam, teraz jak to zaznaczyłeś to, to widzę. A błyszczyk ...podobno dobry ;o

Witam};-) Właśnie się zorientowałam, że miałam wczoraj treningowy dzień, a michę jak na nie treningowy }:-( Nie wiem dlaczego, ale budzę się często z wzdętym brzuchem w ciągu dnia tak nie mam jak rano, nie ważne co jadam na kolację. Bo to już sprawdzałam. Nie wiem czemu, mam wrażenie, że fałdka jest taka spuchnięta. Takkkk...wiem, pomiary są [...]

Aga Basmati możesz jeść. Nie pamiętam szczerze mówiąc dlaczego, ale ponoć lepszy nawet od brązowego więc ja tylko taki jem i nigdy nie było uwag. Fajnie, że spadki są. A to tylko mleko :)

[...] siebie, wytypowanie sobie celu... Powiem tak od siebie, że ograniczenia robimy sobie sami w głowie, jakiś czas temu Juryś napisała w konkursowym spamie zapytanie, dlaczego robię minimalne założenie powtórzeń i w sumie nie skupiłam się na tym, ale ostatnimi czasy w wyciskaniu i goblecie to bardzo wyraźnie zauważyłam, że sama nałożyłam [...]

proponowalabym zmiane na DT 125 B 250W 60T DNT 125B 180W 60T Bziu, jaki cel byłby tej zmiany ? I co za sobą niesie? Pytam z ciekawości :) Dlaczego tak, a nie inaczej :) Ps. Do tej samej kaloryki ?