[...] poniedziałek). Mam nadzieję, że ta regresja zaowocuje dobrymi przyrostami siły i na koniec będzie czym się pochwalić. Wykąpałem się, zjadłem... no i rozbolał mnie brzuch. Pojęcia nie mam, dlaczego. Już jest trochę lepiej, ale nadal nie daje mi spokoju... Dawno tego typu ból mi nie dokuczał - takie uciążliwe kłucie. Oby szybko przestało. Pozdr.
[...] osob by na tym skorzystalo. Moja rada czytaj odnosniki do innych tematow zamieszczane przez WODYNA. Sa w nich i w dyskusjach pod nimi wszystkie wyjasnienia jak i dlaczego. Znajdziesz tam tez dopuszczalne odchylenia od zalozen,o ktore pytasz. WODYN jest dosc rygorystyczny jesli chodzi o swoje plany i efektywnosc cwiczen w nim [...]
[...] miasto, więc zabrałem się z nim... i zabrałem moją małą kotkę... która poniesie karę za wykablowanie o czwartkowej pizzy. *** agtk: "A o tej, którą jadłeś w czwartek dlaczego nie wspomniałeś? " Niech Cię! Zdrajczyni... RafaL-eX: normalne, to nie mięśnie. Thiago2: skur... Doła mam z tego powodu już od paru dni, hrhr. WODYN: [...]
Nie przekręcaj moich wypowiedzi. Widać, że przepisane, bo bez przecinka i z błędem. Co do tego bólu w barkach, DLACZEGO? To naturalny ruch dla stawu barkowego! Nic nie ma prawa boleć. *** Ubieram się i lecę wbić parę czarnych hrhrhr. Będę po 22:00 zapewne! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-13 19:42:16
Wróciłem pół godziny temu. Kończę jeść przedtreningowy, za pół godzinki łyknę Ester Stack i idę trenować. Później czeka mnie nauka chemii, na szczęście niedużo i raczej wszystko jarzę, więc jest ok. Jutro... tłusty czwartek. No cóż, będzie trochę tłusty. Wynajęliśmy lożę tam, gdzie ostatnio i idziemy na jakiś deserek całą zgrają. Nie zamierzam [...]
[...] i rajdach po mieście z kolesiami, podobnie, jak wczoraj, ale nie było za bardzo co robić na tym zadupiu. Posiłki zjedzone zgodnie z planem. Co do filmiku, nie mam pojęcia, dlaczego nie działał. YouTube coś świruje od wczoraj... Już działa, przynajmniej u mnie. Jutro niedziela, a więc kolejny dzień beztreningowy, a po niej rozpocznie się [...]
[...] samo zdanie. Predyspozycje genetyczne... Okna zakleiliśmy, aby po prostu uniemożliwić ciekawskim podglądanie nas. Im mniej osób wie o tym miejscu, tym lepiej. Wiadomo, dlaczego. dark123: ważyłem 75kg, rozpoczynając zabawę na siłowni. Miałem 33-34 w łapie. Chyba nie muszę mówić, że mięśnia można było długo szukać i efekt był raczej mizerny [...]
[...] mówią zupełnie coś innego. Jeśli nie tym samym przyznajecie mi rację, ale wtedy podważacie autorytet "mistrza" Idąc dalszym tropem, skoro w JKD są podsystemy, to dlaczego wszyscy z uczni Bruce'a mówią że nie nauczał on czegoś takiego jak podsystemy JKD, a Dan przyznał się że sam to stworzył tak samo jak JKD dummy sets. Zapytałem się [...]
I jest tak jak zazwyczaj w obliczu faktów tzn przedstawilem wam czym jest JFJKD a czym jest JKD koncepcje i na czym polegaja te dwa rozne podejscia i kto reprezentuje co w Polsce. Wy nie mogac znalezc odpowiedzi, slepo broniac waszej racji, zaczynacie znowu atak na mnie Dlaczego nie zaatakujecie z podobnymi pytaniami, Ile cwiczyli z uczniami [...]
I jest tak jak zazwyczaj w obliczu faktów tzn przedstawilem wam czym jest JFJKD a czym jest JKD koncepcje i na czym polegaja te dwa rozne podejscia i kto reprezentuje co w Polsce. Wy nie mogac znalezc odpowiedzi, slepo broniac waszej racji, zaczynacie znowu atak na mnie Dlaczego nie zaatakujecie z podobnymi pytaniami, Ile cwiczyli z uczniami [...]
[...] czy inaczej powiedziales ze osoby ktore wnioslyby cos konkretnego do dyskusji juz dawno zrezygnowaly. Czy przypominasz sobie ostatnia dyskusje? Wystarczylo zapytac tych osob dlaczego postrzegaja JKD w ten sposob ( JKD jako koncepjca) i zeby wsparly swoje twierdzenia faktami, to wystarczylo zebys nawet i Ty zrezygnowal z dyskusji, lub gdy Stefan i [...]
[...] sytuacji, ale o rozwiązaniach technicznych stosowanych w WT chyba dają jakieś pojęcie? Weźmy sobie przykład trzeci z http://www.wingtsun-olsztyn.pl/wingtsun-kobiety.html 1. dlaczego "napastnik" zakłada takie dziadowskie duszenie?Jak on ręce w ogóle trzyma? Dlaczego nie uwzględnia się możliwości uzupełnienia ataku przez [...]
Dzięki, dzięki - tylko pilnujcie aby dziennik nie spadł na drugą stronę bo po powrocie to go nie odnajdę Dzisiejszy trening: plecy, biceps lekko, WL i triceps ciężko "B8" --- MC ze szrugsem 100x5x2 + --- pompki z klaśnięciem 2x5powtórzeń --- podciąganie na drążku podchwyt 5x8-6 --- WL x3 - 127 - 137 - 147 - 157 - 167 - 177 (x3 z [...]
ZABIEG ARTROSKOPII Dziękuję Koledzy za to , że dziennik nie spadł na drugą stronę Dwie wiadomości dobra i zła : --- DOBRA - zabieg przebiegł bez komplikacji, wycięto (wyrwano) mi dwie fałdy jakie miałem na prawym kolanie co w dużej mierze pozwoli powrócić do pełni wykonywania przysiadów i MC. Dlaczego w dużej mierze? Ponieważ tylko poprzez [...]
[...] 3x10 - 115 - 125 - 135x6 (ost.130x10) --- wyciąg nachwytem jednorącz 3x12 - 7 - 9 - 11x7 (ost.12x7) --- fr. jednorącz 3x15 - 12 - 14 - 14x11 + BONUS Wrażenia 7,5/10: - dlaczego tylko 7,5? W południe zważyłem się i co ? Okazało się, że zaledwie 127kg i to w ubraniu i ciężkich butach - czyli jednym słowem pobyt w szpitalu dał swe znaki -5kg [...]
[...] RDL, czy wariacja na temat - i podtrzymuję 3x12x14kg, 10x16kg 2x12x14kg, 2x10x14 kg 12x12 kg, 3x12x14 kg 4. Prostowanie na ławce rzymskiej 4x10-12 powt - kiepsko dziś, dlaczego, rozwinę w refleksjach potreningowych 4x12 2x12x5kg, 2x11 x5kg 4x12 5. Wspięcia na palce 4x30 powt - 4 x za mało powtórzeń, po 7,5 na stronę 2x25, 20, 15 - gryf [...]
Mi się ten trening nie widzi. 7 dni w tygodniu to masakra. ABS codziennie - dlaczego???Tabata codziennie - dlaczego?? Mięśnie nie rosną na treningu. Muszą mieć czas na regenerację. Poza tym kaloryczność przy takiej ilości wysiłku jest za mała.
[...] (ryż/makaron + ryba) kolacja - rozbijam posiłek na dwie części. 1 - węglowodany + jajka/omlet/ser Mi się ten trening nie widzi. 7 dni w tygodniu to masakra. ABS codziennie - dlaczego???Tabata codziennie - dlaczego?? Mięśnie nie rosną na treningu. Muszą mieć czas na regenerację. Poza tym kaloryczność przy takiej ilości wysiłku jest za mała. Liczbę [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
