Ogólnie nie ma maksymalnej dawki węglowodanów w posiłku, ale trzeba pamiętać o maksymalnej dawce tłuszczu w ciągu dnia 50 g, fruktozy 50 g, sacharozy 100 g. Na pewne węglowodany są ograniczenia, ale wszystko to należy wypróbować w praktyce... dlaczego takie pytanie?
To są Debiuty-ja uważam,że jak ktoś chce się tam pokazać w aktualnej formie,chce być oceniany przez sędziów i kibiców-tak po prostu dla siebie,dla motywacji i przygody - to dlaczego nie? Jak ich sędziowie na weryfikacji dopuścili do startu- tylko się cieszyć. Nie każdy myśli o byciu Mr Olympia ale ma tyle odwagi by spełnić swoje marzenia stanięcia [...]
[...] ktos podchodzi obiektywnie i widzi to ze jest jeszcze za maly do meskiej sylwetki a IFBB stwarza nowa kategorię w ktorej łatwiej wystartowac z marszu (jak dla mnie) to dlaczego NIE? Nie rozumiem okreslen typu "pieknisie"?!? A prawdziwi mężczyzni to tacy którzy nie posiadaja wlasnego testoseronu i wlasnych włosów? Warto ugryźć sie czasem [...]
[...] w argumentowaniu, o tyleż samo uważam, że wszystkie te rozważania poszły w złym kierunku. (czytaj - za mało uzytecznym dla przeciętnego dźwigacza złomu) zanim napisze dlaczego dodam jeszcze, że nie wspomniano o 2 niezwykle ważnych czynnikach, które decydują o faktycznym zapotrzebownaiu na białko. * indywidualne uwarunkowania - ekspresja [...]
[...] o 100% rzeczywiste zapotrzebowanie na energię przeciętnej osoby. W konsekwencji następowałby nie tyle przyrost masy mięśniowej, co przede wszystkim tkanki tłuszczowej. Oto dlaczego zawodnik w okresie budowania masy mięśniowej może ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w [...]
a kto Ci kazał nie wliczać bialko roślinne? jesli tak to dlaczego? bo nie ma pelnego profilu aminokwasowego? w tym problem (albo rozwiazanie problemu) że nie jemy biłako roslinnego,tymbardziej jednego rodzaju - do tego jemy zwierzęce które ma pełny profil wiec te braki z roslinnego są uzupełniane. Tak wiec wliczaj każde białko. |Roslinne tym m.in. [...]
nie interesuje się ŻO,tj. nie szukam żadnych publikacji na jej temat za mało białka jeśli chodzi o bb za to dla pozostałego społeczeństwa,w celu 'odchudzenia' czy w celu poprawy zdrowia - jeśli widzą efekty to dlaczego nie
Niegłupi art. I w końcu ktoś to na głos powiedział...kolana przed stopami w czasie przysiadu..dlaczego nie? Przy długich nogach? Oczywiście, że tak. Powiem więcej, a dlaczego nie przy krótkich.
[...] sie nie pytał czy chce korzystać z pasa. Ba, jeszcze wyłączył go dla Endo. Jak wyłączyłam opcję trening na zegarku, włączyło sie tętno z pasa na Endo. Czy ktoś mi wytłumaczy dlaczego? Mam rozumieć, ze zegarek automatycznie wykrywa pas? Ale dlaczego blokuje przekazywanie danych do phona? TRENING A 30.10.2018 osiedlowa 06.11.2018 osiedlowa [...]
[...] sie nie pytał czy chce korzystać z pasa. Ba, jeszcze wyłączył go dla Endo. Jak wyłączyłam opcję trening na zegarku, włączyło sie tętno z pasa na Endo. Czy ktoś mi wytłumaczy dlaczego? Mam rozumieć, ze zegarek automatycznie wykrywa pas? Ale dlaczego blokuje przekazywanie danych do phona? Głowy za to nie dam, ale parowanie pasa z zegarkiem może [...]
[...] Jednak lepszy jakiś system (nawet tak nieostry ) pozwalający na określenie dostępnych środków treningowych niż żaden - bo z grubsza pozwala on się zorientować co i dlaczego robić. Co do tzw. Longów czyli Długiego wybiegania i minimum 90 minut. Taki czas zapewnia odpowiednie zaangażowanie włókien szybkokurczliwych i wywołanie [...]
Może ja nie rozumiem, bo siedzę nad tym i myślę i nic mi nie przychodzi do głowy... Dlaczego, jeśli mamy na przykład maksa w przysiadzie 120 kg na 15 powtórzeń, to czemu zaczynamy ćwiczyć od 80 kg? Ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg Tabela 1. Ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg TRENING nr 1 2 3 4 5 6 Obciążenie 80 88 96 104 112 120 [...]
Myślę że Kris miał na myśli podciąganie podchwytem wąsko w obu planach także bicepsy będą miały co robić a do tego grubość pleców się poprawi . Dlaczego tak piszę bo sam mi wkleił te plany i doradzał w doborze ćwiczeń . W drugim planie to już zależy od Ciebie ja np. robię z zaangażowaniem na klatkę bo mam priorytet ale i tak tric mi się pompuje że [...]
Dodatkowo am jeszce pytanie jedno, dlaczego robiąć MC na prostych nogach(ponoć bardzo dobre ćwiczenie na nogi) nie czuję w ogóle, żeby szło mi to w nogi, a czuje tylko grzbiet? Dodam, żę sztangę ciągle mam przy ciele a grzbiet prosty
Panie ambroziak dziękuje ale nic nie zrozumiałem bo chyba odpowiedz nie na temat Ja nie pytam ogólnie dlaczego przed posiłkiem tylko pytam dlaczego akurat 20-30min. przed jak wszyscy radzą a nie 10min. skoro po tych 10min... wiadomo co Byłbym zobowiązany za wyjaśnienie tej sprawy.
[...] Ludzie krzyczą, słyszy to szef kolejki i idzie do górala by przekonać go by ponownie ją uruchomił. - "No włącz kolejke" - "Nie!" - "Ale dlaczego?" - "Bo oni powiedzieli na mnie ty ch*ju" - "Nieee, napewno ci sie przesłyszało, to pewnie angielscy turysci i powiedzieli how do you do" [...]
[...] uderzam tak mocno jak zawsze. To byla dluga droga i ciezka, wielka kontuzja. Czy Twoj prosty jest tak silny jak przed kontuzja? Nawet jeszcze mocniejszy, nie wiem dlaczego. Jestes praworeczny, dotad w ringu byles mankutem, dlaczego tak sie dzieje? Czuje sie tak lepiej. Kiedy bylem mlodym chlopcem kupilem sobie ksiazke o Jeet Kune Do, [...]
no dobra, to w takim razie dlaczego trafiają się zawodnicy wycięci do kości, a wyglądający jak jedna wielka zbita kupa mięsa? :-PP Dlaczego przed startem niektórzy pozują godzinami, stosują izometrię? po co włącza się ćwiczenia izolowane? Piszesz tak jakby mięsień to był kawał mięsa i już. Zobacz np. czworogłowy uda, jak sama nazwa wskazuje ma [...]
[...] swojego dziennika na poprzednim forum i dlatego na tym forum mam najwięcej wyświetleń w dziale. Dlaczego? bo nie pisze tak bo tak, tylko tłumacze skąd się co bierze i dlaczego. Ludzię chcą wiedzieć czemu tak a nie inaczej, bo moge wykorzystać to pod siebie, a nie kopiowac poczynania zawodników. I nie trzeba nic googlować. Prosta sprawa [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
