dlaczego

[...] tak nie robiłem. Nie kumam z porzadkowaniem ciezarow??? Chodzi o odkladanie czyli liczenie procentow? Jak ohp 5x5 to i drazek 5x5. bic i tric izolacje. obojetnie. BTW - dlaczego w treningu A dałeś dipsy przed wiosłowaniem...tam nie pochylając się do przodu pracuje głównie (80% triceps)...a mniejsze grupy mięśniowe robi się po większych [...]

A ja po maturze, nie wiem dlaczego tak sie zestresowalem ale odjelo mi mowe i nawet po polsku nic zlozyc nie moglem xd No ale 80% jest i styknie ;)

[...] Dzięki za odpowiedź. Uważasz że Mutant Mass ma dużo cukru? Z tego co widzę to na 100g mutant ma 14,6g cukru, a ten mass acceleration 12,5 g na 70 gram gainera, gdzie przy 100 gramach produktu wychodzi 16,25g cukru. Więc dlaczego uważasz że za dużo cukrów ma mutant? PS. Dzięki za resztę sugestii dotyczących białka i przedtreningówki.

codziennie się mierzysz ? nie uważasz że te ciężary przy siadach i MC są ciut małe ? . Dlaczego nie robisz klasycznego siadu ze sztangą na plecach ? Pamiętaj że siady MC i wyciskania - przy użyciu odpowiednio " ciężkiego " ciężaru dają b, duży wydatek energetyczny , a przy okazji wpływają na rozwój całej sylwetki ! Przy obciążeniach które [...]

Swoją drogą zaskakująca sytuacja-jak dla mnie. Najpierw kilkanaście lat dyskusji,dlaczego do nas nie przyjeżdżają kulturyści pro,dlaczego w Polsce nie ma zawodów pro. A jak te marzenia się spełniają-ludzie żałują parę złotych na bilety(równocześnie są oburzeni,że stawki nagród w pro są takie niskie :) ) i jeszcze teraz to pytanie-po co Levrone [...]

[...] że izolacje ? hantle lub sztanga...?) System 5x5 lepiej mi porządkuje ciężary...chcę tutaj skrupulatnie zwiększać z tygodnia na tydzień ciężary dla 5 powtórzeń... BTW - dlaczego w treningu A dałeś dipsy przed wiosłowaniem...tam nie pochylając się do przodu pracuje głównie (80% triceps)...a mniejsze grupy mięśniowe robi się po większych [...]

Tutaj akurat dużo rzeczy może mieć wpływ i nie da się konkretnie określić dlaczego tak jest. Jeżeli chcecie sprawdzić kto rzeczywiście bierze więcej to sprawdzić trzeba % do masy ciała. Czyli na krzyż np. Ważysz 100kg a wyciskasz 150. No to: 100-100% 150-x% 150x100 / 100 = 150% To samo zróbcie ze swoimi danymi i wyjdzie wtedy kto wyciska [...]

Hej. Zastanawiam się nad pewną sprawą. Setki czy tysiące lat temu, powiedzmy - przed naszą erą - powstawały posągi greckich, trojańskich et cetera wojowników. Z tego co wiem, medycyna stała na słabym poziomie i mało kto wiedział jak wygląda umięśnione ludzkie ciało. Nie było siłowni i dietetyków. Nie było suplementów i sterydów które i tak uważam [...]

[...] ocenic :-D Z kolei przebudowuja u nas duzego Carrefour'a i bedzie tam Calypso. I reklamowali sie dzis, stala Tanita, wiec skorzystalam. Ja rozumiem, ze ona przeklamuje. Ale dlaczego az tak? %-) Otoz mam niby 17% tluszczu :)) /SFD/Images/2016/5/17/3e58088c91204198bf3bf847609715c3.jpg A miesnie to 50 kg :-D [...]

Nie wiem dlaczego, ale nie mogę edytować głównego posta

Możesz zacząć od 3400-3300. To tylko oszacowanie bilansu zero. Cała magia polega na obserwacji swojego organizmu i adaptacji do określonego pułapu kalorii i makroskładników. Po jakimś czasie, zredukuj ilość kalorii o 200-300. Ostrożnie. W Twoim przypadku krótkoterminowa redukcja będzie odpowiednia. Dlaczego krótkoterminowa? A to dlatego, że jak [...]

[...] kazda dieta dziala, bardziej mi chodzilo o to ze jakos nie widzialem mega form na takich dietach, ale wiadomo jak ktos robi forme tylko pod siebie i w lustrze sie zgadza to dlaczego nie, sam o tej diecie myslalem kiedy mi sie rodzil drugi dzieciak z racji braku czasu nedzenia co 2-3h. No dla mnie to jest zbawienna dieta, bo ze względu na moj [...]

Witam , dzięki za wszystkie odpowiedzi . Od pewnego czasu robię regularnie badania ponieważ zastanawiało mnie dlaczego nie mogę do końca pozbyć się tłuszczu z dolnych partii brzucha. Przypuszczam ,że wszystko zepsułem zbyt niską podażą energii przez dłuższy czas 1800 kcal - mój "rekordowy" pomiar testosteronu to 0,51 ng/ml( dolna granica 3ng/ml). [...]

[...] Nie twierze ze ta dieta nie dziala bo osobiscie uwazam ze kazda dieta dziala, bardziej mi chodzilo o to ze jakos nie widzialem mega form na takich dietach, ale wiadomo jak ktos robi forme tylko pod siebie i w lustrze sie zgadza to dlaczego nie, sam o tej diecie myslalem kiedy mi sie rodzil drugi dzieciak z racji braku czasu nedzenia co 2-3h.

W takim razie dlaczego wszyscy ciągle mówią, że kazeina tylko na noc? Jaka jest różnica czy mi się to wchłonie w ciągu dnia, czy w nocy?

Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48 Jest masa mięśniowa przykład Karol Małecki i [...]

Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48 Jest masa mięśniowa przykład Karol Małecki i [...]

[...] troszke hipokryzja. Jezeli chodzi o wyjasnienie mniej wiecej na poziomie anatomicznej budowy nie od dawna wiadomo ze klatka triceps oraz barki to miesnie pracujace synergistycznie przy ruchach np: wypychania. Stąd tez moja teoria o cwiczeniu ich na jednej sesji. Wiec juz masz poprzedzone argumentem dlaczego tak. Teraz twoja kolej doktorku hmm?

Witaj , akurat na pojawił sie artykuł na www.potreningu.pl podobny do problemów które opisujesz , zapoznaj się z linkiem poniżej http://potreningu.pl/articles/4724/dlaczego-ciagle-chce-mi-sie-spac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-17 14:48:42

Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48