[...] na wszelkie skutki i nie byc przekonanym o tym, iz jesli uzyjemy gazu, to juz po sprawie. Wiedziec trzeba, ze to wlasnie on nie od razu musi "padac na kolana". Nie wiem dlaczego poszedles wlasnie "tym tokiem myslenia". Zaakcentowalem tylko nieobliczalnosc sytuacji - nie pisalem nic o pasywnym podejsciu - padaniu na kolana przed agresorem czy [...]
Witam. Mam pytanie jak się ma sprawa z różnymi przyprawami np. do kurczaka, czy jakieś "degusty" i "kucharki"? Można je dodawać czy nie? I dlaczego w dzienniku posiłków VITALMIX pokauzje mi zaptrzebowanie na białko tylko 1,9g/kg masy ciała? A wszędzie tutaj podajecie 2g do 2.5? Dzięki.
[...] ryż czy ziemniaki to posiłek potreningowy. Tam akurat jest spory ciąg na białka i węgle, więc małe jest ryzyko, że coś trafi do adipocytów. Zależy też od tego ile zjadasz i z czym. Zależy też od celu, sylwetki itp... Ja z zasady unikam jedzenia przetworzonego więc nie jadam białego ryżu. I powiedz mi dlaczego biały ryż jest lepszy do risotto?
[...] mi się z rąk, a liczyłam na 4 powtórzenia szczerze mówiąc. Muszę w końcu kupić magnezję, bardzo się przydaje. Przy maksie super weszło w posladki. Świetnie. Teraz już wiem dlaczego w tej serii z 95 przy trzecim powtórzeniu miałem odczucie że coś puściło - bo było to widać po Twoich plecach. A to winowajcą jest uchwyt. Wzmocni się i będzie ok, a [...]
No dobra mięśnie sobie rosną i rosną i jest im dobrze a dlaczego niektórzy rosną na stalowego drwala (igły od strzykawek można połamać na dupsku takiego) a inni rosną na.. na takie miękkie coś, męzczyzna wygląda a'la 10-dniowy topielec i nie chodzi tu o pokłady tłuszczu, tylko o jakość mięśnia Wasze ciekawe jajo
Infamous otrzymanie DNP jest cholernie... proste. Przenitrować fenol bez problemu można w domowych warunkach. P.s. zastanawia mnie fakt dlaczego DNP jest tak bardzo nie dostępne :/, jego produkcja jest o wiele prostsza niż choćby metaamfetaminy (speed'u) ...
[...] że zboża są złe, nabiał jest zły, mięso i jagódki są OK?? (można tu dodać też książki przeciwne zbożom i glutenowi - znowu byłoby to kilka pozycji) Konkretnie chodziło mi, dlaczego już nie kupisz książek o paleo. Skoro pochłaniasz je jak kryminały, to ilość chyba nie ma tu znaczenia. A skoro tak lubisz czytać o diecie, żywieniu, to książki [...]
[...] x 15/15/12 + interwał na wioslarzu 3x500m (2:16 / 2:09 / 2:07 ) Jak zwykle pierwszy najgorzej wypadł, bo nie mogłam wyczuć ruchu, potem już lepiej ale już teraz rozumiem dlaczego inni mówią, że jest to narzędzie tortur %-) cholernie ciężko. A żeby zejsć poniżej 2minut to hmmm @@-) Jeszcze tak sapałam, że aż chłopak obok na mnie zaczął dziwnie [...]
[...] że puchnę, bo nigdy nie miałam z tym aż takiego problemu i myslę, że cos jest nie tak skoro tydzień w tydzień po weekendzie nabieram 2kg. I marudzę, ponieważ nie wiem dlaczego tak się dzieje. Nie jest też tak, że przychodzę tu tylko pomarudzić, że puchnę, że źle się czuję, a nic we własnym zakresie nie robię. Wprowadzam na bieżąco jakies [...]
[...] zgon ( 32 lata chłopak- nie zdążyli z respiratorem, całej historii nie znam - nie wypadałoby pytać ), ale znam też masę lekkich, gdzie ludzi delikatnie musnęło. Nie wiem dlaczego jednych dotyka bardziej, a drugich nie? Serio- to wygląda jak losowanie. Chociaż z drugiej strony - jak ktoś ciężko przechodził grypę to się o tym nie mówiło. [...]
[...] Mirko "Crocop" Filipovic, Wanderlei Silva)? Czemu się nie utwardzają? Dlaczego "utwardzeni" zawodnicy przegrywają konfrontacje z nieutwardzonymi? Np. dlaczego "utwardzanie" nie występuje w boksie czy kickboxingu? A zawodnicy tych stylów zwykle pokonują w walce stosujących takie praktyki (trenujących karate czy [...]
Senność zmusza mnie do lakoniczności :-) Mleko - ostatnio w odwrocie u mnie. Nie wiem dlaczego.To znaczy wiem. Szkoda mi miejsca w brzuchu na produkt zawierający aż 10 g węglowodanów na 100 g. I to jeszcze laktoza. Nie mam nic przeciwko przemysłowej produkcji mleka i jestem z tym napojem zżyty od dziecka (potrafiłem obalić dwie butelki dziennie - [...]
jeszcze tylko jeden komentarz : tylko dlaczego wiekszość kuturystów (nie amatorów odchudzania) robi redukcje na weglach? a/ masz stare informacje, obecnie większość najpierw obcina wegle, potem tłuszcze, zwiekszając w tym czasie białko b/ masz rację o tyle że artykuły w pismach kulturystycznych wciąż promują węglowodany ale jeśli wierzysz że te [...]
Sposób wyliczenia kaloryczności tu podany jest z wartościowego źródła, ale tak na moje oko może być dla niektórych zaniżony, nie uwzględnia zbyt wielu parametrów... Dlaczego od razu zakładasz ten deficyt 20%? może nie będzie to potrzebne i wystarczy po 4-5 tyg. odjąć np: tylko 10% bo będą dobre efekty... Lepiej jest zaczynać z wyższej [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White: „Boks jest zepsutym biznesem, którego naprawa jest absolutnym koszmarem" Prezydent UFC Dana White uważa, że biznes bokserski ma problem, ale nie zamierza brać na siebie znalezienia rozwiązania, aby go naprawić. Mimo że White lubi oglądać boks jako fan, to obecnie nie korzysta z okazji, aby promować ten [...]
[...] ktos napisze post, a mi przychodzi powiadomienie na poczte, niekiedy nawet nie zwracam uwagi. Szkoda, myslalem, ze medycyna poszla na przod i wymyslili jakis magiczny, bezpieczny specyfik, ktory pozwolilby chociaz na miejscowe wydluzenie kosci. A jesli mozna wiedziec, dlaczego przestales interesowac sie tematem? Uznales, ze to nie ma sensu?
[...] jak i wegli jest odpowiedni przy treningu aerobowym na godzine 17:00. Choc mile widzane uwagi bo widze ze masz sporo wiedze na ten temat dlatego proszę o uzasadnienie dlaczego jest to zły rozklad… Bo jeśli chodzi o braki to rownie dobrze można pwoiedziec ze bez sensu jest jedzenie wegli po aerobach czy cwiczeniach bo [...]
[...] wielkości plemię, żyjące gdzieś hen daleko w jakieś jaskini. Jak wiadomo, że jak człowiek żyję, to i musi jeść, a wtedy nie było sklepów, więc grupka mężczyzn… a dlaczego mężczyzn? Jakieś badania stwierdziły, że kobiety mają miejscami problemy z błędnikiem i orientowaniem się w przestrzeni, a w tym przypadku dochodzi jakiś zarośnięty [...]
[...] tego wszystkiego - dosłownie po 1-2 serii. Wbrew pozorom - materiału było sporo i 4h mijały bardzo szybko. Sporo rzeczy które robię (robimy!) było wyjaśnione, także WIEM dlaczego TAK należy robić. Wcześniej część z tego robiłem, ale nie wiedziałem dlaczego, a nawet się nad tym nie zastanawiałem.. Przykładem jest odstawianie odważnika bez [...]
[...] na uda i z 2-3 na łydki no i może z 2-3 serie rozpiętek na ławce poziomej.. wydaje mi się że to nie będzie przeszkadzało, gdyby było inaczej to prosiłbym o wytłumaczenei dlaczego :P Pytanie odnosi się natomiast do treningu mięśni brzucha, czy w ogóle dodawać coś takiego, a jeśli tak to mozna postawić na zwykłą częstotliwość (np. co 2 dzień) [...]