dla

[...] dojdę do tych 150 to w tym dożucic sobie z 30-50 g lays z pieca. Wchodzę pomału na high csrb wiec tez nie chce a dużo fatu w posilku a taka ilość juz całkiem spoko dla mnie. Dieta jest dopieta liczone wszystko rowno , nawet posilki w makro 1 , 2 , przed i po treningowy są takie same w b t w . Prowazze swoj dziennik można podglądnąć jak [...]

Dokładnie tak zrobię. Właśnie teraz jeszcze liczę błonnik,z czasem dodam trochę tłuszczy ale nie więcej jak 1gkmc. Czekać aż mięso zacznie iść, a dieta na wysokich ww daje wiele możliwości. Bez tluszczy ( ok 2gkmc) da się żyć nawet poniżej 1 , ale bez ww ciężko dla mnie. Tak przy szukaniu produktów staram się szukać by było mało fatuu

wg mnie SPLIT ale nie raz spotkalem sie z osobami stosujacymi HST na cyklach, nawet robia to prosi ale jak dla mnie to tam masz zbyt maly impuls anaboliczny przez wiekszosc sesji, dopiero na koncu jest ostro ale czy nadrobisz to co stracisz? nie probowalem i nie sprobuje, wole splita

Zrób przerwę. Korzystnie wyjdzie dla org.

Jak dla mnie zależy od celu jaki masz jak rzeźba to nie bardzo jak masa już lepiej ale i tak moim zdaniem można zjeść lepszą kolację nawet na masie. Jednak bilans musi się zgadzać };-)

polecam trek L -Glutamine FC POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

teoretycznie nabial dla facetow jest ok, kobiety maja mniejsza tolerancje na laktoze i powinny go ograniczac. w praktyce nabial jednym sluzy lepiej, innym gorzej, towar nic do tego nie ma.

Pewnie większe szanse dla Gegarda który chyba jest w swoim prime. A Vitor to niewiadoma. Ale tak czy inaczej z chęcią zobaczę tę walkę.

Patrząc z perspektywy totalnego amatora jeśli chodzi o układanie planu to sam drążek troszke mało :P Mawashi szukam odpowiedzi kilka dni już ( daje plany do oceny itp) lecz dalej sobie nie ułożyłem :( Może pomożesz. Przerobiłem już twój trening dla początkujących :P Posiadam drążek, gryf łamany 2 hantle, 30 KG obciążenia i rower stacjonarny

Zajrzyj do działu Trening dla Początkujących bo pojęcia o treningu nie masz..

Dla mnie 1 miarka nowego meso to jak 1,5 starego. Wiec duzo lepiej klepie.

dla mnie tak samo kopie stary jak i nowy.

Suplemen - zarezerwowane dla Ciebie, napisałem Ci na gg nr konta Próbki już spakowane i gotowe do wysyłki

[...] nie widzę przeszkód żebyś miał nie zrobić klaty jeśli masz zakwasy w nogach.. Nie znam twojego planu, bo nie raczyłeś go wstawić ani ogólnie sprecyzować o co chodzi.. Po drugie nie widzę powodu, dla którego miałbyś nie iść na siłownię po wypiciu 2 piw, chyba, że jesteś już wtedy nawalony.. Najprościej będzie nie pić alkoholu przed treningami...

jak dla mnie nie ma to sensu zrób najpierw na mono następny na jabłczanie wtedy bedziesz mial porownanie czy ktoras forma lepiej na Ciebie zadzialala

Najlepiej jakbyś zmielił te płatki owsiane i zalał po prostu mlekiem. Do tego jakieś kakao albo coś dla smaku i tyle.

Czekolada,ciasteczko, kokos, dla mnie faworyci. :pp Stawiam ze chodzi o Białeczko Zmieniony przez - adidd w dniu 2015-12-22 17:16:21

ja lubię smaki Sciteca a dla niektórych te białka są zdecydowanie za słodkie

flex mam tak samo, dla mnie bialko musi byc slodkie i intensywne w smaku:) nie lubie pic wody:)

No ja też nie lubię smaku rozwodnionej odżywki, ale wiadomo, że mleko podbija kcal, a ja na redukcji jestem. Zgodzę się z Flex odnośnie Scitec'a, bo sam tylko je pije. Aktualnie Protein Recovery bo ma niezły smak (czekolada) i mało węgli w składzie. Alr żaden ich smak nie był dla mnie za słodki:)