Witam wszytskich Tak jak w temacie, jak wyglądaja u Was w domu posiłki typu obiad czy śniadanie? Robicie odzienne jedzenie dla siebie i oddzielne dla reszty rodziny? (pytanie glownie do kobiet ktore maja na glowie robienie jedzienia dla calej rodziny ) Od kilku tygodni przegladam to forum, postanowilam wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe w [...]
[...] sportowców wyczynowych jest wskazana, zwłaszcza w warunkach dużych obciążeń treningowych. Przy stosowaniu odżywek celem nadrzędnym jest troska o zdrowie sportowca, dlatego stosowane suplementy powinny być bezpieczne, skuteczne i dozwolone w sporcie. Odżywki dla sportowców są grupą produktów szczególnie mało przebadaną pod względem [...]
[...] 7. Wykroki na bok z hantlami. 8. Pompki z podciąganiem hantli do klatki. 9. Wykroki ze skrętem tułowia. 10. Wyciskanie hantli stojąc. Co myślicie o tym treningu? Czy jest dla mnie dobry jako trening np bez siłowni czy lepsza by była siłownia dla takiego osobnika jak ja? Czy będzie dla mnie potrzebna jakaś dieta czy może zostać typu "żryj [...]
[...] nasze ruchy, kroczy za nami jeszcze przez kilka godzin. Chociaż budzik dzwonić będzie zawsze, to ten fragment dnia może wyglądać nieco inaczej. Poranek jest ciężki dla wielu ludzi. Wiąże się to z ospałością, brakiem koncentracji, mało pozytywnym nastawieniem, jak również głodem energetycznym i szalejącym w organizmie katabolizmem. [...]
[...] uda i dużo mniej w talii. Z wiekiem schudłam, zmniejszył mi się obwód bioder - ale to akceptuję, nie lubię rozłożystych bioder. Zmniejszył mi się biust - też to nie stanowi dla mnie problemu, nie lubię dużych piersi zwłaszcza w starszym wieku. Korzystna zmiana to mniejszy obwód w udach- dawniej tam najszybciej tyłam , teraz zupełnie nie. [...]
[...] git, dieta ekstra, wracam z treningu i w******lam pół (lub całą) czekoladę.. nie potrafię się powstrzymać, przez co niweczę nawet kilkudniową dietę. Kolejnym problemowym dla mnie tematem jest nietypowość budowy mojego ciała. Mam możliwość przebadania się pod kątem składu ciała itd. (na naprawdę profesjonalnych medycznych urządzeniach z racji [...]
[...] GALEO Zgłoszenie: Na zawody mogą zgłaszać się kluby PUT oraz inne kluby na zaproszenie organizatora.Przypominamy, że podczas zawodów zostaną rozdane pamiątkowe koszulki dla pierwszych 120 zgłoszonych zawodników (przy zgłaszaniu prosimy o podanie rozmiaru koszulki) Ilość zgłaszanych zawodników: nieograniczona, wiążąca. Każdy poprawnie [...]
[...] naukowcy stworzyli Cytogenix™. Ta naukowo opracowana formuła daje wam możliwość rozwinięcia oszałamiającej masy i niesamowitą szybkość regeneracji. Produkt stworzony dla prawdziwych twardzieli, którzy wiedzą czego chcą. Bioprzyswajalna mieszanka kreatyn Cytocell™ jest niesamowitym katalizatorem, który natychmiast zmienia stan komórki [...]
[...] ActivLab Muscle UP Protein - 1000g Opis produktu Muscle Up Protein to cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej, jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie trwania diety redukcyjnej. Cec***e się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością [...]
[...] Czeladzi, Zgłoszenie: Na zawody mogą zgłaszać się kluby PUT oraz inne kluby na zaproszenie organizatora. Przypominamy, że podczas zawodów zostaną rozdane pamiątkowe koszulki dla pierwszych 120 zgłoszonych zawodników (przy zgłaszaniu prosimy o podanie rozmiaru koszulki) Ilość zgłaszanych zawodników: nieograniczona, wiążąca. Każdy poprawnie [...]
[...] brylantowym technikiem, trzeba się dobrze przygotować. Aby się dobrze przygotować, trzeba mieć dobrego trenera. Im gorszy zawodnik, tym lepszy powinien być trener. Więc dla mnie najlepszym byłby Eddie Futch, trener wszech czasów. Eddie najbardziej ujął mnie za serce, kiedy po 14 rundach morderczego pojedynku między Muhammadem Ali i Joe [...]
Po przeczytaniu artykułów dla początkujących o ACT i FBW mam pewne wątpliwości odnośnie treningu. Ogólnie na początek zalecany jest albo ACT albo FBW. Czytając jednak o ACT zauważyłem, że zaleca się dla początkujących robienie w pierwszych 2 tygodniach 1 obwodu bez przerwy, zaś w FBW są rozpisane serie np. 3xmax dla podciągania się na drążku i [...]
[...] i lipolitycznego, sprzyjającego kształtowaniu beztłuszczowej masy ciała. Wydawałoby się więc, że - im więcej GABA w organizmie lub wyższa jego aktywność - tym lepiej dla wyników sportowych, szczególnie w dyscyplinach sylwetkowych. Preparaty GABA przenikają do nas z rynku amerykańskiego. Istnieje też znaczna liczba leków, będących jego [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Nazywam się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo przepraszam. Proszę Was o pomoc, ocenę mojej diety, treningów. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. [...]
[...] Louis Blues. A jeśli jesteś osobistym trenerem, lub trenerem sportów siłowych, to wiesz, że Andre jest Międzynarodowym Wykładowcą PICP, który prowadzi wykłady i warsztaty dla wielu wspaniałych trenerów oraz tych, którzy mają sie wkrótce takowymi stać. Oto jego historia. Andre Benoit urodził się w Sainte-Foy, Québec i stał sie pierwszym [...]
[...] treningu, diety. Przez ostatni czas duzo czytalem forum, dowiadywalem sie zeczy wczesniej mi nie znanych. Ułozylem diete, sprawdzalem rozne plany cwiczen i wybralem dla siebie ten odpowiedni. I teraz prosze osoby z wiekszym stazem i doswiadczeniem o pomoc w korekcie diety i ćwiczen. Plan cwiczen zapozyczylem sobie od pana adzika [...]
[...] organizmu także modyfikacja działalności mechanizmów regulacyjnych centralnego układu nerwowego. Nie należy mylić masażu treningowego z wypoczynkiem: masaż treningowy jest dla sportowca dodatkowym obciążeniem i należy uwzględnić go w planie cyklu zajęć. Jest to zazwyczaj mocny i energiczny masaż, trwający 40-60 minut. Masujemy te grupy, które [...]
Witam serdecznie. Może temat się wydaje głupi dla doświadczonych wyjadaczy. Ale dla takiego początkującego, chłopaka z marzeniami jak ja nie taki głupi. Od dłuższego czasu chodzi mi po głowie pytanie, "jak to zrobić?" A gdzie zapytam jak nie na najlepszym forum dla sportowców? Może trochę o mnie. I ogólnie o sytuacji. (Jeśli się chce komuś [...]
[...] cyklicznego treningu laczacego rownoczesnie w sobie utrzymanie a nawet przyrost masy miesniowej,poprawe jakosci umiesnienia,pozbycie sie zbednego tluszczu. czyli ideal dla kulturysty a juz szczegolnie dla kulturysty naturalnego. by jednak trenowac w ten dosc skomplikowany sposob,konieczne bezwzglednie jest spelnienie kilku warunkow: 1.staz [...]
ActivLab - Muscle UP Protein
