[...] żeby nie wyglądać głupio. Podobno tłusta skóra z tego wynika. Ale jestem szczupłą osobą i uchodzę za ładną. Pod kątem sportu, zastanawiam się, czy PCOS może być powodem, dla którego bardzo łatwo nabieram mięśni? Koleżanki z drużyny sportowej grają lepiej ode mnie, ale szczęki im opadły, jak się dowiedziały, że przy 173cm ważę 70kg, bo [...]
[...] z automatu. W Carrefour znalazłem 2 jogurty, które według etykiety zawierają dokładnie żądane bakterie. Niestety oba mają gęstą konsystencję zamiast sztywnej, typowej dla naturalnego (klasycznego) jogurtu. /SFD/2022/8/14/178d8a56eb4e41ed8451ee2fce42508a.jpg /SFD/2022/8/14/1842f1b9322c49f39e8fbe64a4b85972.jpg [...]
[...] (nietrudno znaleźć w internecie ostrzeżenia że nadmierne spożycie witaminy D niszczy nerki),a maksymalna dawka dzienna wg wszystkich oficjalnych źródeł wynosi 2000 dla ludzi w moim wieku. Teraz biorę dziennie 2 razy po 4000 IU (ważę 97kg, ale jestem w trakcie odchudzania bo ważyłem jeszcze kilka miesięcy temu 113 kg). CZY ktoś mógłby [...]
Nie sądzę żeby ktoś zbierał tego typu materiały, bo niby w jakim celu? Nie sądzę żeby jakoś specjalnie podlało Ciebie wodą w sytuacji zjedzenia jednego posiłku o wysokiej podaży kalorii. Ewentualnie gdybyś cały dzień się obżerał ogromną ilością kalorii i przetworzonych produktów. Sensu w tym jednak nie ma najmniejszego. Szczególnie dla [...]
Wiadomo ze woda bedzie najlepsze ale jesliniuz chcesz slodkie to wszystkie napoje zero. Jest tego masa w tych czasach od orazady poprzez energy drinking, dla kazdego sie cos znajdzie.
[...] czasu, jednak nie powstrzymało to go przed utrzymaniem sylwetki w dobrej formie. Niestety jego ostatnia dieta na masę nie poszła zgodnie z planem. „Przytyłem, a powodem, dla którego to się stało, jest to, że byłem na masie. Ordynarna masa jest wtedy, gdy jesz wszystko w zasięgu wzroku, aby uzyskać jak największy rozmiar i wagę. Ale jest jeden [...]
Tam różne konkurencję były, ale w końcu bez zwycięzcy bo to tak dla picu :-P Najlepsze, że miałem 2 miejsce w piciu browara na czas, z Niemcem przegrałem tylko %-) Foto z dzisiaj, z ostatniego treningu. Nic a nic się forma nie popsuła ;-) /SFD/2022/8/12/c306bacfa9dc44848e8fe651a04dd6ed.jpg jaki czas? :-D
U mnie np. MK w ogóle nie stymuluje apetytu, ani nie podnosi Glikemii. Nie ma dla mnie różnicy czy biorę rano czy wieczorem. Ale u mnie nawet po GHRP6 nie miałem ssania. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-08-12 20:12:01
[...] owoce, na minus ryby, ciasta. Za bardzo przesłodzone, wszystko aż ociekało jakimś syropem. Takie zwykłe czekoladowe czy makowiec to że 4 rodzaje może były. I dużo było takich jakby galaretowatych, to też średnie dla mnie. No i na plus drinki, ale tylko dlatego że od razu zziomowslismy się z barmanami. Normalnie słabe robili i mało rodzajów.
Cześć, Jestem nowy na forum. Szukam osoby (oczywiście odpłatnie), która rozpisałaby dla mnie dietę oraz plan treningowy. Mój staż treningowy trwał 2 lata, jednak rok miałem przerwę spowodowaną pracą za granicą. Czy znalazłaby się osoba, która chciałaby się tym zająć ? Trening jaki robiłem: Poniedziałek: Klatka: 1. Sztanga - 5 serii [...]
Witam, otóż mam obecnie 28 lat i chciałbym spróbować się w sportach walki (albo chociaż wyćwiczyć dla pasji) ćwiczę regularnie i pomyślałem że by się wspomóc, od kiedy zobaczyłem walkę Soldica z Khalidovem. Czytałem że najmniejsze skutki uboczne i największą korzyść bez przyrostu masy mięśniowej (chodzi o siłę i wytrzymałość) otrzymam dzięki [...]
Rion, tak, developerski, sporo dodatkowych rzeczy jest już zrobione, np mam piec, rozprowadzone kable po grodzie, parapety, stelaże do wc, ale ktoś kto miał to robić dla siebie, ale popłynął na kredycie, nie zrobił sufitu na kuchnią i salonem, więc był pomysł na płyty i podwieszany, ale sumarycznie ojcowie już wykonali tynki:-) Teraz będzie [...]
[...] dynamiczne z małym obciążeniem i krótkimi przerwami,30-45sek a trzeci to ćwiczenia statyczne z dyżum obciążeniem, na 3-5 powtórzeń. Tu przerwy są dłuższe. wczorajszy trening dla przykładu wyglądal tak Podciąganie na drazku, do 50-ciu podciągnięć Pompki na podstawkach x5serii Wycisk żołnierski x5 serii Uginanie stojąc x5 serii Francuz siedząc z [...]
Tam różne konkurencję były, ale w końcu bez zwycięzcy bo to tak dla picu :-P Najlepsze, że miałem 2 miejsce w piciu browara na czas, z Niemcem przegrałem tylko %-) Foto z dzisiaj, z ostatniego treningu. Nic a nic się forma nie popsuła ;-) /SFD/2022/8/12/c306bacfa9dc44848e8fe651a04dd6ed.jpg
[...] Niestety nikt z nas nie wie ile kalorii było w zjedzonym przez Ciebie lodzie. Każdy z nas może jedynie strzelać, co nie będzie zbyt sensowne. Sugeruję zapoznać się z tabelami kalorycznymi i przyjąć wartości odżywcze dla dowolnego loda. Nie ma sensu kombinować w takiej sytuacji. Poza tym, możesz również używać dziennik żywieniowy potreningu.pl
[...] wpływu i nie jesteśmy w stanie oszacować tego idealnie. Masz do wyboru różnego rodzaju tabele lub dziennik żywieniowy np. potreningu.pl Polecam korzystać z niego. https://potreningu.pl/diary Inna możliwość, to założenie ile jest danego składnika i oszacowanie na oko jakie są jego wartości odżywcze. Jest to raczej dla osób bardziej doświadczonych.
tak, chociaz jest to mocno indywidualna kwestia. dla jadnych wystarczy mucuna (l-dopa) nieco witaminy B5 i bedzie sie trzymac w ryzach. U innych niestety nieco cabaseru bedzie trzeba podrzucic. U mnie leciala metformina i cabaser przy suplementacji, bo MK bylo tylko dodatkiem na cyklu masowym, gdzie i tak lecial nandrolon, wiec prolaktyna trzymala [...]
[...] jak nieprzespana noc, gorsze samopoczucie, brak motywacji do treningu. Rzeczywiście na ona działanie uzależniające, więc warto zwracać uwagę na to, aby jej stosowanie nie stało się dla nas rutyną, bez której nie potrafimy wybrać się na trening. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kofeina__zdrowa_czy_nie_Kto_powinien_uwa%C5%BCa%C4%87_-a6904.html
Dokladnie musisz dopasowac po diebie, co ci pasuje i jaka opcja nie wplywa na gorsze samopoczucie. Dla mnie opcja z rana 30 mg byla idealna, bo jestem niejadkiem, wiec jak po 20 minutach zalaczyl sie odkurzacz to przynajmniej moglem z usmiechem rozpoczynac dzien i wciskac w siebie jedzenie%) w koncowce masy przy 6300 kcal bylo to rozwiazanie [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
