dla

[...] na kurczaka nie jedz samego kurczaka,zmieniaj mięso np na rybę morską/wątróbkę/żołądki/ serca od czasu do czasu mięso wieprzowe też można zjeść. Co do ryżu zamiast niego też dobre zamienniki najlepsze dla mnie to ziemniaki/kasza gryczana /makaron durum zmniejszyłbym ilość posiłków do 3-5 po co 6?i ostatni posiłek zrobiłbym pełno wartościowy

No zobaczymy, jak na jesieni obciąłem troche kalorii ale dodałem kreatyne to jak dla mnie to było zatrzymanie wody w pasie. Bo waga poleciała lekko w dół ale efekt na brzuchu był mało zachęcający do dalszego stosowania kretki w tym okresie.

fajne fotki... bezpieczny, rekreacyjny sport... jak szachy ;-))) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

cos kiedys czytalem na forum ze niby nieco maleja podczas dlugiego zazywania specyfiku (deca miala miec pierwotnie zastosowanie jako srodek antykoncepcyjny dla mezczyzn), aczkolwiek jak zrobisz odblokowanie i dodatkowo wezmiesz Nolvadex to na 99% nie bedzie cie dotyczyc ten problem tak z ciekawosci: ile tej deci chcesz walnac ze masz takie pytanie [...]

No to juz byla przesada czytalem o tym gdzies na jakims polskim portalu ... nie lac przez taki czas i pic wode ... i to wszystko dla nintenda Wii ... ludzie sa dziwni ;]

Pogratulować i tak twarda babka wypiła prawie 8 litrów wody .Generlanie wszystko może być toksyczne zależy od stęzenia danej substancji.Ostatnio odkryłem ciekawostke dlaczego watroba niedzwiedzia polarnego jest trująca dla człowieka ( zawsze mnie intrygowało za smarkacza jak czytałem jakieś książki przygodowe).Powód banalny bowiem jego wątroba w [...]

smialo inwestowac mozna, dobry produkt dla osob siedzacych w temacie

Kazdy tak ma, to dla naszego dobra %-)

Dlaczego dla dobra?

Jak dla kogo ;-)

Jak dla mnie to za dużo. Na 60 kg 200g? to są ponad 3,3g/kmc

W wakacje mierzyłem po 2 obwodach i wyszło 165-90, a mój partner wtedy mało nie zemdlał i miał 80-50. Ostatnio mierzyłem ciśnienie po seriach przysiadów i wyszło 147-89. Gdy zaczynałem ćwiczyć mierzyłem kilka razy ciśnienie w czasie treningu największe wychodziło po wiosłowaniu (chyba dla tego, że przesadzałem z ciężarem) nie pamiętam dokładnie [...]

Zależy dla kogo.

po gainerze nie bedziesz mial efektów, to jest jedzenia w proszku, jesteś w pracy i nie masz co zjeść pijesz gainerka na uzupełnienie, ewentualnie możesz ratować sie gainerem dla podwyzszenia bilansu Kcal na + . Na mase to jest dieta dobra, duzo bialka i wegli optymalnie

1) www.kulturystyka.pl/atlas 2) Trening dla początkujących - posty podwieszone, tam masz przykładowy trening 3) Odżywianie - poczytaj trochę Znajdź co nieco o treningu ACT, post autorstwa uzytkownika Michaił. Ja jestem chory, pijany i do tego mi się nie chce

Specjalne ceny dla studentów to raczej ciężko poza renomowanymi klubami fitness znaleźć, ale do 50 zł to się może znajdzie.

ujemny bilans kaloryczny, dla kazfego inaczej, musisz obliczyc swoj i odjac

Różnie się przyjmuje rozkłąd BTW. Niektórzy są na low carb inni na zbilansowanej. Często przyjmują 2.5g białka na kg masy ciała, 1-1.5g tłuszczu na kgmc i reszta węgli. W % 30/20/50. Po prostu musisz pod siebie dopasować. Każdy jest inny i nie można schematami podawać dla każdego to samo.

[...] bym wolał jeść 3 posiłki dziennie to o których godzinach najlepiej było by je jeść dziękuje za wszystkie odpowiedzi. możesz tak naprawdę w każdej ilości (chociaż 10 to już dla mnie przesada). ważne jest by przed treningiem dać odpowiednią dawkę ww i białka, co by mieć energię. No a po treningowy, to po treningowy, musisz mieć z czego odbudować [...]

Moze popijac nawet spirytusem %-) to coś dla mnie 8-) A tak poważniej, to może popija oranżadą, bo ktoś mu powiedział, żeby kretę z węglowodanami łączyć? :D